なぜかずっと疲れている人に足りないのは「攻めの休養」　“ただ休む”だけでは回復しない、生産性を高める休養のコツ

2024/05/02 963 users 本書 著書 休養学 疲労 透明書店

20年間「休み方」について研究している片野秀樹氏の著書『休養学』の刊行記念イベントが透明書店で開催されました。科学的に正しい休養法について、本書の内容に沿ってポイントを紹介しました。本記事では、休んだつもりなのに疲労が取れない人におすすめな“効果的な休養のコツ”を解説します。 前回の記事はこちら 活動... 続きを読む

コロナが収まるまで働くのをやめて休むことにしました - みんからきりまで

2021/05/31 780 users コロナ コロナ渦 自粛 みん フルリモート

一言でいうと コロナ渦のストレスやフルリモートでの働き方に適応出来ずどうしても厳しいと判断したので、少なくとも人に会ったり出来るようになるまでは勤め仕事は辞めて休養をすることにしました。 もう少し詳しく 1年前にコロナによる自粛が始まって以来、自分は不要不急の外出を控えるという行政の指示に従い極力外... 続きを読む

精神科における「休む（休養）」の本当の意味

2015/06/29 982 users うつ病 こころ 精神疾患 精神科医 症状

精神疾患は、症状を改善させるために「安静」「休むこと」が必要になります。 「うつ病の治療で大切なのは休養です」 「こころを安定させるためには休むことが何より大切です」 など、精神科医から指導されたことがある方もいらっしゃるでしょう。 ...精神疾患は、症状を改善させるために「安静」「休むこと」が必要になります。 「うつ病の治療で大切なのは休養です」 「こころを安定させるためには休むことが何より大切... 続きを読む

うつ病がほぼ１００％改善するという「ネバネバ食」 - NAVER まとめ

2012/12/14 600 users NAVER 投薬 うつ病 くれぐれ 服用

うつ病の治療は「投薬と休養」だったが「食事」が注目されている。※医療機関で治療中の方は、くれぐれも勝手に薬の服用を中断したりしないで下さい。 更新日: 2012年12月14日RSS 続きを読む

第1回　眼の疲れを取る：ITpro

2007/10/30 738 users 激務 ITpro ツボ 合間 心身

システムの開発・運用という激務を続けていると，いつの間にか心身に疲れがたまるもの。十分に休養を取れず，眼，肩，腰などに辛さを感じている方も多いのではないでしょうか。 そこで，お薦めしたいのが，自分でツボ（経穴）をマッサージすることです。マッサージによってツボを刺激すれば，疲れが和らいで心身がすっきりします。健康を保つのに役立つだけでなく，仕事への集中力を高めることにもつながります。仕事の合間などち... 続きを読む