効率よく勉強できる人は「メタ認知能力」が高い。学習効果を上げる「4つのルーティン」を取り入れてみた - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

2023/09/28 419 users 観点 モチベーション 両立 メタ認知 計画どおり

「仕事と勉強の両立が難しい。やり方が非効率的なのかな……」 「勉強が計画どおりに進まず、モチベーションが下がってきている……」 資格試験などのため日々勉強を継続しないといけないのに、あまりうまくいっていない。そんな人には「メタ認知」を高める方法が効果的です。 今回は、脳科学の観点から考案されたメタ認知を... 続きを読む

３才の少年、初めて妖怪化けわらじと会う

2023/09/28 310 users 妖怪化けわらじ 少年 妖怪 遠方 ３才

友人に子どもが生まれた、と聞いてから早３年。会いに行きたいと思っていたが、遠方ということもあり、１度も会ったことがない。 今年の夏、ついに会いに行けることになったので、私のことは「妖怪」と説明しておいてもらった。 妖怪として、少年に会いに行くのだ。 相棒化けわらじとの旅 私の日々のルーティンに「妖怪... 続きを読む

「毎朝のジム通い」を日課にして8ヶ月。筋トレ＆有酸素運動で10キロ減量するまでの記録。 - ジゴワットレポート

2023/08/17 524 users フィットネスジム 所感 ジゴワットレポート 日課 動機

2023年からフィットネスジムに入会し、通い続けて8ヶ月目。記録を兼ねて、その成果やモチベーションの保ち方をまとめておく。 成果 動機 ルーティン 運動メニュー 運動中にやっていること 買ったもの 食事の改善 困ったこと ジムの雰囲気 モチベーションの保ち方 所感 今後の目標 成果 ・2023年1月1日からジム通いを始め... 続きを読む

ジョン・フルシアンテ本人が明かす、ライブ前の8つのルーティン実践的エクササイズも直伝！ | ギター・マガジンWEB｜Guitar magazine

2023/02/17 377 users magazine エクササイズ ギター ジョン・フルシアンテ

レッド・ホット・チリ・ペッパーズ来日目前！　今回はなんと、ジョン・フルシアンテがライブの前に欠かさず取り組んでいる8つのルーティンを本人自らが紹介してくれた！　ウォーミング・アップとして行なっているエクササイズ・メニューから、練習方法のアドバイスなど、実践的な内容だ。ぜひライブ前にジョンと同じワー... 続きを読む

「私の手順」というサービスを作りました

2022/06/12 295 users 手順 サービス サウナ コード 開発

仕事に限らず、料理はもちろん、サウナのルーティンも1つの手順です。 そんな手順をいい感じに共有できないかと思い、本サービスを作りました。 開発の流れ 自分のサービスを使ってまとめてみました。 以下、詳細について説明していきます。 デザイン Figmaを使ってデザインを作っていきました。 コードをいきなり書き始... 続きを読む

｢楽天モバイルのiPhoneで着信ができない｣なぜ楽天モバイルはそれでも販売を続けるのか ｢対処方法｣は案内しているものの…

2021/12/15 217 users MNP iPhone 応答 ナシ 着信履歴

応答は「電話に出られません」なのに、着信履歴はナシ 毎朝、自宅の固定電話から自分の携帯に電話をかけるのが私のルーティンになっています。今朝は幸いにして着信しました。 11月23日にスマホをMNPで楽天モバイルに乗り換えてからこの作業が続いています。きっかけは楽天のiPhone12proに乗り換えた日の夜、家に帰ると... 続きを読む

理想の習慣化を実現できる「ガントチャートノート」。30日間続けて得られた嬉しすぎる効果 - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア

2021/08/07 178 users Study Hacker 筆者 ハッキングメディア ノート術

「勉強を習慣化したいけれど、飽きっぽくて続かない」 「よい習慣を毎日続けて、理想のルーティンをつくりたい」 習慣化のやり方に悩む人におすすめなのが、「ガントチャートノート」というノート術です。今回はその実践方法と、筆者が30日間実践してみて感じた効果をご紹介します。 「ガントチャートノート」とは？ 「... 続きを読む

仕事で会う主婦の股のゆるさにビビる

2021/07/10 341 users 主婦 仕事 小遣い アトリエ 一瞬

ハンドメイド系の雑貨を売る仕事していて、セミナーもよくやっている。 それにやってくる客はほとんどが趣味の延長で小遣い稼ぎがしたい主婦。 ヤレる客は一瞬でわかる。こちらを見る目がキラキラしていて崇拝しているのがわかる。 セミナーのあとにLINEかインスタグラムでつながってDMするのがルーティン。 アトリエに... 続きを読む

自分、ルーティンにすれば割となんでも続くのでは？

2021/04/08 93 users 自分

掃除めんどくさい→金曜日の午前中に決めたら毎週できるようになった。 朝だるい→朝ごはん食べて少ししたらラジオ体操と決めたらできるようになって目が覚めるようになった。 後はここに運動を加えたいんだけど、 リングフィットとかフィットボクシングで一日のどっかに組み込んだら続けられるのでは？ 考えチュ 続きを読む

コンビニ前でたむろしてる若者に絡まれた話｜かっぴー（漫画家）｜note

2020/09/13 176 users Note 若者 漫画家 コンビニ前 深夜

漫画家のかっぴーです。 漫画を描く前、いつも音楽を聴きながら散歩するのがルーティンなんですが、つい先ほど深夜のコンビニ前でたむろしている若者に絡まれました。 深夜２時半頃、2,30分歩いて頭も整理されてきたので、そろそろコーヒーでも買って帰ろうと思いました。コンビニの前に20代前半の若者が５人くらい座り... 続きを読む

トランプ氏登場で力士に影響「ルーティン壊された」（日刊スポーツ） - Yahoo!ニュース

2019/05/26 124 users 力士 メラニア夫人 花道 千秋楽 Yahoo

＜大相撲夏場所＞◇千秋楽◇26日◇東京・両国国技館 国技館を席巻した“トランプ狂騒曲”は力士にも影響を与えた。警備の関係で、いつものように花道までペットボトル入りの水が持ち込めなかったりして「ルーティンを壊された」と嘆く力士がいた。 【写真】夏場所千秋楽を観戦するトランプ米大統領（左）とメラニア夫人 館内... 続きを読む

PythonでSeleniumを使い毎朝の業務を自動化させたらストレスから開放された件について、手こずった点を列挙する - アウトプットして苦悩する

2019/03/19 108 users 行程 Selenium PDF Python 所要時間

1. はじめに 私は業務で毎朝以下のルーティンを任されています 行程 : 使用するシステム : 業務内容 : 所要時間 ① : Aシステム : Bシステムにデータを送信(大体40のデータ) : 10秒 ② : Bシステム : 1データに対し1つのPDFを作成 : 3分 ③ : Aシステム : 1データに対し1つのPDFを添付して送信 : 30分 Aシステムはブラウザ... 続きを読む

筋肉ごとに最適な筋トレがわかるチャートを使って、腕や足の筋肉を鍛えよう | ライフハッカー［日本版］

2018/12/02 950 users チャート ライフハッカー 筋肉 筋トレ 日本版

自重トレーニングのルーティンは、腕立て伏せやスクワットなどを組み合わせることで簡単に作れますが、バランスの取れたトレーニングをするには、どのエクササイズがどの筋肉を鍛えるか知っている必要があります。 その点、Darebeeのこの自重トレーニングのチャートは便利です。 筋トレのチャートImage: Darebeeこのチャ... 続きを読む

「ウイスキーをぶっかけたらうまくなるもの」で打線を組んでみた - メシ通 | ホットペッパーグルメ

2018/10/09 633 users ウイスキー 打線 ソックリ ホットペッパーグルメ メシ通

調味料としてウイスキーを考えてみる こんにちは、ちみをです。蒸留酒はウイスキーが好きです。 おやじが夜ごと淡々と「ビール→ウイスキー」のルーティンをこなすのを眺めて育った人間なので、自分もソックリそのまま同ルーティンを相伝しました（糖質を気にしてハイボールも組み込みますが）。 そんなウイスキーを飲み... 続きを読む

自由現代社への怒り爆発の記録 - Kiishi Gaku

2018/06/02 53 users 拙著 爆発 出版不況 記録 ボク

自由現代社から出版された拙著 『はじめての〈脱〉音楽　やさしい現代音楽の作曲法』 が好評でありがたいのだが、 それ以上にぼくは怒っている。 出版社に対する怒りだ。 自由現代社という出版社は、ぼくの本が初めて刊行されて世に出た出版社なので、 心から感謝しているのだけど、 それでも、この出版社が 本当に本を売る気があるのか 、相当に疑問で、 この大変な出版不況の中で ただただルーティンに毎日同じ仕事を... 続きを読む

毎朝の１０分のルーティンで圧倒的な生産性と成功にを手に入れる方法「ミラクルモーニング」 - 雑記なワークダイアリー

2016/11/02 134 users ルーティーン 毎朝 雑記 自己啓発 成功

2016 - 11 - 02 毎朝の１０分のルーティンで圧倒的な生産性と成功にを手に入れる方法「ミラクルモーニング」 生産性を上げる為 キャリアアップの為 夢をかなえる朝のルーティーン「The Miracle Morning」 今までいろいろな 自己啓発 的な習慣方法・ルーティンなどを試して来ましたが、私個人的にはこの「ミラクルモーニング」（The Miracle Morning）方法が一番簡単で... 続きを読む

午前8時前にこなすべき8項目：生産性向上のための朝のルーティン ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/05/09 694 users 早寝 カフェイン 知性 たいてい ゾンビ

Inc. ：仕事がある日の始まりは、スーパーマンかゾンビになったような気がしませんか。たいていの人はゾンビの方かもしれません。 ほとんどの人が朝はバタバタおおわらわです。疲れてぐったり。カフェインなどの刺激物がないととても無理。いろんなことをやっつけで片づけます。 しかしアメリカ合衆国建国の父の1人ベンジャミン・フランクリンの「人は早寝早起きすると健康と富と知性を手に入れる」という言葉がよく引用さ... 続きを読む

メンタルが強い人がやっている5つの日課 ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/04/03 606 users 日課 メンタル ライフハッカー 才能 ステップ

人が成功できるかどうかにおいては、「生まれつきの才能」よりも「根気強さ」のほうが重要だと科学的に証明されています。心理療法士のAmy Morin氏によると、メンタルを鍛えるステップとして、ルーティンに習慣を付け足すことをすすめています。 では、日常生活にどんな行動を組み込めば、根気強さを高めることができるのでしょう？　Morin氏が、Business Insiderに語ったところ、この点に関して9... 続きを読む

時短・仕事を速く終わらせるために参考にしたい本10冊＋α - ビジョンミッション成長ブログ

2016/01/29 325 users ビジョンミッション成長ブログ 参考 本10冊 書評 再読

2016 - 01 - 29 時短・仕事を速く終わらせるために参考にしたい本10冊＋α ビジネス書・本の書評 今年に入ってから、さらに仕事を速く終わらせたいと考えています。 1日のルーティンを、もう少し短時間で終わらせることができたら、他のことをできる時間が増えて、できることがあると思うので、とくに仕事のルーティンを短時間で行えないかと考えているところです。 このために、何冊か本・ビジネス書を再読... 続きを読む

中村俊輔と五郎丸歩が明かす「世界基準のキック論」。 - ラグビー - Number Web - ナンバー

2016/01/21 60 users ラグビー 中村俊輔 五郎丸歩 誌上 ナンバー

日本が誇る2人のキッカーの夢のセッションが Number894号 （日本ラグビー「再生」“エディー後”のジャパン）誌上にて実現した。 チャンピオンズリーグの舞台でマンチェスター・ユナイテッド相手に2本の伝説的なフリーキックを決め、Jリーグでも歴代最多の直接FK20得点をあげている中村俊輔。一方、ラグビーW杯で独自の“ルーティン”と美しい軌道のキックで日本だけでなく世界中の注目を集めた五郎丸歩。 競... 続きを読む

メンタルを疲弊させないために心がけておくべきこと ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/01/06 51 users メンタル ライフハッカー Cafeglobe 一役 日本版

cafeglobe より転載：「 早起き 」や「 読書の時間 」など、毎日のルーティンや心がけを大切にしている成功者たち。 実践すれば、毎日のモチベーションを上げるだけでなく、心身の健康を保つことにも一役買いそうです。この新年から実践したい、成功者たちの毎日の心がけを、今回はメンタルを強くする習慣にしぼって紹介します。 「自分ではどうしようもないこと」を気にしない まずは、メンタルの安定につながり... 続きを読む

ポジティブにサボって明日の栄光をつかめ！禁断のサボりハック5選 - リクナビNEXTジャーナル

2015/02/04 101 users 栄光 リクナビNEXTジャーナル 禁断 休息 真っ昼間

2015-02-04 ポジティブにサボって明日の栄光をつかめ！禁断のサボりハック5選 ツイート Photo by Adam Baker サボるという行為は、悪ではない。 頭と身体を定期的に休ませることは、生産的な作業にとって不可欠なものだからだ。 皆と同じように働き、同じように休むというルーティンを繰り返しているだけでは、本当に充実した休息とはいえない。 平日の真っ昼間に忙しそうに働く人々の様子を... 続きを読む

【第２回】角川歴彦とメディアミックスの時代 | 最前線 - フィクション・コミック・Webエンターテイメント

2014/09/30 68 users 角川歴彦 フィクション 死語 大塚英志 TOP

ここから本文です。 Top 編集部より 編集部ブログ 【第２回】角川歴彦とメディアミックスの時代 カテゴリ： 編集部より 記事カテゴリ：作品 【第２回】角川歴彦とメディアミックスの時代 2014.09.30 メディア収斂論と表現の＜最適（バカ）＞化　大塚英志 連載を再開するにあたり、メディアミックス、という、出版の世界でいえばとうに死語であり、しかし、あまりにルーティン過ぎて日常化している現象につ... 続きを読む

Railsのルーティングを読みやすく作っていく - Qiita

2014/08/08 65 users Rails Qiita ルーティング config コスト

Railsアプリケーションのルーティングは、config/routes.rb1ファイルで最初は開発を始めると思います。 ただ、サービスを運用していくとルーティングは膨らみ、メンテナンスコストも馬鹿になりません。 そのため、ルーティングの設定をできるだけメンテナンスしやすく作っておくことでそのコストを下げようという試みです。 Railsのルーティングは、config/routes.rb がルーティン... 続きを読む

誰でも今日から実践できる「生産性を高める20のコツ」 ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/07/16 91 users ライフハッカー コツ 生産性 日本版 体力

生産性を高めたいと思ってはいても、今の生活を大きく変えるのは大変です。でも、小さなことを変えてみるのは簡単で、意外なほど効果的です。今回ご紹介する20のコツは今すぐ日常のルーティンに取り入れられるぐらい簡単です。時間をもっと有効に使えるようになるコツ、体力や精神力をうまく使うコツ、より高い集中力を保つコツなど、どれをとっても効果があるものばかり。気に入ったものがあれば、今日から実践してみてください... 続きを読む