怒りの感情をマインドフルに受け止める。傾聴のメリットとは：書評 | ライフハッカー［日本版］

2019/08/25 26 users 傾聴 書評 ライフハッカー 感情 メリット

『怒りにとらわれないマインドフルネス』（藤井英雄 著、大和書房）の著者は、瞑想歴40年、マインドフルネス瞑想歴25年の実績を持つ精神科医。 これまでにも何冊かの著作をご紹介したことがありますが、新刊である本書においては｢怒り｣をテーマにしています。 日常生活においては、ついイラッとしてしまったり、感情的に... 続きを読む

食べ過ぎを防ぐ「マインドフル食事法」｜ダイエットとは？痩せて綺麗になること…？｜美と健康の泉

2017/11/18 12 users ダイエット 適量 宴会 クリスマス 忘年会

食べることを意識することで適量を知る。 忘年会にクリスマス、年が明ければお正月、新年会と宴会が続きますね。 みんなと一緒に盛り上がるとついつい食べすぎ飲みすぎしちゃう。 そんな時に役に立つのが・・・ 「マインドフル食事法」とは、食べることを意識することで適量を知る食事法です。 「マインドフル」 とは今の自分の心身状態を感覚的にしっかりと把握している状態のことを言います。 もともと日本にある 「禅」... 続きを読む

習慣を確実に身につけるための5つのステップ | ライフハッカー［日本版］

2017/05/14 39 users ライフハッカー ステップ 習慣 Zen Habits 体重

Zen Habits ：習慣を始め、やる気を継続させ、中断しないようにし、習慣化していくのはとても困難なことなので、習慣を身につけるのには誰もが苦しんでいます。 なおかつ、習慣を変えるというのは生活を変えることです。習慣を変えることができなければ、あまり役に立っていないことを、今のやり方で続けることになります。体重を減らしたり、先延ばし癖をやめたり、本を執筆したり、運動をしたり、マインドフルに生き... 続きを読む

MYALO（ミャロ） | 禅(瞑想)を科学して生まれた マインドフル・トレーニングアプリ

2015/11/17 128 users 瞑想 ハーバード大学 組織 注目 プロ

MYALO（ミャロ）は、あなたをマインドフルな状態に導く全く新しいタイプの脳科学トレーニングアプリです。今世界で話題のマインドフルGoogle、ハーバード大学をはじめとする 世界中の革新的な組織から大きな注目を 集めるマインドフル。 脳科学×禅のプロが監修禅（瞑想）を科学するプロが監修した 初心者にもわかりやすい本格的マインドフル・トレーニングが56セッション。 マインドフル度合いを測定脳トレゲー... 続きを読む

怒りを爆発させるのではなく、存在を認めて健全に利用するためのヒント5つ ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/11/29 31 users ライフハッカー 存在 matono 日本版 メンタル

matono  - コミュニケーション,メンタル,リーダーシップ,仕事術  08:00 PM 怒りを爆発させるのではなく、存在を認めて健全に利用するためのヒント5つ 何でもポジティブにとらえる「ポジティブ心理学」がはやり、インターネットには、もっとマインドフルになって気分を良くし、落ち着いて自分の芯を感じるためのアドバイスが満ちあふれています。忙しい時代なので、このようにポジティブな気持ちになるこ... 続きを読む