ラジオ体操の第一と第二を通しできちんとやれば女性が1日に必要な運動量の半分になる→大人が大真面目にやった感想

2024/06/20 381 users ラジオ体操 半分 運動量 感想 大人

この機会に必要な運動量についても調べてみた。身体のストレッチにもなるから、これから冷房使う季節だしいいかもしれない。 続きを読む

【もも裏が硬くてもこのストレッチをやると前屈がラクにできる！】椅子に座ってできるもも裏ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン

2023/04/22 664 users ラク 姿勢 椅子 ヨガジャーナルオンライン コツ

前屈が苦手な方へ是非やって欲しい「もも裏を効率良く伸ばせる」ストレッチ。椅子に座って簡単にできるオススメのやり方とコツをご紹介します。 もも裏が硬い人はこうなりやすい もも裏がなかなか柔らかくならない！とお悩みの方に長座の姿勢での前屈ストレッチを行って頂くと、よく見られる２つの特徴があります。この... 続きを読む

腰痛をストレッチで改善した人の話→「結局ストレッチが一番効くんよ」「水泳も良いぞ」

2023/01/04 941 users 水泳 腰痛 くお リア 少し

クオ【咖喱】リア@⛩️🐚🍆🇯🇵Ｐ @JaponesqualiaP @chamere0n なるほど腕を後ろで組むストレッチはこんな感じで改変できるのですね…（やってみた） 確かになにか剥がれる音がしましたw 少し続けてみますありがとうございました。 2023-01-03 23:31:05 続きを読む

【１日たった５分】メリットだらけ！股関節の可動域を広げる毎日続けたいヨガポーズ５選 | ヨガジャーナルオンライン

2022/10/18 369 users 可動域 関節 股関節 ヨガジャーナルオンライン 役割

普段の生活であまり意識することのない股関節ですが、立ち上がったり歩いたりなどの日常動作に重要な役割を果たしています。股関節の可動域が狭まると他の関節に負担がかかり、痛みが生じるなど身体の不調につながる場合もあるため、ストレッチなどを通して常に股関節の動きをスムーズにしておくことが大切です。今回は... 続きを読む

【股関節がガチガチに硬い人向け】可動域を無理なく広げる！"揺らすだけ"股関節ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン

2022/09/15 835 users 可動域 角度 股関節ストレッチ 股関節 筋肉

股関節が硬い人はいろいろな角度に股関節を動かしていくことが難しいため、お尻や腰などの筋肉が硬くなっていることが多いです。股関節はあらゆる角度に動かすことで可動域が広がります。そこで今日は特に動かしにくい縦方向に股関節を伸ばすストレッチをご紹介します。揺らすだけで、無理に筋肉を伸ばす動作はありませ... 続きを読む

【アメリカで話題】ただ座るだけ！股関節がみるみる柔らかくなる「90/90ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン

2022/09/03 2742 users 股関節 ヨガジャーナルオンライン アメリカ 話題 可動域

ズボラさんも股関節が硬い人も必見！ テレビを見ながらでもできて腰痛も緩和してくれる、最新股関節ストレッチ情報をアメリカからお届けします。 ヨガマット不要！すき間時間にできる股関節の可動域を広げるストレッチ アメリカで「90/90（ナインティーナインティー）」と呼ばれているこのストレッチは、股関節の可動性... 続きを読む

鈴木孝佳｜姿勢改善オンラインレッスン on Twitter: "「あれこれストレッチ面倒だから1個教えてくれ」に対する解はこれです。「世界で最も偉大なストレッチ」と名前がつくだけあって、フル

2022/08/07 1637 users https t.co 鈴木孝佳 on Twitter フル

「あれこれストレッチ面倒だから1個教えてくれ」に対する解はこれです。「世界で最も偉大なストレッチ」と名前がつくだけあって、フルコンボ感ある。 https://t.co/UbfDw4F8SN 続きを読む

長引くテレワークで肩・腰・お尻の疲労が溜まっている方へ。指圧師が教える手軽な「座りながらストレッチ」 - りっすん by イーアイデム｜はたらく気分を転換させる深呼吸マガジン

2021/06/30 353 users テレワーク イーアイデム 斎藤充博 リモートワーク 指圧師

文・イラスト　斎藤充博 こんにちは。ライターの斎藤充博です。僕は国家資格を持った指圧師なのですが、なぜかライターをしたり、マンガを描いて暮らしています。 僕は10年以上在宅で仕事をしているのですが、近頃はテレワーク（リモートワーク）の影響で家で仕事する方がぐっと増えましたね。最初は戸惑ったけどもうす... 続きを読む

「カラダの歪み」が不調の原因に──全身の左右バランスを調整する"3つのストレッチ"とは | カラダチャンネル

2020/07/13 1373 users からだ カラダチャンネル 片方 全身 左右バランス

カラダの歪みや不調を整えるストレッチ方法がある 数ヵ月間履いている靴の底が、片方だけすり減っている……そんな経験は皆さんにないでしょうか。 カラダの歪みは、心身にさまざまな影響を及ぼします。よく言われる肩こりや腰痛だけでなく、頭が重い、イライラする、よく眠れない…などのような「不定愁訴」と呼ばれる症状... 続きを読む

目が疲れているエンジニア必見！今すぐできる簡単ストレッチで目の疲れを吹きとばせ！【動画あり】 | アンドエンジニア

2020/06/30 219 users アンドエンジニア 過言 エンジニア必見 ディスプレイ 日中

エンジニアといえば目の疲れ、と言っても過言ではないほど、エンジニアはディスプレイを見つめっぱなし。 朝起きたらスマホで最新の技術情報を調べ、日中は仕事で一日中ディスプレイを見つめ、夜はSNSと技術調査でまたスマホを見つめる…そんな毎日になっている人も少なくないだろう。 目の疲れが慢性化している…どうやっ... 続きを読む

“悪い姿勢“が本当に危険な理由を知ってますか？エンジニアは「姿勢」と「ストレッチ」が命。動画つきで解説！ | アンドエンジニア

2020/05/14 122 users アンドエンジニア エンジニア 姿勢 悪い姿勢 解説

外出自粛やリモートワークの影響で運動不足になり、体の不調を感じ始めた人も多いはず。 一日中座ってキーボードを叩き続けるエンジニアは、特に首や肩のコリが気になるのではないだろうか。 すぐできて、覚えられて、一気に身体がラクになる方法はないものか…。 アンドエンジニア編集部、今回はそんなエンジニアのわが... 続きを読む

「残業代なんて出すわけない」物議を醸したDr.ストレッチの求人広告、元社員による改ざんだった　退職後もパスワード変えず - ねとらぼ

2020/03/11 512 users 物議 フュービック Dr.ストレッチ とらぼ 新型コロナ

「新型コロナは体調管理ができてない証拠」などの文章が物議を醸していた、ストレッチ専門店「Dr.ストレッチ」の求人広告（※）について、フランチャイズ運営元であるフュービックは3月11日、サイトの改ざんを行った人物について「フランチャイズ加盟企業（つながり）の元従業員」だったとの調査結果を公表しました（PDF... 続きを読む

「新型コロナは体調管理ができてない証拠」「残業代なんて出すわけない」　Dr.ストレッチの求人広告が物議→第三者による悪質な改ざんとして「渋谷警察署に被害届提出」 - ねとらぼ

2020/03/10 187 users 波紋 物議 新型コロナ 改ざん 本部

ストレッチ専門店「Dr.ストレッチ」のフランチャイズ加盟店の求人広告に「残業代なんて出すわけがありません」「新型コロナだって体調管理ができてない証拠。あんなもの気持ちいれて働いてたらかからない」といったインタビューが掲載されていたとしてネット上で大きな波紋を呼んでいます。加盟店と本部は求人ページにつ... 続きを読む

長座体前屈を一瞬で柔らかくする方法３選：効果とやり方について解説！ - 姿勢とボディメイクを考える

2020/03/08 207 users ボディメイク ハムストリングス bodymakerpt 一瞬

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は前屈・長座体前屈が出来ない・固い人に対して一瞬で柔らかくなる方法を３つ選びましたのでぜひ実践して感想をお聞かせください！ 前屈を一瞬で柔らかくする方法3選 ①ドローイン ②ハムストリングスのストレッチ ③しゃがんでゆらゆら 前屈・長座体前屈が出来ない原因は？ ①骨... 続きを読む

猫さんの下僕向け ユニクロで猫毛がつきにくく爪が引っかかりにくい服が発見されて大注目「全ての服を諦めておりました」 - Togetter

2020/01/13 110 users ツレ UNIQLO Togetter ユニクロ オシャレ

全ての猫下僕さんにお伝えしたい。UNIQLOのドライソフトシリーズが最高。 軽くて暖かくストレッチが効いててストレスフリーでシワにならないのにオシャレ。 猫の爪が引っかかりにくく、引っかかっても生地がツレない。 猫の毛が着かない。 猫の毛が着かない。 猫の毛が着かない。 pic.twitter.com/CLQjTua1FJ 続きを読む

ダイエットしても下半身が太いまま...原因は姿勢かもしれない！実際に痩せた方法と簡単なストレッチを紹介「これでスキニー履けるようになった」 - Togetter

2019/09/29 410 users Togetter 下半身 姿勢 実際 方法

こういう前モモとふくらはぎが発達してて足だけ痩せない人に伝えたい。 原因は反り腰。ダイエット正直関係ない。 立ってる時に①お尻②腹筋の二点に力入れるだけで足に力入れなくても立てるようになるので足の筋肉が落ちる 私のラグビー選手並みの太ももふくらはぎはこれでスキニー履けるようになった pic.twitter.com/2Iz... 続きを読む

暴飲暴食はせずタバコを吸わずストレッチを欠かさない夫が突然障害者となったので誰でも一秒先はわからないって話 - Togetter

2019/07/30 298 users Togetter 暴飲暴食 団塊世代 タバコ 運命

japantokyo 団塊世代。♪知らない所に行くの好き群れるの嫌い。右麻痺の娘と右麻痺の夫に囲まれ運命に逆らわず川の流れに身を任せて生きています 我が夫、暴飲暴食はせず、タバコは吸わず、ストレッチは欠かさず、健康的な生活でした。半年前、風呂上がりに「体が痺れてる。救急車呼んで」と言ったのが健常者最後の言葉。... 続きを読む

脳科学教授に聞いた話。長く集中して勉強するにはこれらのことを知っているといいのかも「脳は数時間の勉強では疲れない」 - Togetter

2019/04/22 326 users 東大 疲労 科目 共有 Togetter

東大の脳科学教授に聞いた話が超ためになったので、共有！ ・脳は数時間の勉強では疲れない ・疲れたと思ったら、それは脳以外の「目」「首」「腰」等の疲労が原因 ・1つのことに「飽きた」状態も「疲れ」と錯覚する ・勉強に疲れたと思ったら、ストレッチをして科目を変えれば長続きする 広まれ！ 続きを読む

失敗なし！安全に開脚が出来るようになるストレッチ | きれいな身体の作り方

2019/04/22 58 users 開脚 身体 失敗 作り方

あぐらでは大丈夫なのに足を伸ばすと後ろに倒れてしまいそうになったり、膝が痛くて伸ばせない人はハムストリングの硬さがあります。 続きを読む

騙されたと思ってやってみて！！ ストレッチのプロが教える 肩、腰、腕周りのストレッチまとめ「痛くてちぎれる」「生活の質が３段階上がる」 - Togetter

2019/04/05 1827 users Togetter デスクワーク 頭痛 筋肉 コレめ

パソコン作業してる人はコレめっちゃ効きます❗️ デスクワークって腕をずーーっと曲げた状態。つまり筋肉をほぼ1日中ずっと使いっぱなしになるんですよ。 もちろん腕はガチガチ。頭痛になるのも腕→肩→首と固まってくるから。 ぜひグーーッと気持ちよく伸ばしてください?? pic.twitter.com/EzvnIAdyrb 続きを読む

久しぶりに運動するあなたに！運動不足な20〜30代におススメな「ストレッチ」のポイント | はたらいくノート

2018/09/18 284 users はたらいくノート 運動不足 ポイント あなた 20〜30代

会社での運動会イベントやお子さんの運動会への参加、あるいは健康のためにジムに通うなど、久しぶりに運動をするという方も多いでしょう。特に20代・30代の方は、”自分はまだまだ若い！”と学生時代の感覚で身体を動かそうとしていませんか？しかし、長い間運動をしていなかった身体を急に動かしてしまうと、思わぬ怪我... 続きを読む

夏バテ対策におすすめしたい、それどこ的・疲れを吹き飛ばすアイデア6選 - それどこ

2018/08/22 113 users 夏バテ対策 残暑 めまい 食欲 疲労回復

Photo by rreihm 夏バテ対策におすすめの記事を、これまでに『それどこ』で紹介した中からお届けします。残暑が厳しいこの時期、疲れが取れない、だるい、食欲がない、めまいがするなど、夏バテの症状に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 ＊ 夏でも快適に眠れる枕や疲労回復におすすめのストレッチのほか、食事... 続きを読む

今年の夏こそ水着を着たい！家でできる筋トレ・食事管理・ストレッチを1カ月続けてみた - それどこ

2018/06/26 492 users 水着 筋トレ ビアガーデン 薄着 ルーフトップバー

もうすぐ夏！ 海でバーベキューをしながら友達と遊んだり、プールサイドでお酒を飲みながらまったりしたり、ビアガーデンやルーフトップバーでワイワイしたり。 そんな妄想をしつつ、毎年夏が近付くと思うことがあります。 「あ、痩せないと」 薄着になる機会が増えるどころか、衣服を脱いで水着になる機会まである夏。... 続きを読む

2017年に買ってよかったモノまとめ | 男子ハック

2017/12/26 116 users 男子ハック ガジェット JOURNAL STANDARD

毎年恒例となっている「買ってよかったモノまとめ」。今年はガジェットよりも、服や生活雑貨などが多め。男子ハックで紹介していないものもありますが、今年買って大満足だったモノをご紹介します。 防水でシワにならない、しかもストレッチがすごい利いてるセットアップ 着ていて楽なセットアップはないかと探していて辿り着いた「JOURNAL STANDARD 4WAY STRETCH SET UP」。ストレッチがす... 続きを読む

腰痛持ちに朗報！ 簡単にすぐ出来る「ストレッチ」がめちゃくちゃ効くと話題に！！ : オレ的ゲーム速報＠刃

2017/12/08 166 users 朗報 腰痛持ち ゲーム速報 話題

■ツイッターより 腰痛対策に有名な「猫のポーズ」は床に４つんばいだけど、オフィスのイスでも似た動きができるのが「背骨しならせストレッチ」です 続きを読む