昔ながらの腹筋運動は無意味。専門家が勧める腹筋に効くエクササイズ

2024/04/29 593 users エクササイズ 腹筋運動 NIFS 専門家 インディアナポリス

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。 かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、... 続きを読む

ロンドンで和食がまさかの進化！ベーコン＆目玉焼きの「イングリッシュブレックファストうどん」 - みんなのごはん

2016/03/23 638 users グルメレポ ロンドン 和食 まさか 進化

2016 - 03 - 23 ロンドンで和食がまさかの進化！ベーコン＆目玉焼きの「イングリッシュブレックファストうどん」 成田・佐原 ランチ グルメレポ たのっち ツイートする こんにちは。私は今、ロンドンに来ています。 遠く離れたイギリスで、 和食 がまさかの進化を遂げているという情報を聞きつけ、 成田空港 から9600キロの道のりを飛んでまいりました。 地下鉄をのりつぎ、やってきたのはウェスト... 続きを読む

1週間で-3.5cmも！？簡単にポッコリお腹を解消する体幹トレーニング

2015/05/21 1395 users ポッコリお腹 どれ お腹 体幹トレーニング 最初

ストレッチ 2015.05.12 1週間で-3.5cmも！？簡単にポッコリお腹を解消する体幹トレーニング 以前から気になる「ポッコリお腹」。 このお腹をどうにかしたい！ とお考えのあなたに、１週間で実感できる体幹トレーニングを紹介します。 まずは1日目のメニューに挑戦してみてください。編集部にて実際にチャレンジし、最初の1日でウエストが‐1㎝、そして1週間続けた結果、-3.5㎝という結果が出たトレ... 続きを読む

体幹を含めた腹部すべてに効く膝回しトレーニング - 間違った筋トレを正す | マイナビニュース

2013/07/02 704 users 筋トレ 体幹 マイナビニュース あお向け クランチ

整体師の大山奏です。ウエストダウンを目指す人に気にかけてもらいたいのが、横腹の腹腰筋トレーニングです。クランチなどで腹直筋だけを鍛えても、腰周り全体を引き締めることはできません。体幹を含め、腹部すべての筋トレをバランスよく鍛えることが、ほっそりとしたウエストへの近道です。 そこで今回は、腹筋と腹腰筋のトレーニングを紹介します。まず、あお向けに寝た姿勢で両脚をあげ、膝を90度に曲げます。そして、両膝... 続きを読む

体幹を含めた腹部すべてに効く膝回しトレーニング - 間違った筋トレを正す | ライフ | マイナビニュース

2013/07/02 704 users 筋トレ 体幹 マイナビニュース ライブ あお向け

まず、あお向けに寝た姿勢で両脚をあげ、膝を90度に曲げる 整体師の大山奏です。ウエストダウンを目指す人に気にかけてもらいたいのが、横腹の腹腰筋トレーニングです。クランチなどで腹直筋だけを鍛えても、腰周り全体を引き締めることはできません。体幹を含め、腹部すべての筋トレをバランスよく鍛えることが、ほっそりとしたウエストへの近道です。 そこで今回は、腹筋と腹腰筋のトレーニングを紹介します。まず、あお向け... 続きを読む

腹筋インナーマッスルでホントにやせた!!簡単ダイエット5ステップ - NAVER まとめ

2013/02/20 854 users NAVER ぜい肉 日課 腹筋 トレーニング

腹筋運動してもぜい肉が落ちないどころか、少しずつウエストが太くなる現実…。歳には勝てないか…とあきらめかけたところで、肝心なのは「腹筋インナーマッスル」ということを発見。お風呂で日課として簡単なトレーニングを始めたらウエスト周りが徐々にスッキリ。腕や肩あたりもムダな肉がとれてきました。 更新日: 2012年12月12日RSS 続きを読む

1日5分で効く！「甘くびれBODY」ストレッチ - BEAUTY - X BRAND

2013/01/08 509 users ストレッチ BEAUTY - X BRAND 膨張 近道 寸胴

1日5分で効く！ 「甘くびれBODY」ストレッチ 　 年末年始のイベントシーズン到来！　パーティや新年会での暴飲暴食＆ゴロゴロ寝正月で、気づけばウエストは寸胴（ずんどう）・ヒップは膨張・フェースラインはパンパンに……。そんな冬太りしやすい3大パーツを引き締めたいなら、ストレッチがいちばんの近道。1日たった5分の簡単ケア＋“ながら”ストレッチで、冬でもしなやかなくびれのある美BODYを目指しましょう... 続きを読む

たちまちくびれて、美脚に！お通じも改善！：日経ウーマンオンライン【日経ヘルス3月号】

2012/02/03 1071 users 日経ウーマンオンライン 美脚 日経ヘルス3月号 改善 お通じ

すぐにウエストにくびれができ、お通じもよくなって……、お腹がペタンコになるマッサージを発見しました。女性が悩みがちな下半身のむくみもスッキリ、小尻・美脚にもなれます！さあ、お風呂タイムのマッサージで、“スラッと美人”になりましょう。 続きを読む

たった6秒でシェイプアップできる！ 楽チン筋肉トレーニング法 : ライフハッカー［日本版］

2011/12/25 2133 users ライフハッカー ぺたんこ 6秒 日本版 Tweet

スポーツ・運動 , 健康 たった6秒でシェイプアップできる！ 楽チン筋肉トレーニング法 2011.12.25 12:00 コメント数：[ 0 ] Tweet こんにちは、美容研究家の境貴子です。 年末年始は何かと暴飲暴食しがちです。そこで今回は、ペタンコのお腹、くびれたウエスト、太ももの引き締めなどに効果を発揮してくれる「アイソメトリックストレーニング」を取り入れた、たった6秒で楽して脂肪を燃やす... 続きを読む