｢姿勢が悪い人｣が知らない呼吸という根本問題 | 健康 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース

2021/08/11 5 users 呼吸 姿勢 東洋経済オンライン 根本問題 経済ニュース

ねこ背や反り腰など、肩こりや腰痛といった不調を招く「悪い姿勢」をやめるには、どうしたらよいのか。リハビリを支援する理学療法士であり、アレクサンダー・テクニーク国際認定教師でもある大橋しん氏は「呼吸の自然な“ゆらぎ”に委ねれば、姿勢は勝手によくなっていく」と言います。『魔法のフレーズをとなえるだけで... 続きを読む

肩こり・腰痛を引き起こす猫背を改善する肩甲骨ストレッチ | ライフハッカー［日本版］

2019/04/09 41 users 猫背 腰痛 肩こり ライフハッカー 肩甲骨ストレッチ

皆さんは、写真のように｢背中握手｣ができますか？ 両手を背中で握手できますか？Image: 『背中握手で、ねこ背が治る！』まったくできなかった人は、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなっている可能性が大。 そして、これは猫背の姿勢をもたらし、頭痛、肩こり、疲れ目、腰痛など、様々なトラブルの元になるリスクをはらんでいます... 続きを読む

肩こりがスッキリ治る本 (中経の文庫)のまとめ | ブクペ

2012/08/13 8 users ブクペ 肩こり 文庫 まとめ デスクワーク

内容 ■肩こりの原因 ・肩甲骨周りが固くなっているのが原因 ・肩甲骨周りがほぐれれば肩こりは治る ■こっているとは ・筋肉が伸縮するときの潤滑油の役割をしているのが血液 ・血液が足りなくなると筋肉が伸縮しにくくなる ・これがいわゆる「こり」 ■肩甲骨周りが固くなる原因 ・運動不足 ・デスクワーク ・なで肩 ・ねこ背 ■子供はなぜ肩がこらないか ・運動量：肩甲骨をよく動かす ・生活リズム：夜きっちり... 続きを読む

一般人の常識を覆す“ねこ背”の治し方がここにある「ねこ背は治る！」 | Act as Professional - hiroki.jp by HIROCASTER

2012/05/03 577 users HIROCASTER 背筋 本書 hiroki.jp 椅子

子供の頃からねこ背を指摘されて育ち、ちょっと疲れると腰にくる@HIROCASTERでございませう。 IT業界の方々にはこういった人は結構多いのでは？だから、椅子は重要だよね。というのは、一般的なってきたのかなと感じています。ですが、姿勢も治した方が体にかかる負担は少ないはずです。 ねこ背の治し方は「胸を張って、背筋を伸ばす」という一般常識は無駄だということを本書で知りました。 一般常識だからといっ... 続きを読む

ねこ背を治す正しい方法 - ガジェット通信

2012/04/30 575 users 重心 背筋 クセ ガジェット通信 背中

一度悪くなってしまった姿勢はなかなか直すことができません。特にねこ背はクセになってしまうと、立っているときも座っているときも背中が丸まってしまい、見た目が悪くなるだけでなく、太りやすくなる傾向もあるようです。 ねこ背を矯正し、ピンと背筋が伸びた正しい姿勢になるにはどうすればいいのでしょうか。 よく言われているのは、足の重心の位置です。ねこ背になるときは正しい位置よりも重心がつま先側によっています。... 続きを読む