ツイッター民から集めた瞑想の効果について - 200光年軍隊手帳の中身

2021/04/08 11 users 瞑想 信憑性 ツイッター民 中身 能力

瞑想することで、心をおだやかに落ち着かせ、休ませる能力が身につき、心体や人生に良い影響を与えることができると聞きます。 瞑想は何となく心体に良いと思いつつも、今までなかなか試していなかったのは瞑想の効果そのものの信憑性が欠けていてたのだと思います。 実際に試してみて、定期的に数分間頭を空っぽにし、... 続きを読む

ツイッター民が教えてくれた至高のADHD対策 - 200光年軍隊手帳の中身

2020/06/09 27 users リソース 至高 アイディア 省力化 ADHD対策

ツイッター民から教えてもらったADHD対策のうち、かなり有効なモノをセレクトしました。普段の生活では到底行きつかないアイディアかなと思い、一生もののツイートとして残して残しておきたいと思いました。 リソースの省力化 先延ばし対策 退職手順 無意識を仕組みでコントロール 部屋を最低限綺麗に保つ 気が散ること... 続きを読む

やる気が起きない人に告ぐ、「単語帳!?で自分に指令する続ける技術」という本を発売しました。 - 200光年軍隊手帳の中身

2019/05/19 243 users 告ぐ シコ助 単語帳 Kindle版 中身

先日発売した本の紹介です。 単語帳！？で自分に指令する「続ける技術」: 〜それでも変われないあなたに〜 (理数文庫) 作者: シコ助 発売日: 2019/05/17 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る こんな悩みを解消する本です。 洗濯、食器洗い、掃除、など家事が溜まっているがなかなか動き出すことができない サ... 続きを読む

『転職の思考法』が控えめに言ってヤバイ。読んだ感想と転職する人以外にもオススメする理由 - 200光年軍隊手帳の中身

2018/08/20 43 users ヤバイ 中身 転職 思考法 綺麗事

このまま今の会社にいていいのか？と一度でも思ったら読む『転職の思考法』北野唯我著がAmazonレビューでかなり評価が高くて気になり読んでみました。 よくある転職本にならべた綺麗事とは一線を画す、本質的でかなり納得できる内容です。物語形式で書かれており、転職を成功させたい主人公の感情に添いながらストーリー... 続きを読む

毎日使っているiPadのおすすめ神アプリ - 200光年軍隊手帳の中身

2018/07/13 58 users iPad 中身 素晴らしいアプリ 神アプリ 作業

iPadを購入してあれこれアプリを試してみると、興奮するほど素晴らしいアプリに出会うことがあります。日々行なっている作業が快適になったり、なんとなくやりたいなぁと思っていたことができてしまったり、とにかくiPadと神アプリによって生活が変わっていく人生を歩んでいます。 今日は毎日使っているiPadのオススメ神... 続きを読む

iPadを使った勉強法がめちゃくちゃ捗る - 200光年軍隊手帳の中身

2018/05/07 583 users iPad 中身 シコ助 スクラップブック 勉強法

2018 - 05 - 07 iPadを使った勉強法がめちゃくちゃ捗る iPad iPadを購入してから、明らかに学習速度が早くなりました。シコ助は国家資格の勉強中なのですが以前に比べて記憶への定着率が飛躍的に高い気がしています。 以前よりネットで勉強する際は覚えたい箇所をまとめてスクラップブックを作りそのスクラップブックを繰り返して読んで記憶に定着させる方法を取っています。 iPadを使った勉強... 続きを読む

肩の力を抜いてゴールデンウイークを楽しむ方法 - 200光年軍隊手帳の中身

2018/04/28 7 users ゴールデンウィーク シコ助 返答 同僚 中身

2018 - 04 - 28 肩の力を抜いてゴールデンウイークを楽しむ方法 人生の遊び方 ついにゴールデンウィーク突入です。シコ助のゴールデンウイークの予定を公開したいと思います。 会社の同僚から少し変わった予定だね（笑）と指摘されるほど特殊な予定表です。 ゴールデンウイークの予定を聞かれる度に返答に困っているのですが、聞き返すと『○○旅行に行く』とか『実家に帰る』などざっくりしてて、それ本当に楽... 続きを読む

漫画を大人になって読み始めた人の為のオススメ漫画 - 200光年軍隊手帳の中身

2018/02/23 8 users 体力 読書 家事 子育て ブックオフ

2018 - 02 - 23 漫画を大人になって読み始めた人の為のオススメ漫画 読書 今までほとんど漫画を読まなかったのは、漫画をいちいち購入するのも値段が高いし、友達から貸し借りするのも面倒だし、ブックオフで立ち読みするにも体力も無いし、そもそも漫画を読むことよりも重要なことがあるようなないような、あやふやな気持ちで過ごしてきたことにあります。 社会人なると少し賢くなって仕事、家事、子育て、趣味... 続きを読む

子供のイヤイヤ期の対応と対処法をまとめてみた - 200光年軍隊手帳の中身

2018/01/24 53 users イヤイヤ期 中身 シコ助 真っ只中 対処法

2018 - 01 - 24 子供のイヤイヤ期の対応と対処法をまとめてみた 子育て シコ助の2歳になる子供はイヤイヤ期の真っ只中です。言葉を覚えてコミュニケーションを取ることが出来始めた頃からイヤイヤ期は始まりました。 『何でも自分でやりたい』 のと 『嫌なことから逃げたい』 という主張が激しくなり、その主張が叶わなかったりすると、大きな声で泣きわめいたり、暴れたりします。 いずれイヤイヤ期が来る... 続きを読む

ひろゆきの寝れない時に必ず寝れる方法がスゴい連想式睡眠法 - 200光年軍隊手帳の中身

2018/01/10 1261 users 中身 ニューヨークタイムズ フォーブス誌 別名 方法

2018 - 01 - 10 ひろゆきの寝れない時に必ず寝れる方法がスゴい連想式睡眠法 ライフハック ひろゆきのニコ生で 『連想式睡眠法』 という、 寝れない時に確実に寝れるという方法 が結構効果があったので紹介したいと思います。 連想式睡眠法とはもともと米国で話題になり、フォーブス誌、ニューヨークタイムズなど多くのメディアに取り上げられたそうです。別名『シャッフル睡眠法』といいます。 脳の仕組み... 続きを読む

ADHDの俺の報酬系を刺激する生活術 - 200光年軍隊手帳の中身

2018/01/04 16 users ADHD 個体 ひと 欲求 中身

2018 - 01 - 04 ADHDの俺の報酬系を刺激する生活術 ADHD ライフハック ADHDの特徴として「不注意」「多動性」「衝動性」の他に 報酬系の鈍感さ があります。 報酬系（ほうしゅうけい、英: reward system）とは、ヒト・動物の脳において、欲求が満たされたとき、あるいは満たされることが分かったときに活性化し、その個体に快の感覚を与える神経系のことである。 出展: 報酬系... 続きを読む

【2017年】今年読んで良かったオススメ本16選 - 200光年軍隊手帳の中身

2017/12/15 40 users 中身

2017 - 12 - 15 【2017年】今年読んで良かったオススメ本16選 今年も沢山の書籍を読みました。小説、漫画、自伝、ビジネス書、雑誌も含めオススメしたい本が満載です。忙しいなかでも出来るだけ電子書籍で購入し、通勤時間など移動時間を利用して読むようにしました。今年80冊程読めたことはしあわせなことです。 紀州のドン・ファン 君たちはどう生きるか  女の機嫌の治し方  大人の科学マガジン ... 続きを読む

やりたいことがない人は好きを拡張しよう - 200光年軍隊手帳の中身

2017/12/13 16 users 中身 サバゲー シコ助 ToDoアプリ 世間

2017 - 12 - 13 やりたいことがない人は好きを拡張しよう ライフハック 人生の遊び方 シコ助はマインドマップで自分の『好き』を分析しています。 ※世間に見せれるのはこの部分だけ笑。 5年くらい前からこのマインドマップを書き始め、ふと思い出した時に追記してます。『バス釣り』『サバゲー』『todoアプリ』『格闘技観戦』『四字熟語』などの好きなものを並べて、その裏にある自分の心が動かされるも... 続きを読む

手帳を書くことが続かない理由と書き続けるコツ - 200光年軍隊手帳の中身

2017/11/09 26 users 手帳 中身 コツ 空欄 三日坊主

2017 - 11 - 09 手帳を書くことが続かない理由と書き続けるコツ 手帳の中身 シコ助は大の手帳好きですがなかなか手帳を書き続けることが出来ず、新しく買った手帳も三日坊主で空欄が出来るとなかなか書く気が起きない性格です（汗 しかし続かない理由を考えてみると、直ぐに手帳を続けるコツを掴めました。1年間ほとんど毎日記入することが出来たのは自分でも感心してます。手帳を開く仕組みを作ってあげればも... 続きを読む

『自律神経の乱れを治す』最新の改善方法をまとめてみた - 200光年軍隊手帳の中身

2017/10/22 862 users 自律神経 中身 シコ助 きっかけ 改善方法

2017 - 10 - 22 『自律神経の乱れを治す』最新の改善方法をまとめてみた 自律神経 今週のお題 「私の癒やし」 シコ助です。ここ最近 『自律神経を整える』 ことが自体が自分の癒しになっています。キッカケは職場の人間と自分の疲れ方が全く違うことに気づいたことです。職場の人間がバリバリ残業している中、自分だけ集中力が途切れてヘトヘトになり、終いには声がかすれ言葉も出ないレベルになります。上司... 続きを読む

『自律神経の乱れを治す』最新の改善方法をまとめてみた - 200光年軍隊手帳の中身

2017/10/22 841 users 自律神経 中身 シコ助 きっかけ 改善方法

2017 - 10 - 22 『自律神経の乱れを治す』最新の改善方法をまとめてみた 自律神経 今週のお題 「私の癒やし」 シコ助です。ここ最近 『自律神経を整える』 ことが自体が自分の癒しになっています。キッカケは職場の人間と自分の疲れ方が全く違うことに気づいたことです。職場の人間がバリバリ残業している中、自分だけ集中力が途切れてヘトヘトになり、終いには声がかすれ言葉も出ないレベルになります。上司... 続きを読む

人間は９タイプ／仕事と対人関係がはかどる人間説明書を読んでみた - 200光年軍隊手帳の中身

2017/10/09 31 users 対人関係 中身 坪田 人間 仕事

2017 - 10 - 09 人間は９タイプ／仕事と対人関係がはかどる人間説明書を読んでみた ライフハック ビリギャル著者の坪田信貴さんが書いた 人間は９タイプ／仕事と対人関係がはかどる人間説明書 を読んでみました。 「この人とはうまくいくのに、この人とは何でうまくいかないのだろう」という疑問がもしかして解消されるかもしれません。  人間は9タイプ 仕事と対人関係がはかどる人間説明書 作者: 坪田... 続きを読む

ADHDの俺の仕事術（進捗管理編） - 200光年軍隊手帳の中身

2017/09/15 54 users ADHD 弱点 マフラー ライフハック 優先順位

2017 - 09 - 15 ADHDの俺の仕事術（進捗管理編） ADHD ライフハック ADHDの仕事における 弱点 ・優先順位付けが出来ない ・スケジュール管理が出来ない ・先送りしてしまう 新入社員の時は全くもって弱点を補強できず、業務に振り回される毎日でした。しかし 『寒いからマフラーを巻こう』 みたいな軽い、本当に軽い改善の連続で今はわりと余裕が出てきました。またその余裕が次にADHDの... 続きを読む

ググるよりも簡単に良質な情報にありつく方法と検索の沼からの脱却 - 200光年軍隊手帳の中身

2017/05/27 41 users 脱却 シコ助 中身 疲労 ライフハック

2017 - 05 - 27 ググるよりも簡単に良質な情報にありつく方法と検索の沼からの脱却 ライフハック シコ助は「検索」に物凄く時間がかかるタイプで、PS4とWii Uどちらを買うか？と迷った時は 連休の３日をまるまる調べものをする時間に費やしました。 最後は疲労困ぱいしながら、良くわからないまま判断に至る、まさに「検索の沼」にハマってました。 今週のお題 「私の沼」 Google検索よりも簡... 続きを読む

子育てをしながらも時間を確保する方法 - 200光年軍隊手帳の中身

2017/05/06 37 users ＧＷ ジム ライフハック 実家 課題

2017 - 05 - 06 子育てをしながらも時間を確保する方法 ライフハック 今週のお題 「ゴールデンウィーク2017」 このGWは実家に帰ってゆっくりと考え事をしています。 実家に帰ると日々の生活について考えるようにしているのですが、いつも課題に上がるのが「時間が無い」こと。 特に子育てが始まってからは自分が自由に使える時間が圧倒的に減ってしまい、ブログを書くのもジムやマッサージ、好きな映画... 続きを読む

「身だしなみを整える」という目標を叶える為に新年即購入したもの。 - 200光年軍隊手帳の中身

2017/01/13 8 users 身だしなみ 新年 中身 目標 髭剃り

2017 - 01 - 13 「身だしなみを整える」という目標を叶える為に新年即購入したもの。 list Tweet 身だしなみを整えることを今年の目標に掲げたのですが、意識だけだとどうにもならんなと思い、新年早々思いきって身だしなみを整えるグッズを購入しました。 左から順番に使っていく単純な仕組み ロゼット 洗顔パスタ ナチュリエ スキンコンデショナー 自家製乳液 髭剃りの時間を短縮する方法 ケ... 続きを読む

早起きの【仕組み】を作ったら苦もなく毎朝４時半に起きれるようになった話 - 200光年軍隊手帳の中身

2016/12/22 713 users 早起き シコ助 中身 バトンタッチ 起床時間

2016 - 12 - 23 早起きの【仕組み】を作ったら苦もなく毎朝４時半に起きれるようになった話 ライフハック list Tweet おはようございます。シコ助です。 早起きしてこの記事をサクサクっと書いておりました。私、3ヶ月前から起床時間が４時半となりました。 早起きのきっかけは自分の時間が欲しかったこと。 シコ助には１歳の子供がいるのですが、会社から帰ってきて妻と子供の世話をバトンタッチ... 続きを読む

【2016年】年末に読みたい年明けの生活を変える為の書籍７冊 - 200光年軍隊手帳の中身

2016/12/19 27 users 年明け 中身 小説 ライフハック list Tweet 書籍

2016 - 12 - 20 【2016年】年末に読みたい年明けの生活を変える為の書籍７冊 ライフハック list Tweet 2016年は小説やノンフィクション系の書籍は読まずにビジネス書を中心に読みました。 あなたの人生を変えた本の罠 ある読者にとっての人生を変えた本は、人生を変える程の内容をどの本よりも早くその読者に伝えた本です。 考え方や心の持ちようを本から学び、これはスゴい！人生を変える... 続きを読む

【2016】amazonでポチった今年買って良かったもの - 200光年軍隊手帳の中身

2016/12/13 63 users Amazon 中身 ANKER エアロバイク チープカシオ

2016 - 12 - 14 【2016】amazonでポチった今年買って良かったもの list Tweet 2016年はamazonプライム会員になったことでますます生活用品をamazonで買うようになりました。 今年買って良かったと思うものを紹介して行きます。 エアロバイク(ALINCO) マネークリップ(the RIDGE) チープカシオ 陰山手帳 ワイヤレススピーカー(anker) 座椅子... 続きを読む

報酬系の弱さを補う為にADHDを受け入れる人生構築 - 200光年軍隊手帳の中身

2016/12/09 23 users ADHD シコ助 発覚 中身 list Tweet

2016 - 12 - 10 報酬系の弱さを補う為にADHDを受け入れる人生構築 list Tweet 今年も残すところ３週間を切ります。 シコ助のこの１年は人生の認識を劇的に変えました。 自分がADHDであるということが発覚 治療と情報収集をして考えたこと 報酬系の弱さと生き方 自分が ADHD であるということが発覚 ふとwebで大人の ADHD 診断を受けてみたのが４月 そこから病院の診断で... 続きを読む