休日にやっと平日を送っている気がする

2019/11/16 66 users 休日 平日 平素 洗濯物 蔑ろ

溜まった洗濯物。補充したいと思いながらできずにいた作り置きのお茶。埃や毛が散在した床。洗ったまま片付けられていないキッチンの食器。空っぽの冷蔵庫。足りない栄養。足りない睡眠時間。足りない運動時間。 平日を生きるのにいっぱいいっぱいになっていて、やむなく蔑ろになってしまうこれらの「平素行いたい・行う... 続きを読む

Googleのフィットネスアプリ「Google Fit」がアップデート。WHOと協力し新たな指標を導入 - Engadget 日本版

2018/08/26 17 users ＷＨＯ 歩数 指標 フィットネスアプリ Google Fit

Googleが同社のフィットネスアプリ「Google Fit」をアップデートしました。歩数や運動時間などを記録するだけではなく、世界保健機構と協力して健康に効果的との結果が出ている推奨運動量に基づき、あらたに「通常の運動（分）」と「強めの運動（ポイント）」の2つの指標が追加されています。 体を動かすことはどんなこ... 続きを読む

夏に向けて！運動時間が取れない人向け！効率重視の筋トレダイエットメニュー！

2017/05/23 384 users ポッコリお腹 摂取カロリー 効率重視 ジャケット 消費カロリー

ジャケットを脱ぐことが多くなって来るこれからの季節、ポッコリお腹が気になり始めた人も多いのでは？ 効率良くダイエットするためには、食事制限で余分な摂取カロリーを減らすのはもちろん、運動で筋肉量を増やし、消費カロリーと基礎代謝量をアップさせることが大切。とはいえ夏はもうすぐ! 「効率の良いやり方で結果を出したい!」と思っている人も多いはず。 今回は、そんなあなたにピッタリな短時間で効率の良い運動をご... 続きを読む

都内中学生の体力は極めて低水準 都が向上計画　NHKニュース

2016/01/28 108 users 体力 中学校 低い水準 低水準 中学生

東京都教育委員会は、都内の中学生の体力や運動能力が全国で極めて低い水準にあることから、およそ６０の中学校を指定して運動時間を確保するための取り組みを進めるなど子どもの体力向上に向けた今後５年間の計画をまとめました。 このため都教育委員会はオリンピック・パラリンピックの開催に向けて子どもの体力向上を目指すことになり、今後５年間の具体的な取り組みをまとめた「アクティブプラン」をまとめました。 それによ... 続きを読む

空中に消費カロリーを表示するスマート縄跳び『Smart Rope』 | FUTURUS（フトゥールス）

2015/02/27 11 users 縄跳び FUTURUS フトゥールス 最中 数値

縄跳びをダイエットやトレーニングに取り入れる際、皆は何を目安としているのだろうか。運動時間、跳躍回数、あるいは凝った人であれば消費カロリーを計算して運動量を決めているかもしれない。 いずれにしても、何かしらの数値を参照しながら縄跳びでトレーニングしていると思うが、その数値が縄跳びの最中でも目の前に浮かび上がっていたら便利ではないだろうか。 そんなクールな縄跳びを、ソウル発のTangram Fact... 続きを読む

Upを使って自分の適性睡眠時間を調べてみることにした | ごりゅご.com

2013/05/03 11 users 調子 Jawbone Up 適正睡眠時間 気分 たくさん

UPを使い始めてから、睡眠時間と自分が眠いと感じてる度の関連性に興味が出てきました。 適正睡眠時間て、人によって個人差があるらしく自分自身は、わりと人よりもたくさん寝ないといけない、って感じてたんだけど、果たしてそれは本当なのか。 それをちょっと調べてみたくなってきました。 睡眠時間と調子の良さを残す Jawbone UPでは、運動時間や睡眠時間の他にも、今の気分を記録する機能というのが付いていま... 続きを読む

「一気に30分」でも「10分ずつ3回」でもエクササイズの運動効果は同じくらい : ライフハッカー［日本版］

2012/08/08 64 users エクササイズ ライフハッカー ビジネスパーソン 運動効果 運動

スポーツ・運動 , 健康 , 豆知識 「一気に30分」でも「10分ずつ3回」でもエクササイズの運動効果は同じくらい 2012.08.09 08:00 一般的に「一日に必要な運動時間は30分程度」と言われています。しかし、多忙なビジネスパーソンにとって、毎日30分の運動時間を確保し続けるのは至難の業。そこで、まとめて30分とるのではなく、例えば、朝・昼・晩と1日3回10分間ずつといったように、運動時... 続きを読む

LH質問箱：運動時間が少なくてもそれ以上の効果が出るトレーニング方法とは？ : ライフハッカー［日本版］

2012/03/09 293 users ライフハッカー LH質問箱 トレーニング方法 効果 日本版

スポーツ・運動 , メンタル , 健康 , 趣味 LH質問箱：運動時間が少なくてもそれ以上の効果が出るトレーニング方法とは？ 2012.03.09 18:00 コメント数：[ 0 ] Tweet ライフハッカー編集部様 『New York Times』紙によると、ライフハッカーでも紹介してきたような簡単に行えるエクササイズが、インターバルトレーニングとしていいようです。1日20分のエクササイズでも... 続きを読む