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人気順 5 users 10 users 50 users 500 users 1000 users夏に向けて!運動時間が取れない人向け!効率重視の筋トレダイエットメニュー!
ジャケットを脱ぐことが多くなって来るこれからの季節、ポッコリお腹が気になり始めた人も多いのでは? 効率良くダイエットするためには、食事制限で余分な摂取カロリーを減らすのはもちろん、運動で筋肉量を増やし、消費カロリーと基礎代謝量をアップさせることが大切。とはいえ夏はもうすぐ! 「効率の良いやり方で結果を出したい!」と思っている人も多いはず。 今回は、そんなあなたにピッタリな短時間で効率の良い運動をご... 続きを読む
都内中学生の体力は極めて低水準 都が向上計画 NHKニュース
東京都教育委員会は、都内の中学生の体力や運動能力が全国で極めて低い水準にあることから、およそ60の中学校を指定して運動時間を確保するための取り組みを進めるなど子どもの体力向上に向けた今後5年間の計画をまとめました。 このため都教育委員会はオリンピック・パラリンピックの開催に向けて子どもの体力向上を目指すことになり、今後5年間の具体的な取り組みをまとめた「アクティブプラン」をまとめました。 それによ... 続きを読む
LH質問箱:運動時間が少なくてもそれ以上の効果が出るトレーニング方法とは? : ライフハッカー[日本版]
スポーツ・運動 , メンタル , 健康 , 趣味 LH質問箱:運動時間が少なくてもそれ以上の効果が出るトレーニング方法とは? 2012.03.09 18:00 コメント数:[ 0 ] Tweet ライフハッカー編集部様 『New York Times』紙によると、ライフハッカーでも紹介してきたような簡単に行えるエクササイズが、インターバルトレーニングとしていいようです。1日20分のエクササイズでも... 続きを読む