眠りへ誘う音楽はこれ！（科学的検証に基づく） : ライフハッカー［日本版］

2014/05/01 170 users ライフハッカー 検証 プレイリスト リラクゼーション 音楽

健康 , 睡眠 , 趣味 , 音楽 眠りへ誘う音楽はこれ！（科学的検証に基づく） 2014.05.01 11:05 今回紹介する1時間ほどの動画を夜のプレイリストに追加して、より良い眠りを実現しましょう。この音楽は、私たちを完璧なリラクゼーションの世界へと導いてくれます。 この音楽はカンブリア大学（University of Cumbria）の心理学者Dave Elliot氏によって行われた科学的... 続きを読む

質の良い眠りのための習慣 - 黒猫のひとりごと

2014/04/17 328 users ひとりごと 休息 主治医 習慣 感じ

2014-04-17 質の良い眠りのための習慣 ひとりごと うつ状態になり休職した時に、何度も主治医やカウンセラーに「睡眠の大切さ」を説明してもらった。３ヶ月前までは、睡眠薬を毎日服用していたが、少しずつ量を減らし、今は服用せずとも決まった時間に眠ることができるようになった。今日はそんなお話。 積極的休息 最初、この単語を見たときは、「何その矛盾した感じ・・」と思った。 しかし、休息はいつでもとれ... 続きを読む

睡眠不足や不眠症を改善！質の良い眠りを実現するための方法まとめ - NAVER まとめ

2013/01/28 28 users NAVER 不眠症 睡眠不足 方法 更新日

夜に眠れなくて、困っていませんか？不眠症や睡眠不足を改善するための方法をまとめています。 更新日: 2013年01月27日RSS 続きを読む

家電-コラム-神原サリーの家電 HOT TOPICS-快眠のための家電学～質の良い眠りは“昼間の元気”につながる!

2012/04/19 9 users OECD 快眠 不眠 家電-コラム 昼間

快眠のための家電学～質の良い眠りは“昼間の元気”につながる! 最近、不眠の悩みや朝の目覚めがすっきりしないという話をよく耳にする。OECD(経済協力開発機構)に加盟する30カ国の中で、日本は睡眠時間が2番目に少ないという調査結果も出ているという。帰りが遅い、子育てが大変、仕事や人間関係でのストレスが多いなど、その理由はさまざまだが、“単なる寝不足”とないがしろにしてはならない。体と心の疲労回復や記... 続きを読む

「良い眠り」のための７カ条:知識をチカラに

2011/02/05 9 users チカラ ソーシャルネットワーク ７カ条 知識 野望

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