ぐっすり眠るコツ、「長すぎる睡眠」は逆効果　　：日本経済新聞

2014/04/13 113 users 睡眠 コツ うつ 逆効果 日本経済新聞

朝、目覚めたときにすっきりしない、十分寝たはずなのに、寝た気がしない……。そんな熟睡感のなさに悩んでいないだろうか。背景には、「寝すぎ」やストレス、うつ、睡眠時無呼吸症候群などの病気が潜んでいることもある。ぐっすり眠るコツを紹介しよう。　眠りが浅いと、朝目覚めたときに休息感や充足感が得られない。原因は様々だが、大人の場合、一番多いのは寝すぎだという。　日本大学医学部付属板橋病院精神神経科の内山真教... 続きを読む