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人気順 10 users 50 users 100 users 500 users 1000 users「マスク呼吸」で息苦しさ訴える人が増加…"酸欠"状態作り感染症リスクもUP 正しい呼吸法は【北海道発】(FNNプライムオンライン) - Yahoo!ニュース
新型コロナウイルスによってマスクの着用が日常となったが、みなさんは「呼吸」を意識しているだろうか。 今、マスクの着用で呼吸が浅くなっている人が増えているという。体にどのような影響が出るのか探った。 【画像】このチェックポイントに要注意! いまだ解放されないマスク生活…。マスクの下で皆さんはどのように呼... 続きを読む
自律神経を整える正しい呼吸法は意外と難しい | 睡眠 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
睡眠の質を上げる方法の1つに深呼吸があります。やってみると意外と難しい、正しい「腹式呼吸」のやり方を紹介(写真:ryanking999/PIXTA) 心身の疲労を回復させるには、良質な睡眠をとることが欠かせない。そこでポイントとなるのが「自律神経」だ。疲労回復専用ジム「ZERO GYM」のプログラムディレクター・松尾伊津... 続きを読む
エンジニア向け #マインドフルネス 入門 - Dhaulagiri
2016 - 04 - 11 エンジニア向け #マインドフルネス 入門 マインドフルネス 社内でマインドフルネスの30分ワークショップをやったのでメモとして残しておきます。 本当は長期にわたる研修なので、こんな簡単な話ではありません。 以下の様な禅語があります。 調身 調息 調心 正しい姿勢を保ち、正しい呼吸法で坐禅を組めるようになれば、心身ともに整うという意味です。 このように、本来は、正しい姿... 続きを読む
効果は予想以上。呼吸法を変えるだけで得られる健康的メリット : ライフハッカー[日本版]
健康 効果は予想以上。呼吸法を変えるだけで得られる健康的メリット 2014.04.14 21:00 呼吸の方法は1つしかない、と思ったら大間違いです。習得するまでに時間のかかる呼吸もあるものの、呼吸をうまく行うことでより健康的な体を作ることも可能です。 ライフハッキングブログ「Selfication」では正しい呼吸法がいくつか紹介されています。ですが、もっとも重要なのは横隔膜を使って呼吸すること。... 続きを読む
頑張らずにお腹だけ痩せる方法まとめ|All About(オールアバウト)
普段何気なく行っている呼吸を意識し、お腹に力を入れる方法をマスターするだけで、理想のペタンコお腹になれる方法を伝授します! 正しい呼吸法をご紹介すると同時に、正しい呼吸を行うことで鍛えられるインナーマッスルや、それによるダイエット&健康効果も解説します。 リンク: 呼吸するだけでペタンコお腹を作る方法 [お腹ダイエット] All About 続きを読む
ストレス過多の女子必見! 正しい呼吸法をマスターしよう: マイスピ
心配事やストレスが溜まった時、不安なときなど呼吸に耳を傾けたことはありますか? そんなときはたいてい、肩に力が入っていてガチガチになっていたり、呼吸は浅くなっていてうまく息が吸えていない(吐いてもいない)ことが多いかもしれません。 まず、たっぷりと呼吸をすることからはじめてみましょう。 そして、普段は無意識に呼吸をするたびに胸が動く「胸式呼吸」をしていると思いますが、意識的におなかが動く「腹式呼吸... 続きを読む
「ストレス過多」の人必見! 正しい呼吸法をマスターしよう : ライフハッカー[日本版]
マイスピ , メディアジーンサイト , メンタル , 健康 , 病気 「ストレス過多」の人必見! 正しい呼吸法をマスターしよう 2012.06.17 18:00 突然ですが、心配事がある時やストレスが溜まった時、不安な時などに呼吸に耳を傾けたことはありますか? そんな時はたいてい肩に力が入っていてガチガチになっていたり、呼吸は浅くなっていてうまく息が吸えていない(吐いてもいない)ことが多いかもしれ... 続きを読む