「マスク呼吸」で息苦しさ訴える人が増加…"酸欠"状態作り感染症リスクもUP　正しい呼吸法は【北海道発】（FNNプライムオンライン） - Yahoo!ニュース

2022/01/08 12 users 新型コロナウイルス 要注意 マスク 呼吸 着用

新型コロナウイルスによってマスクの着用が日常となったが、みなさんは「呼吸」を意識しているだろうか。 今、マスクの着用で呼吸が浅くなっている人が増えているという。体にどのような影響が出るのか探った。 【画像】このチェックポイントに要注意! いまだ解放されないマスク生活…。マスクの下で皆さんはどのように呼... 続きを読む

自律神経を整える正しい呼吸法は意外と難しい | 睡眠 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2019/06/30 29 users 自律神経 睡眠 東洋経済オンライン 経済ニュース 新基準

睡眠の質を上げる方法の1つに深呼吸があります。やってみると意外と難しい、正しい「腹式呼吸」のやり方を紹介（写真：ryanking999／PIXTA） 心身の疲労を回復させるには、良質な睡眠をとることが欠かせない。そこでポイントとなるのが「自律神経」だ。疲労回復専用ジム「ZERO GYM」のプログラムディレクター・松尾伊津... 続きを読む

エンジニア向け #マインドフルネス 入門 - Dhaulagiri

2016/04/11 173 users 坐禅 心身 禅語 Dhaulagiri メモ

2016 - 04 - 11 エンジニア向け #マインドフルネス 入門 マインドフルネス 社内でマインドフルネスの30分ワークショップをやったのでメモとして残しておきます。 本当は長期にわたる研修なので、こんな簡単な話ではありません。 以下の様な禅語があります。 調身 調息 調心 正しい姿勢を保ち、正しい呼吸法で坐禅を組めるようになれば、心身ともに整うという意味です。 このように、本来は、正しい姿... 続きを読む

効果は予想以上。呼吸法を変えるだけで得られる健康的メリット : ライフハッカー［日本版］

2014/04/14 89 users ライフハッカー 呼吸法 メリット 予想以上 効果

健康 効果は予想以上。呼吸法を変えるだけで得られる健康的メリット 2014.04.14 21:00 呼吸の方法は1つしかない、と思ったら大間違いです。習得するまでに時間のかかる呼吸もあるものの、呼吸をうまく行うことでより健康的な体を作ることも可能です。 ライフハッキングブログ「Selfication」では正しい呼吸法がいくつか紹介されています。ですが、もっとも重要なのは横隔膜を使って呼吸すること。... 続きを読む

頑張らずにお腹だけ痩せる方法まとめ｜All About（オールアバウト）

2014/01/09 370 users インナーマッスル オールアバウト ペタンコお腹 about

普段何気なく行っている呼吸を意識し、お腹に力を入れる方法をマスターするだけで、理想のペタンコお腹になれる方法を伝授します！　正しい呼吸法をご紹介すると同時に、正しい呼吸を行うことで鍛えられるインナーマッスルや、それによるダイエット＆健康効果も解説します。 リンク： 呼吸するだけでペタンコお腹を作る方法 [お腹ダイエット] All About 続きを読む

ストレス過多の女子必見！ 正しい呼吸法をマスターしよう: マイスピ

2012/06/17 21 users ストレス過多 マイスピ 女子必見

心配事やストレスが溜まった時、不安なときなど呼吸に耳を傾けたことはありますか？ そんなときはたいてい、肩に力が入っていてガチガチになっていたり、呼吸は浅くなっていてうまく息が吸えていない（吐いてもいない）ことが多いかもしれません。 まず、たっぷりと呼吸をすることからはじめてみましょう。 そして、普段は無意識に呼吸をするたびに胸が動く「胸式呼吸」をしていると思いますが、意識的におなかが動く「腹式呼吸... 続きを読む

「ストレス過多」の人必見！ 正しい呼吸法をマスターしよう : ライフハッカー［日本版］

2012/06/17 102 users ストレス過多 ライフハッカー 心配事 マイスピ 人必見

マイスピ , メディアジーンサイト , メンタル , 健康 , 病気 「ストレス過多」の人必見！ 正しい呼吸法をマスターしよう 2012.06.17 18:00 突然ですが、心配事がある時やストレスが溜まった時、不安な時などに呼吸に耳を傾けたことはありますか？ そんな時はたいてい肩に力が入っていてガチガチになっていたり、呼吸は浅くなっていてうまく息が吸えていない（吐いてもいない）ことが多いかもしれ... 続きを読む