日常生活での行動を「練習」ととらえてみると悪習慣が断ち切れる!? : ライフハッカー［日本版］

2012/01/23 116 users ライフハッカー 悪習慣 練習 行動 一朝一夕

人生 , 生活術 日常生活での行動を「練習」ととらえてみると悪習慣が断ち切れる!? 2012.01.23 20:00 コメント数：[ 0 ] Tweet ライフハッカーでは、良い習慣を身につけるコツや悪習慣を断ち切る方法について、たびたび採り上げてきましたが、実際、なかなか一朝一夕にはいかないものです。日常習慣にまつわるコツを紹介しているブログ「Zen Habits」では、日常の行動を「練習」とと... 続きを読む

首のこりや片頭痛もすっきり　「猫背」の治し方　ゆがみリセット学（２）　：日本経済新聞

2011/10/30 2315 users 猫背 前屈み 頸椎 片頭痛 デスクワーク

知らず知らずのうちに前屈みに背中を丸めてあごを出し、浅い呼吸でデスクワークをしていませんか？　猫背だという自覚はあっても、「どうすれば治るの？」と困っている人は多いはず。筋膜博士・竹井仁さんに最も効果的な猫背リセット法を教えもらいました。 首のこりや片頭痛、二重あごや首のたるみも猫背を治せばすっきり？　猫背と日常習慣、気になる不調の関係も明らかになります。 首から腰にかけて通っている背骨。首の頸椎... 続きを読む

朝起きてから夜寝るまで～日常習慣をバージョンアップさせるための10のコツ : ライフハッカー［日本版］

2011/06/26 1128 users ライフハッカー コツ Tweet バージョン 余地

GTD , スポーツ・運動 , 仕事術 , 健康 , 整理整頓 , 生活術 , 睡眠 , 食生活 朝起きてから夜寝るまで～日常習慣をバージョンアップさせるための10のコツ 2011.06.26 10:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 朝起きて、仕事に出かけ、仕事が終わったら帰宅して、寝る。 そんな毎日のサイクルの中には、生産性の観点や健康増進の面などから、まだまだ改善の余地が残されているも... 続きを読む