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忙しい中でも「質の良い睡眠」を目指すには？『スタンフォード式最高の睡眠』著者の西野精治教授に聞いた - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2023/05/31 463 users スタンフォード大学心身蓄積睡眠負債睡眠不足

仕事で忙しい現代人は、つい睡眠時間が短くなりがち。最近では睡眠不足の蓄積により心身に不調をきたす「睡眠負債」という言葉もたびたび耳にするようになりました。 30年以上にわたって、アメリカ・スタンフォード大学で睡眠に関する研究をしている西野精治教授によれば「6時間睡眠が2週間続くと、2日徹夜したのと同じ... 続きを読む

「健康的なコンビニ食の選び方」紹介した資料が実践的　生活習慣病予防から「飲みすぎた」「むくみが気になる」程度の悩みまで - ねとらぼ

2020/09/08 8 users こんとらぼ無理範囲資料

「東京労災病院治療就労両立支援センター」が公開した資料「深夜勤務者のための食生活ブック－健康をめざすコンビニ食の選び方－」が、無理せずできる範囲で健康的な食事を提案していて参考になります。コンビニ食なので無理なく実践できる（画像は「深夜勤務者のための食生活ブック」より）忙しい現代人に向け、コン... 続きを読む

忙しい現代人のために節分をIoTデバイスにしてみた - さくマガ

2020/02/03 13 users IoTデバイスマカ邪気豆まき変わり目

こんにちは、藤原麻里菜です。今日は節分の日ですね。みなさん、豆まきしましたか？なんでも、季節の変わり目にでてくる鬼を邪気が払える豆で退治するのが節分らしいです。鬼って、季節の変わり目にでてきちゃうものなんですね。そんな感じの概念なんですね。私は、鬼が家に入ってきてほしくないので、必ず豆まきをし... 続きを読む

即実践可能！二酸化炭素濃度を下げることで睡眠の質を上げよう！ - すばるの雑談

2019/11/11 25 users ご存知役割メンテナンス雑談みなさん

みなさん、こんにちは。すばるです！突然ですがみなさんは、二酸化炭素濃度が私たちの睡眠の質に大きな影響を及ぼすというのをご存知ですか？睡眠は、私たちの脳や身体のメンテナンスを始めとして、非常に大切な役割を持っています。しかしながら、忙しい現代人にとって、なかなか十分な質と量の睡眠を取ることは難し... 続きを読む

寝る前｢1分の仕込み｣で睡眠は劇的に改善する | 睡眠 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2019/06/10 14 users 睡眠東洋経済オンライン経済ニュース新基準一体

睡眠は、忙しい現代人にとって最大の課題といえる。睡眠不足や質の悪い睡眠がもたらす悪影響は知っているものの、仕事に追われ、なかなか十分な睡眠がとれていない……という方も多いのではないだろうか。忙しい中でも良質な睡眠をとるには、一体どうすればいいのか？疲労回復専用ジム「ZERO GYM」のプログラムディレク... 続きを読む

2017 - 02 - 02 無洗米は本当に美味しいのか？その答えを探すために工場見学＆米料理専門店に行ってきた～前編～埼玉和食その他無洗米インタビュー工場見学 Pickup Tweet みなさん、もちろん「無洗米」をご存知ですよね。その名のとおり、洗わなくても …… とがなくても、食べられるお米です。時間がなく忙しい現代人の強～い味方である一方、それ以外のメリットがイマイチ浮かん... 続きを読む

ストレス解消レシピ～夏に余ったそうめんで！～ピリ辛アジアン麺～ - 店通　-店舗流通ネットメディア-

2016/12/06 22 users そうめん皆さま前回飲食業界レシピ list Tweet

2016 - 12 - 06 ストレス解消レシピ～夏に余ったそうめんで！～ピリ辛アジアン麺～ R子レシピ list Tweet 12月に入り今年も残すところあとわずか。忘年会シーズンですので、飲食業界で働く皆さまは大忙しですね。この忙しさ、まだしばらくは続きそう…癒しがほしい…!! 前回の記事では、忙しい現代人のストレス解消食材についてご紹介させていただきました。今回はそれらのストレス解消食... 続きを読む

「5分で学べて、一生役に立つことはある？」コストパフォーマンス抜群のライフハックいろいろ:らばQ

2014/10/16 69 users ライフハックコストパフォーマンス一生役手間らばQ

「5分で学べて、一生役に立つことはある？」コストパフォーマンス抜群のライフハックいろいろ時間と手間をかけて習得すれば、役に立つことはたくさんあります。しかし忙しい現代人にとって、学習する時間はなかなか取れないものです。海外掲示板に、「5分で学べることで、一生恩恵が続くものはありますか？」という質問がありました。コストパフォーマンスの高い回答をご紹介します。 ●整理術。 2分ルールというのを... 続きを読む

忙しい現代人には必要！？　眠れないときの対処法・・・ - NAVER まとめ

2014/02/23 39 users NAVER 対処法

眠ろうとしてもなかなか眠れないときってありますよね。気付いたら外の明りがうっすらと部屋に差しこむなんてことも。少しでも睡眠をとるために寝つけないときは実践してみてはどうでしょうか。。。更新日: 2014年02月21日続きを読む

スマホで電化製品の電源を外出先からON・OFF可能でタイマーもセットできる電源タップ「Smart Power Strip」 - GIGAZINE

2013/12/16 21 users スイッチ据え置き型ゲーム機遠隔地電気スタンド製品

電気スタンドやこたつ、据え置き型ゲーム機など電化製品の電源を消し忘れたまま外出してしまうことは、忙しい現代人にとってありがちな問題。Wi-Fi搭載の電源タップ「Smart Power Strip」は、世界中のどこにいてもインターネットにさえ接続すれば、スマートフォンから電源のON・OFFをコントロールでき、電化製品のスイッチを遠隔地からでも管理できる製品です。 Smart Power Strip-... 続きを読む

強いメンタルは1日にしてならず。ストレスに打ち勝つ21の習慣 : ライフハッカー［日本版］

2013/11/27 566 users ライフハッカー Inc 強いメンタルセールス習慣

オフにやること , メンタル , 健康強いメンタルは1日にしてならず。ストレスに打ち勝つ21の習慣 2013.11.27 11:00 Inc. ：忙しい現代人はストレスを溜め込みがちですが、ちょっとした工夫でストレスを軽減することは可能です。世界でもっとも読まれているセールスに関するブログのひとつ『Sales Source on Inc.com,』の著者Geoffrey James氏がアドバイス... 続きを読む

20時間で英語や楽器など新しいスキルを身につけるための4つのコツ - GIGAZINE

2013/10/28 1387 users GIGAZINE hours outliers ベストセラー

「Outliers」という本は「新しく何かを勉強し始めて、あるレベルまで達するには1万時間必要である」とする1万時間の法則を提唱し、実例としてビル・ゲイツ氏など多くの著名人を挙げておりアメリカでベストセラーになりました。しかしながら、「忙しい現代人に1万時間は多すぎる」と感じた作家のジョシュ・カウフマン氏は、The First 20 Hoursという20時間で新しいスキルを身に付けるための方法やポ... 続きを読む

知っておきたいフルーツグラノーラの効果。カロリーは？食べ過ぎると太る？ | アレって何だっけ？に応えたい

2013/10/26 21 users フルーツグラノーラくら焦点牛乳かんたん

フルーツグラノーラって最近流行ってますよね。健康に良さそうなので取り入れてみようかなと、注目されている方も多いのでは？牛乳などをかけるだけでカンタンに出来上がり、栄養価も期待出来る、忙しい現代人にとってはうってつけの食べ物かもしれませんね。今回はそんなフルーツグラノーラの効果や、食べ過ぎると太っちゃう？カロリーはどうなの？といったところに焦点を当ててみたいと思います。そもそもグラ... 続きを読む

「頑張る」と「仕事をする」は大違い〜忙しい自慢を止めてスマートに仕事をしよう : ライフハッカー［日本版］

2013/09/16 65 users ライフハッカーモチベーション自慢コミュニケーション表現

コミュニケーション , モチベーション , 仕事がはかどる , 仕事術 , 生産性向上「頑張る」と「仕事をする」は大違い〜忙しい自慢を止めてスマートに仕事をしよう 2013.09.16 20:00 とにかく忙しい現代人。「超多忙」「押しつぶさそうになっている」「なんとか生き延びている」などという表現が、日常会話の中でもよく使われます。「最近どう？」という質問に対してこうした言葉で返すのは、あた... 続きを読む

ニュース長すぎ、EPUBはクソ規格--ホリエモンがニコニコ超会議で語った全文2 #chokaigi - NAVER まとめ

2013/04/28 392 users 古巣松浦堀江 ePub chokaigi

堀江：ニュース長すぎ。たとえば新聞も長すぎ。新聞の記事って内容がない割にはけっこうだらだら書いてあって。ネット時代は長くて400文字。っていうのはスマートフォンで一画面で読める量以上の記事って忙しい現代人には向いてないと僕は思う。松浦：そうですね。最近スマートフォンのサイトだと、我々の古巣のライブドアとかは3行にまとめて、「ざっくり言うと」みたいな形でスマートフォンで読めるようにしている。堀... 続きを読む

高効率睡眠で今後10年の活動時間を7300時間増やす方法 - 自分を変える、人生を変える！

2013/01/24 1465 users 高効率睡眠人生活動時間リソース自分

2013-01-25 高効率睡眠で今後10年の活動時間を7300時間増やす方法睡眠忙しい現代人にとって、時間は何よりも貴重なリソースです。時間さえあればもっと仕事ができるのに、もっと遊べるのに、もっと家族や恋人、友達と一緒にいられるのに・・・。そう悩む人はとても多い。私も以前はそれで悩んでいたのですが、今では睡眠時間を1日2時間短縮(6時間半⇒4時間半)することに成功し、以前よりずっと満足い... 続きを読む

忙しい現代人にぴったりの「缶詰ビューティー」〈ＡＥＲＡ〉（dot.） - Yahoo!ニュース

2012/11/25 21 users AERA Yahoo ニュース

保存食・非常食など地味なイメージが強かった缶詰が、おしゃれで、美容にも役立つ食材と見直されている。缶詰が楽しめる缶詰バーや、惣菜缶など、様々な分野で進化している。実は缶詰は下ごしらえが済んでいるため、本格的な料理が簡単に作れて、忙しい人にはぴったりの食材だ。そこに目をつけ、缶詰レシピ本も続々出ている。その中に、『缶詰ｄｅゆる薬膳。』という本を見つけた。缶詰で薬膳ができ、美しく健康になれるなんて本... 続きを読む

スマートフォンで蚤の市、オンライン・マーケットプレイス「Shpock」のアプリ登場 | Techable

2012/11/08 15 users Techable eBay iOS版マーケットプレイス

中古品などを見て回る蚤の市は楽しいものだが、忙しい現代人にはスマートフォンで商品を閲覧できるマーケットプレイスがうってつけかもしれない。オーストリア発の売買サイトのアプリShpock（iOS版とAndroid版）がこのほど登場した。オンライン売買サービスで先行しているeBayなどのように、遠いところに住む人から商品を買って郵送してもらうというのではなく、Shpockは売買するユーザー同士が直接会... 続きを読む

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