忙しい中でも「質の良い睡眠」を目指すには？ 『スタンフォード式 最高の睡眠』著者の西野精治教授に聞いた - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2023/05/31 463 users スタンフォード大学 心身 蓄積 睡眠負債 睡眠不足

仕事で忙しい現代人は、つい睡眠時間が短くなりがち。最近では睡眠不足の蓄積により心身に不調をきたす「睡眠負債」という言葉もたびたび耳にするようになりました。 30年以上にわたって、アメリカ・スタンフォード大学で睡眠に関する研究をしている西野精治教授によれば「6時間睡眠が2週間続くと、2日徹夜したのと同じ... 続きを読む

寝る前｢1分の仕込み｣で睡眠は劇的に改善する | 睡眠 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2019/06/10 438 users 睡眠 東洋経済オンライン 経済ニュース 新基準 一体

睡眠は、忙しい現代人にとって最大の課題といえる。睡眠不足や質の悪い睡眠がもたらす悪影響は知っているものの、仕事に追われ、なかなか十分な睡眠がとれていない……という方も多いのではないだろうか。 忙しい中でも良質な睡眠をとるには、一体どうすればいいのか？ 疲労回復専用ジム「ZERO GYM」のプログラムディレク... 続きを読む

強いメンタルは1日にしてならず。ストレスに打ち勝つ21の習慣 : ライフハッカー［日本版］

2013/11/27 566 users ライフハッカー Inc 強いメンタル セールス 習慣

オフにやること , メンタル , 健康 強いメンタルは1日にしてならず。ストレスに打ち勝つ21の習慣 2013.11.27 11:00 Inc. ：忙しい現代人はストレスを溜め込みがちですが、ちょっとした工夫でストレスを軽減することは可能です。世界でもっとも読まれているセールスに関するブログのひとつ『Sales Source on Inc.com,』の著者Geoffrey James氏がアドバイス... 続きを読む

20時間で英語や楽器など新しいスキルを身につけるための4つのコツ - GIGAZINE

2013/10/28 1387 users GIGAZINE hours outliers ベストセラー

「Outliers」という本は「新しく何かを勉強し始めて、あるレベルまで達するには1万時間必要である」とする1万時間の法則を提唱し、実例としてビル・ゲイツ氏など多くの著名人を挙げておりアメリカでベストセラーになりました。しかしながら、「忙しい現代人に1万時間は多すぎる」と感じた作家のジョシュ・カウフマン氏は、The First 20 Hoursという20時間で新しいスキルを身に付けるための方法やポ... 続きを読む

ニュース長すぎ、EPUBはクソ規格--ホリエモンがニコニコ超会議で語った全文2 #chokaigi - NAVER まとめ

2013/04/28 392 users 古巣 松浦 堀江 ePub chokaigi

堀江：ニュース長すぎ。たとえば新聞も長すぎ。新聞の記事って内容がない割にはけっこうだらだら書いてあって。ネット時代は長くて400文字。 っていうのはスマートフォンで一画面で読める量以上の記事って忙しい現代人には向いてないと僕は思う。 松浦：そうですね。最近スマートフォンのサイトだと、我々の古巣のライブドアとかは3行にまとめて、「ざっくり言うと」みたいな形でスマートフォンで読めるようにしている。 堀... 続きを読む

高効率睡眠で今後10年の活動時間を7300時間増やす方法 - 自分を変える、人生を変える！

2013/01/24 1465 users 高効率睡眠 人生 活動時間 リソース 自分

2013-01-25 高効率睡眠で今後10年の活動時間を7300時間増やす方法 睡眠 忙しい現代人にとって、時間は何よりも貴重なリソースです。 時間さえあればもっと仕事ができるのに、もっと遊べるのに、もっと家族や恋人、友達と一緒にいられるのに・・・。そう悩む人はとても多い。私も以前はそれで悩んでいたのですが、今では睡眠時間を1日2時間短縮(6時間半⇒4時間半)することに成功し、以前よりずっと満足い... 続きを読む