健康なカラダは健康な「足」から！ 超簡単ストレッチで足から若返る方法 : ライフハッカー［日本版］

2012/04/29 580 users ストレッチ ライフハッカー からだ Tweet 老化

スポーツ・運動 , 健康 , 病気 , 豆知識 健康なカラダは健康な「足」から！ 超簡単ストレッチで足から若返る方法 2012.04.29 12:00 コメント数：[ 0 ] Tweet こんにちは、美容研究家の境貴子です。 皆さん、足にお悩みはありますか？ 「足は第二の心臓」と言われているように、足が全身の健康にとって重要な存在であることは昔から知られていました。老化は足からはじまるとも言われて... 続きを読む

今日からできる！ 長生きするハミガキ方法教えます : ライフハッカー［日本版］

2012/04/15 560 users ハミガキ方法 ライフハッカー Tweet 頭蓋骨 語学

仕事術 , 健康 , 語学 今日からできる！ 長生きするハミガキ方法教えます 2012.04.15 12:00 コメント数：[ 0 ] Tweet こんにちは、美容研究家の境貴子です。 私のサロンでは骨格矯正という、頭蓋骨のズレや歪みを整える施術を行っていますが、「歯のかみ合わせの悪さ」が歪みの原因となっているお客様が多いです。歯の数が少なかったり、歯が痛いから左右のどちらかでばかり噛んでいるなど... 続きを読む

第一印象は姿勢で決まる!? 好印象を与える正しい姿勢の作り方 : ライフハッカー［日本版］

2012/04/01 654 users ライフハッカー 姿勢 正しい姿勢 好印象 Tweet

健康 , 生活術 , 身だしなみ 第一印象は姿勢で決まる!? 好印象を与える正しい姿勢の作り方 2012.04.01 12:00 コメント数：[ 0 ] Tweet こんにちは、美容研究家の境貴子です。 新生活がスタートする4月、第一印象を少しでも良く見せるために、ブランド物の高いスーツを着たり、髪をカットしたりと、外見を綺麗に整える方は多いと思います。残念ながら、それでもなぜかパッとしない人、目... 続きを読む

ただのニキビじゃない!? アダルトニキビからわかる内臓不良の箇所と生活改善のポイント : ライフハッカー［日本版］

2012/03/11 773 users 内臓 ニキビ ライフハッカー エントリー 箇所

健康 , 病気 ただのニキビじゃない!? アダルトニキビからわかる内臓不良の箇所と生活改善のポイント 2012.03.11 12:00 コメント数：[ 0 ] このエントリーをはてなブックマークに追加 Tweet 120305nikibi.jpg こんにちは、美容研究家の境貴子です。 アダルトニキビは女性だけでなく、男性にも多いですよね。ストレス社会で生活しているわけですから、体の1箇所や2箇所に... 続きを読む

5つの簡単な動作で目指せほっそり小顔！ : ライフハッカー［日本版］

2012/02/05 570 users ライフハッカー 動作 Tweet 身だしなみ 小顔

健康 , 生活術 , 病気 , 身だしなみ , 食生活 5つの簡単な動作で目指せほっそり小顔！ 2012.02.05 12:00 コメント数：[ 0 ] Tweet こんにちは、美容研究家の境貴子です。 人は顔の印象で太っているか痩せているかを判断しがちなもの。ここ数年、小顔になりたいという願望をお持ちの方が増えてきています。女性だけではなく、男性も引き締まった小顔に憧れる方が多いです。そこで今回... 続きを読む

全身ぽっかぽか！ 風邪にも効果的な「毒出し足湯」のすすめ : ライフハッカー［日本版］

2012/01/29 526 users ライフハッカー 風邪 全身 Tweet PHOTO

健康 全身ぽっかぽか！ 風邪にも効果的な「毒出し足湯」のすすめ 2012.01.29 12:00 コメント数：[ 0 ] Tweet こんにちは、美容研究家の境貴子です。 風邪やインフルエンザが流行っている今、なんとなく元気が出ない、体調が今ひとつ、なんて感じることはありませんか？　そこで今回は、私自身も元気がない時や翌日に疲れを残したくない時に行う「毒出し足湯」の方法をご紹介します。 Photo... 続きを読む

目を見れば一目瞭然！ 鏡を見るだけでできる体の健康度チェック : ライフハッカー［日本版］

2012/01/08 691 users ライフハッカー Tweet 本年 睡眠 新年

メンタル , 健康 , 病気 , 睡眠 目を見れば一目瞭然！ 鏡を見るだけでできる体の健康度チェック 2012.01.08 12:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 新年明けましておめでとうございます、美容研究家の境貴子です。本年も引き続き、皆様に健康や美容に関する情報をご紹介していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。 さて、2012年の第1弾は、目を見れば分かる健康状態... 続きを読む

たった6秒でシェイプアップできる！ 楽チン筋肉トレーニング法 : ライフハッカー［日本版］

2011/12/25 2133 users ライフハッカー ぺたんこ 6秒 日本版 Tweet

スポーツ・運動 , 健康 たった6秒でシェイプアップできる！ 楽チン筋肉トレーニング法 2011.12.25 12:00 コメント数：[ 0 ] Tweet こんにちは、美容研究家の境貴子です。 年末年始は何かと暴飲暴食しがちです。そこで今回は、ペタンコのお腹、くびれたウエスト、太ももの引き締めなどに効果を発揮してくれる「アイソメトリックストレーニング」を取り入れた、たった6秒で楽して脂肪を燃やす... 続きを読む

キスしたくなる唇!? うるおいツヤぷる唇の作り方 : ライフハッカー［日本版］

2011/12/18 735 users ツヤ ライフハッカー Tweet 身だしなみ 恋人

健康 , 生活術 , 身だしなみ キスしたくなる唇!? うるおいツヤぷる唇の作り方 2011.12.18 12:00 コメント数：[ 0 ] Tweet こんにちは、美容研究家の境貴子です。 クリスマス直前、女性はもちろん、男性もご自分の顔や体を入念にお手入れするのではないでしょうか。そこで今回は、恋人やパートナーを虜にする「ぷるるん唇」の作り方をご紹介します。ほんの10分程度のケアで、艶やかなぷ... 続きを読む

コットンで磨けば10歳若返る!? 超簡単な1分美肌ケア : ライフハッカー［日本版］

2011/09/25 617 users コットン ライフハッカー 夜風 エラスチン Tweet

健康 , 生活術 , 身だしなみ コットンで磨けば10歳若返る!? 超簡単な1分美肌ケア 2011.09.25 12:00 コメント数：[ 0 ] Tweet こんにちは、美容研究家の境貴子です。 ようやく残暑も落ち着き、夜風が秋らしくなってきましたね。夏の疲れは体だけでなく、お肌も同じように元気がなくなります。紫外線により真皮層のコラーゲンやエラスチンが壊れ、たるみを引き起こしたり、皮脂のコント... 続きを読む

朝と晩につぶやくだけでOK!? 脳をだまして疲れ知らずになる2つの言葉 : ライフハッカー［日本版］

2011/09/18 1008 users ライフハッカー Tweet 湿度 言葉 モチベーション

メンタル , モチベーション , 仕事術 , 健康 朝と晩につぶやくだけでOK!? 脳をだまして疲れ知らずになる2つの言葉 2011.09.18 12:00 コメント数：[ 0 ] Tweet こんにちは、美容研究家の境貴子です。 最近、湿度の高い日が続き、外を歩くだけで何だか疲れを感じませんか？　疲れの原因、疲労物質がたまり続けている可能性があります。そこで今回は、疲れをため込まないための簡単な... 続きを読む

顔の印象を変える！ 鼻を高くするナチュラル矯正術 : ライフハッカー［日本版］

2011/08/28 623 users ライフハッカー 耳鼻科 軟骨 印象 Tweet

健康 , 生活術 , 身だしなみ 顔の印象を変える！ 鼻を高くするナチュラル矯正術 2011.08.28 12:00 コメント数：[ 0 ] Tweet こんにちは、美容研究家の境貴子です。 鼻は一生成長を続けるという事をご存知ですか？　昔、耳鼻科のドクターに聞いたのですが、軟骨が成長し続けるそうです。日本人で低い鼻をコンプレックスに感じる方は多いようですが、一生成長し続ける部位、しかも軟骨なので... 続きを読む

だくだくの汗がパッと引く！ 体温をセルフコントロールする4つの方法 : ライフハッカー［日本版］

2011/06/19 1457 users 体温 ライフハッカー Tweet 節電 セルフコントロール

健康 , 生活術 , 豆知識 だくだくの汗がパッと引く！ 体温をセルフコントロールする4つの方法 2011.06.19 12:00 コメント数：[ 0 ] Tweet こんにちは、美容研究家の境貴子です。 毎日蒸し暑い日々が続き、体も気分もだるさを感じてしまいますね。先日のコラム「節電の夏でも爽やかに！ ～臭いとの付き合い方とデオドラント術」では臭いの抑え方をご紹介しましたが、今回は、そもそもの臭... 続きを読む

痛キモちいい！ 外出先でも簡単にできる眼精疲労改善ケア : ライフハッカー［日本版］

2011/05/29 1015 users ライフハッカー 外出先 大勢 肩こり Check Tweet

健康 , 豆知識 痛キモちいい！ 外出先でも簡単にできる眼精疲労改善ケア 2011.05.29 12:00 コメント数：[ 0 ] Check Tweet こんにちは。美容研究家の境貴子です。 先月掲載の「一人でも簡単にできる！ プロ仕様の肩こり改善マッサージ」が思いのほか好評で、予想以上に大勢の方が肩こりで悩んでいることがわかりました。 記事を褒めて下さると同時に多くの方から言われたのが、「目の... 続きを読む

一人でも簡単にできる！ プロ仕様の肩こり改善マッサージ : ライフハッカー［日本版］

2011/04/24 1533 users ライフハッカー 生粋 プロ仕様 肩こり 日本版

健康 , 豆知識 一人でも簡単にできる！ プロ仕様の肩こり改善マッサージ 2011.04.24 12:00 コメント数：[ 0 ] Check Tweet こんにちは。美容研究家の境貴子です。 まだまだ不安の拭えない日々が続き、緊張で体が強張って、ひどい肩こりに悩まされている方もいらっしゃるでしょう。ひどい方は、マッサージで念入りにほぐしても翌日には逆戻りしてしまうようです。 そこで「生粋の肩こり... 続きを読む