人生を変える呼吸法4選｜手軽にできるのに効果は絶大！

2015/12/28 51 users 人生 効果 入眠 腰痛 自律神経

「自分の呼吸法は正しいのだろうか？」と思っていませんか？ 実は呼吸法というのは幅広く存在し、基本の腹式呼吸以外にも、ダイエットや入眠など自分の得たい効果に合わせて使い分けると、大きな効果を得ることができます。 このページでは、実際に私と友人で行ってみて、効果が合った以下の4つの呼吸法についてわかりやすくご紹介します。 自律神経を整えて不調を劇的に改善する”丹田呼吸法” ダイエット・腰痛に効果的な”... 続きを読む

とにかく体にいい「丹田呼吸法」がスゴいので紹介してみる | らふらく^^

2013/03/04 878 users 丹田 Wikipedia ご存知 霊薬 エネルギー

みなさんは丹田（たんでん）呼吸法をご存知でしょうか？ 普段の呼吸法に変わる新しい呼吸法なのですが、 これにより、充実した気持ちになり、エネルギーが湧き出てくるようです。 ちょっと、面白いと思いましたので、紹介したいと思います。 ①丹田呼吸法とは何か？ そもそも丹田とはなんでしょうか？ 丹田 Wikipedia 丹田（たんでん）は、内丹術で気を集めて煉ることにより 霊薬の内丹を作り出すための体内の部... 続きを読む

簡単にできる、精神を安定させる方法＆体調改善 - 痛い信者(ﾉ∀`)

2011/03/13 50 users 信者 精神 セロトニン 深呼吸 病弱名無しさん

簡単にできる、精神を安定させる方法＆体調改善2011年03月13日13:30   | カテゴリ：健康 /　雑学   |   Tweet4：病弱名無しさん：2011/02/12(土) 18:52:46 ID:UNOGhWTaO 誰でも出来て一番簡単なのは、深呼吸。 1-2分も深呼吸すれば、脳内からセロトニンが出て落ち着く効果がある。 同様の効果があるのが、小周天や大周天系の丹田呼吸法、片鼻呼吸法等が... 続きを読む