｢ランニングで痩せる｣は非効率すぎる…アメリカ特殊作戦部隊が採用した"最強の自重筋トレ"の中身 加齢を遠ざけるのは｢ランニング｣ではなく｢筋肉｣である (4ページ目)

2022/08/10 13 users 加齢 自重筋トレ ランニング 最強 アメリカ特殊作戦部隊

まずはプッシュアップの中でもベーシックな「クラシック・プッシュアップ」を紹介する。 すべてのエクササイズに言えることだが、フォームを完璧にすることが、筋力と筋肉の最大限の獲得へと結びついていく。 ●クラシック・プッシュアップ（強度1～4）　胸筋、上腕三頭筋、三角筋、体幹 うつ伏せになり、両足を揃え、両... 続きを読む

『肩にでっかいマドレーヌ載せてんのかい！』三角筋がすごいコスプレイヤーさんに声援飛ぶ（筋肉の形で身バレ済み） - Togetter

2019/11/13 32 users Togetter 声援 かい 筋肉

ジムで慕ってくれている後輩「あの···質問いいですか？」 私「トレーニングの質問？いいよ」 後輩「···いえ···トレーニングというか···」 私「生活の悩み？」 後輩「···いや···その···」 私「とりあえず言ってみなよ」 後輩「···マドレーヌですか？···いや···すいません···」 私「左様」 続きを読む

なぜ肩（三角筋）に筋肉痛がこないのか【４つの理由と解決方法】 - 健康のためなら死んでもいい

2019/06/24 6 users 筋肉痛 疑問 実体験 解決方法 理由

「肩（三角筋）にだけまったく筋肉痛がこない・・・」 「肩（三角筋）はそもそも筋肉痛にならないものなの？」 「うまく肩を鍛えることができているのかどうか不安だ」 という疑問に答えつつ、実体験からアドバイスします。 この記事を読めば、 ・なぜ三角筋に筋肉痛がこないのかわかります ・はじめての肩の筋肉痛を体... 続きを読む

【フェイスプル】”三角筋・僧帽筋・肩甲骨の連動”と肩を鍛える方法【ケーブル】 - トレーニング強化書 health--life’s diary

2019/04/14 18 users 種目 health--life’s diary 筆者 怪我

今回は「ケーブルフェイスプル」の紹介をします。 「ケーブルフェイスプル」といえば、「三角筋後部」を鍛える種目をして、よく知られています。 「ただ、三角筋後部を鍛えるだけでは、もったいない」と筆者は考えています。 「ケーブルフェイスプル」をやる最大のメリットは、 ”全身の連動をあげ、怪我をしない肩を作り... 続きを読む

肩の筋肉（三角筋）の効果的な筋トレ方法５選 - ノリと勢いで休学したブログ

2018/04/25 11 users ノリ 肩こり 筋トレ 勢い 筋肉

2018 - 04 - 25 肩の筋肉（三角筋）の効果的な筋トレ方法５選 筋トレ スポンサーリンク いらっしゃいませ。 先日の脚トレの記事で人間の筋肉の体積ランキングを載せました。 その体積ランキングのTOP５に唯一上半身からランクインしたのが肩の筋肉（三角筋）です。 さらに肩を鍛えれば肩幅が広くなる・肩こりが改善されるなどのメリットもあります。 ぜひ鍛えましょう。 今日はそのやり方を教えます。 ... 続きを読む

肩の筋肉！三角筋を鍛えて、逆三角形の上半身を作る筋トレ方法 | 筋トレ専門サイト【MAXBODY】

2017/01/12 16 users レイス MAXBODY ボディメイク シルエット 上半身

肩の筋肉である 三角筋 は鍛えた体の印象を大きく決定する、ボディメイクにとって大事な筋肉です。その三角筋の構造と役割を理解することが肩の発達には欠かせません。 その上でショルダー・プレスやレイズといった肩を重点的に鍛えるトレーニングを行い大きな肩を手に入れましょう。それによって作られる逆三角形の上半身は誰もがカッコいいと感じる理想のシルエットとなります。 スポンサーリンク 肩を大きくすることで印象... 続きを読む

ダウンタウン松本、いつの間にムキムキボディーに？　実は10年前から「肉体改造」決意していた （J-CASTニュース） - Yahoo!ニュース

2013/12/06 11 users 薄着 J-CASTニュース 低迷 上半身 肉体改造

ダウンタウン松本、いつの間にムキムキボディーに？　実は10年前から「肉体改造」決意していた J-CASTニュース 12月6日(金)18時10分配信 出演番組の視聴率の低迷や、監督した映画が大コケするなど、人気がかげりつつあると言われるダウンタウンの松本人志さん（50）が、意外なところで話題になっている。 薄着になると露わになる、隆々とした大胸筋に三角筋、上腕二頭筋――何と、「上半身を鍛えまくってい... 続きを読む