体幹トレーニングの基礎知識＆簡単メニューから器具を使った応用まで

2018/07/03 1100 users 器具 応用 体幹トレーニング 中高年 アスリート

体幹トレーニングのすすめ 運動不足を痛感している方。筋肉の衰えを感じる中高年の方。 ジョギングしたり、ジムへ行くのが億劫な方から、パフォーマンスを上げたいアスリートの方にも。体幹トレーニングをおすすめします。 一見、ポーズをとっているだけに見えるので、地味な印象が強い体幹トレーニング。それでも根強い... 続きを読む

私がどうやって朝型人間になり、新しい語学を習得し、5倍の本を読むという2015年の目標を達成したか ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/02/14 1165 users ライフハッカー 和田美樹 目標 語学 朝型人間

和田美樹  -  スタディ , 生活 , 語学     09:00 PM 私がどうやって朝型人間になり、新しい語学を習得し、5倍の本を読むという2015年の目標を達成したか Buffer Blog ：この記事のタイトルを見ると、すごいことを言っているように感じられるでしょう（私としてはそう思っていただきたいのですが！） でもこの話の良いところは、そんなすごい成果が誰にでも出せ、一見大変なことのよう... 続きを読む

「体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法」がスゴイ - feely

2015/06/09 1603 users 百聞 feely 無理 スゴイ 開脚

4分程度の動画に合わせてストレッチするだけで、あなたも理想的な開脚ができるようになる！？ 普通にやると、これぐらい。という方も大丈夫！なストレッチなの…4分程度の動画に合わせてストレッチするだけで、あなたも理想的な開脚ができるようになる！？ 普通にやると、これぐらい。という方も大丈夫！なストレッチなので、「絶対無理！」という人もぜひ挑戦してみてくださいね。 百聞は一見に如かず。まずは動画をみながら... 続きを読む

生活定点1992-2014｜博報堂生活総研

2014/10/22 1460 users 博報堂生活総研 定点調査 グラフ オモシロイ 欲求

博報堂生活総研による、2年に1度の定点調査。22年分の生活者観測データ約1,500項目を無償公開中！生活定点はこう見るとおもしろい 折れ線グラフで見る 調査データを折れ線グラフにしてみると、時代によって上昇していく欲求や、じわじわ減っていく価値観がパッとわかっておもしろい。 例を見る 似ているグラフを比べてみる 約1,500項目の中には、折れ線グラフの形が似ている項目も見つかります。一見、関係なさ... 続きを読む

即実行！ なぜかお金が貯まる人が「朝」にしている 10 の習慣 | No Second Life

2012/05/22 1364 users 実行 習慣 No Second Life 早起き 僕ら

「お金」と「早起き」。一見何の関係もないように思える。 だが、実はこの二つには大きな関連性があるというのだ。 そう、お金持ちには早起きの人が多い。 ならば、僕らも生活習慣を変えていけば、お金持ちになれるのではないか。 そう思うのは自然な流れだろう。 多くの人がお金に対する不安と不満を持つ時代だからこそ、身につけたい「早起き = お金が貯まる」習慣。 今回読んだのは、田口智隆さんの「お金を生み出す”... 続きを読む

デザインの基礎と本質を学べる本8冊 / code

2011/10/22 1285 users フィルタ Photoshop code ロゴ 土台部分

design code 2011/10/2 デザインの基礎と本質を学べる本8冊 今や世の中には数多くデザイン本が出回っていて、デザインの勉強をするのはそう難しいことではないけれど、 デザインの基礎の基礎、土台部分を学べる本はそう多くないと思います。 Photoshopでロゴを立体的に見せるフィルタの掛け方や、かっこいい素材集…これらは一見大変便利に思えます。 確かに、多くのプロジェクトに振り回され... 続きを読む

あなたもマジシャンになれる！手品・マジックの種明かしまとめ | AUTHORITY SITE

2010/07/05 2105 users 手品 マジシャン AUTHORITY SITE マジック 奇術

奇術、魔術、マジック、超能力、イリュージョンなどの一見、不思議に見える現象の種や仕掛けを分かるだけ調べてまとめてみました。 タネを知ると意外と単純なことだったり、人間の錯覚だったり面白いです。 良質なマジックの種明かし動画は記事内に埋め込みをしています。 コインマジック 増えるコイン 変わるコイン テーブルを貫通するコイン 手の平から消えるコイン コップにコインが貫通する タバコが通るコインマジッ... 続きを読む

覚えとけ、ファッションは死ぬほど大事だぞ!!! | オモコロ特集

2009/05/18 1156 users オモコロ特集 百聞 ファッション 格好 ダサい

ファッションがダサいとやたら言われます。 しかも、手を抜いて適当な格好をしている時じゃなくて、ガチガチの勝負服を着ているときに言われる。この半年で10人以上に指摘されてる気がします。 とりあえず、百聞は一見にしかずと言いますので、私の勝負服を見てください。 まあ、みなさん色々言いたいことはあると思うんですが、この思わずぶん殴りたくなるような得意げな顔からも分かるように、自分のファッションがダサいな... 続きを読む