『スタンフォード式　最高の睡眠』を読んで、睡眠について知らないことがまだまだあったのかと感動しました - おたまの日記

2021/05/03 1265 users スタンフォード式 睡眠 倍数 ノンレム睡眠 日記

学生の頃、「ノンレム睡眠とレム睡眠は90分サイクルでやってくるから、睡眠時間は90の倍数にすると良い」と聞いて実行していた時期がありました。 もう10年以上前の話です。 さて、この本を読んで、睡眠に関する研究はどんどん進んでいるんだなと感動しました。 スタンフォード式　最高の睡眠 スタンフォード大学は世界... 続きを読む

浅い眠り「レム睡眠」中に記憶が消去　名古屋大学が仕組みを解明 | 大学ジャーナルオンライン

2019/09/28 183 users 解明 消去 大学ジャーナルオンライン 記憶 名古屋大学

脳のメラニン凝集ホルモン産生神経（MCH神経）がレム睡眠中に記憶を消去していることを、名古屋大学の研究グループが明らかにした。 MCH神経は、食欲を増進する神経とされてきたが、近年、睡眠覚醒調節にも関与していることが報告されている。本研究者らは、マウスを用いて、特定の神経の活動を操作できる光遺伝学や化学... 続きを読む

「夢見ないマウス」遺伝子操作で作製　レム睡眠ほぼゼロ：朝日新聞デジタル

2018/08/28 230 users 作製 ノンレム睡眠 マウス 朝日新聞デジタル 遺伝子操作

寝ているときに夢を見ないマウスを遺伝子操作でつくることに、理化学研究所などのグループが成功した。人間にもある睡眠との関係が深い遺伝子を特定したことで、睡眠障害などの治療薬開発につながる可能性があるという。２８日付の米科学誌セルリポーツで発表する。 睡眠には、体も脳も休んでいる「ノンレム睡眠」と、体... 続きを読む

「夢はレム睡眠のときに見ている」はウソだった：研究結果｜WIRED.jp

2017/04/18 322 users 被験者 定説 ノンレム睡眠 WIRED.jp 研究結果

NEWS 2017.04.18 TUE 20:00 「夢はレム睡眠のときに見ている」はウソだった：研究結果 夢を見ているかどうかは、「レム睡眠」か「ノンレム睡眠」かを見ればわかる、という従来の定説を覆す研究が発表された。後部皮質領域の「ホットゾーン」の活動を観察することで、被験者が夢を見ているかどうか、さらには夢の内容までもが特定できるという。 TEXT BY LIAT CLARK TRANSLA... 続きを読む

「寝る前の発光画面は睡眠に悪影響」実証される « WIRED.jp

2014/12/25 190 users 睡眠 WIRED.jp 悪影響 メラトニン 就寝時刻

image from SHUTTERSTOCK 寝る前に、発光する画面を使って読書をすると、睡眠に関するさまざまな問題が生じることが、研究から明らかになった。 画面からの光は注意力を高めるため、就寝時刻を遅らせる恐れがある。さらに、眠りに落ちるのに要する時間が長くなり、サーカディアン・リズム（概日リズム）がずれ、体内で生成されるメラトニン（睡眠ホルモン）の量が減る。レム睡眠に入るのも遅れて、レム睡... 続きを読む

「好きな夢見られるアプリ」、英心理学者らが開発 | 世界のこぼれ話 | Reuters

2012/04/17 108 users iPhone Reuters トロント ロイター Dream

［トロント　１６日　ロイター］　寝ている間に自分の望み通りの夢を見ることは可能か───。英国の心理学者リチャード・ワイズマン氏らの研究チームが、音声で夢をコントロールするｉＰｈｏｎｅ向けアプリを開発し、大規模な実験を試みている。 ハートフォードシャイア大学の心理学教授であるワイズマン氏らが開発したアプリ「Dream:ON」は、ｉＰｈｏｎｅを通じてユーザーの体の動きを感知し、夢を見るとされるレム睡眠... 続きを読む

「心の傷を治すのは時間ではなく睡眠」 レム睡眠中夢を見ることで心を癒す効果が検証される（米研究）:カラパイア

2011/12/02 696 users カラパイア 睡眠 パルモ 米研究 効果

12月3日2011 「心の傷を治すのは時間ではなく睡眠」 レム睡眠中夢を見ることで心を癒す効果が検証される（米研究） 記事データ パルモ コメント(1) 知る サイエンス＆テクノロジー # レム睡眠とは、睡眠中の状態のひとつで、身体が眠っているのに、脳が活動している状態である。夢を見るのはレム睡眠中であることが多く、この期間に覚醒した場合、夢の内容を覚えていることが多い。 最近発表された研究による... 続きを読む

ITmedia Biz.ID：寝起きスッキリのハイテク腕時計とは？

2007/03/20 222 users ITmedia Biz.ID ノンレム睡眠 眠気 ツラさ 睡眠

ニュース 寝起きスッキリのハイテク腕時計とは？ 春眠暁を覚えず――と思うぐらい、春の眠気は心地よく、そしてツラい。夜のうちに十分な睡眠が得られれば、このツラさもいくらかは軽減されるはず。レム睡眠／ノンレム睡眠といった「眠りの状況」が分かるハイテク腕時計が「SLEEPTRACKER」なのである。 2007年03月20日 17時51分 更新 「SLEEPTRACKER」をご存知だろうか。睡眠のサイクル... 続きを読む