たったの90秒！？腰痛・肩こりの痛みをなくす「セルフ整体」がすごい！ | 薬剤師ネット 公式ブログ

2013/09/19 1590 users 腰痛 肩こり デスクワーク 薬剤師ネット ナナ

薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは、ナナです♪ このページを見ているみなさまは、デスクワークの方が多いのではないでしょうか？ デスクワークの方には、肩こりや腰痛の方が多いとお聞きします。 肩こりや腰痛で、マッサージなどに通われている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ しかし、マッサージなどで悪化してしまう肩こりや腰痛... 続きを読む

ほうれい線に！顔の筋肉チェック＆エクサ：日経ウーマンオンライン【ほうれい線 徹底撃退プログラム】

2013/02/19 2537 users ほうれい線 日経ウーマンオンライン 徹底撃退プログラム 摩擦

注意！マッサージの方法 * 1カ所5回程度が目安です * マッサージするときには、指を肌の上で滑らせないよう、しっかり押さえてください。指を滑らせると、摩擦で肌を傷めます * 顔が冷えているときには効果が薄いので、ある程度温まった状態で行ってください。入浴中や入浴後は、筋肉が温まり柔らかくなっているので、一層効果があります * 一度に全部行う必要はありません。衰え度チェックでひどく凝っていた部分や... 続きを読む

頭痛や耳鳴りの原因「首こり」を解消　ゆがみリセット学（７）　：日本経済新聞

2012/05/13 4607 users 耳鳴り デスクワーク フルコース 猫背 アゴ

猫背であごを突き出す姿勢、ストレスでぐーっと歯を食いしばる習慣、同じものを凝視しなくてはならないデスクワーク――。このような日々の姿勢の問題が、首の後ろ側の鈍い痛み、頭痛、耳鳴り、目のかすみを呼んでいます。まずは悪い姿勢で凝り固まった後頭下筋群をマッサージ。さらに簡単な体操で内側から筋肉を緩めて血流アップ。仕上げに「いい姿勢」を体に再学習させる筋膜ストレッチ。今回はフルコースで凝りを解消しましょう... 続きを読む

たちまちくびれて、美脚に！お通じも改善！：日経ウーマンオンライン【日経ヘルス3月号】

2012/02/03 1071 users 日経ウーマンオンライン 美脚 日経ヘルス3月号 改善 お通じ

すぐにウエストにくびれができ、お通じもよくなって……、お腹がペタンコになるマッサージを発見しました。女性が悩みがちな下半身のむくみもスッキリ、小尻・美脚にもなれます！さあ、お風呂タイムのマッサージで、“スラッと美人”になりましょう。 続きを読む

疲れた体にクイックに効く、プロが教えるマッサージの上手いやり方とコツ : ライフハッカー［日本版］

2012/01/30 1222 users クイック Tweet ライフハッカー コツ 背中

健康 , 豆知識 疲れた体にクイックに効く、プロが教えるマッサージの上手いやり方とコツ 2012.01.30 20:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 疲れている人の肩や背中をマッサージしてあげると、すぐに自分の方が疲れてしまう...なんてことありますよね。マッサージのプロではないから当然かもしれませんが、やり方は正しいのか？　もっとうまいやり方があるのではないか？　力加減は本当にちょうどい... 続きを読む

奇跡の32歳が教える！　3分でお肌が変わる“顔筋マッサージ” - ガジェット通信

2011/10/27 1059 users ガジェット通信 奇跡 願望 ファッション ダイエット

「いくつになってもキレイでいたい！」女性なら誰しもが持つ願望です。ファッションやヘアスタイル、ダイエットなどキレイになる為にする事は盛りだくさんですが、一番大切なのはやっぱりお肌。キレイなお肌なら自分に自信が持てて、毎日を楽しく過ごす事ができそうです。 けれど、高い基礎化粧品を買うお金や、マッサージに時間を使う暇はない……。そう悩む女性は多いはず。 そんな皆さんにオススメなのが、美容家・田中愛さん... 続きを読む

10歳若返る！造顔マッサージのやり方 美肌マニア

2011/10/25 1045 users 美肌マニア やり方 10歳 圧力 シワ

年齢とともに、たるみやシワ・ほうれい線などが気になりはじめたという方必見！ 簡単な造顔マッサージ方法を覚えるだけで、たるみによる二重あごも解消し、小顔になる効果もあります。 造顔マッサージの基本 マッサージクリームはたっぷりと 造顔マッサージは、圧力を掛けるマッサージですので、滑りを良くするために巨峰大くらいたっぷりとクリームを手に取り、顔全体に塗っていきます。 ※マッサージクリームは、クレンジン... 続きを読む

ストレッチやお風呂でリラックス　不眠や疲れを解消する“寝る前のすごし方” - はてなブックマークニュース

2011/06/14 1142 users 不眠 快眠 ストレッチ ひととき リラックス

あなたはいつも“寝る前の時間”をどんなふうにすごしていますか？1日の疲れを癒やすストレッチ、快眠に効くお風呂の入り方など、リラックス効果を高めるオススメのすごし方を紹介します。 ■ 1日の疲れを癒やそう 寝る前のひとときは、その日の疲れをとりながらゆったりすごしたいですよね。 ＜ストレッチやマッサージ、ヨガでリラックス＞ ▽ 開脚や前屈もできる？身体を柔らかくするストレッチを集めてみた - はてな... 続きを読む

一人でも簡単にできる！ プロ仕様の肩こり改善マッサージ : ライフハッカー［日本版］

2011/04/24 1533 users ライフハッカー 生粋 プロ仕様 境貴子 肩こり

健康 , 豆知識 一人でも簡単にできる！ プロ仕様の肩こり改善マッサージ 2011.04.24 12:00 コメント数：[ 0 ] Check Tweet こんにちは。美容研究家の境貴子です。 まだまだ不安の拭えない日々が続き、緊張で体が強張って、ひどい肩こりに悩まされている方もいらっしゃるでしょう。ひどい方は、マッサージで念入りにほぐしても翌日には逆戻りしてしまうようです。 そこで「生粋の肩こり... 続きを読む