タンパク質が摂れる日本そばと豆もやし、豚ロースで「にんにく炒めそば」を香ばしく作る - メシ通 | ホットペッパーグルメ

2023/05/08 6 users 豆もやし 豚ロース ホットペッパーグルメ メシ通 たんぱく質

こんにちは！　管理栄養士の北嶋佳奈です。 トレーニーの味方、そば。そば（日本そば）は主食の中でも比較的タンパク質が多い食材で、種類にもよりますが、ゆでたそば1食分（200g）には9.6gのタンパク質（※1）含まれています。 そんなそばを飽きずに、手軽に美味しく食べるレシピシリーズ。 www.hotpepper.jp www.hotpep... 続きを読む

羽生善治と落合陽一の対談で「豊かな人生とは？」という問いに関して羽生さんの答えに気づかされること「それだけ選択肢が多い」

2022/04/25 708 users 落合陽一 羽生善治 対談 選択肢 答え

羽生善治 @yoshiharuhabu 昨日はNewsPicksの「Weekly Ochiai7」に出演しました。 現代の魔法使いと呼ばれる落合さんの閃きと思考の一端に 触れてとても楽しい一時でした。 #落合陽一 #WEEKLYOCHIAI #NewsPicks 2022-04-21 09:12:29 うな（トレーニー）／上腕囲（屈曲）を42cmから50cmへ @unamaster 【豊かな人生】 今朝... 続きを読む

『正しい筋トレの教科書』著者に聞く「間違ったスクワットのフォーム」にならないための注意点 | カラダチャンネル

2020/09/24 21 users スクワット 著者 カラダチャンネル 正しい筋トレ 教科書

NSCA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリストの坂詰真二さん著書の『1日3分で筋肉は作れる!!　坂詰式正しい「筋トレ」の教科書』。 そのわかりやすさから、発売以来「これこそすべてのトレーニーのための教科書！」と筋トレ愛好家だけでなく、初心者やパーソナルトレーナーの間でも評判になっています。 ... 続きを読む

肉体美がスゴい！世界の筋肉自慢なサッカー選手10選【トレーニーなら目指したいフィジカル・モンスターたち】 | カラダチャンネル

2020/07/01 6 users フットボーラー フィジカル 極限 アスリート からだ

極限まで鍛え上げられた、無駄のないフットボーラーの肉体美 筋トレをしている人なら「いつかはあんなカラダを目指したい」というボディがあるはず。 アスリートとして最後まで戦い続けるために極限まで鍛え上げられた無駄のないフットボーラーの肉体美。 まさに、すべてのトレーニーの目標となるはずだ。クリスティアー... 続きを読む

筋トレ民のレシピ「ささみオムライス」なら1食でタンパク質を約30gも摂取できる | カラダチャンネル

2020/05/21 12 users たんぱく質 カラダチャンネル 筋トレ民 レシピ かとじゅん

筋トレ民のための1週間ささみレシピ「ささみオムライス」【木曜日】 こんにちは。筋トレ栄養士のカトジュンです。 トレーニーは、みんなささみを食べている。 そんな都市伝説がいつしか世間に広まってしまいました。その一方で、 「ささみはもう飽きた……」 トレーニーたちからはそんな声もちらほら聞こえてきます。 安心... 続きを読む

彼女できた時にトレーニーが守るべき５つの注意事項【体験談】 - 筋トレがよくわかるブログ

2019/10/24 13 users 朝比奈宗平 筋力トレーニング 筋トレ 恋愛 以下

「筋トレと恋愛を両立したい」 「筋トレしてたら彼女と別れちゃった」 「彼女も大事だけど筋トレしたい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 そして、彼女できた時にトレーニーが守るべき５つの注意事項を紹介するのは、筋力トレーニング（以下、筋トレという）歴３年の朝比奈宗平です。 こちらの記事... 続きを読む

「ダンベル何キロ持てる?」ファイルーズあい×石川界人インタビュー【前編】「ひびきに共感してトレーニングを始めて」トレーニーだからこそ伝えたい魅力 | WebNewtype

2019/08/07 36 users WebNewtype ヒビキ トレーニング レポート 前編

WebNewtype > レポート > 「ダンベル何キロ持てる?」ファイルーズあい×石川界人インタビュー【前編】「ひびきに共感してトレーニングを始めて」トレーニーだからこそ伝えたい魅力 「ダンベル何キロ持てる?」ファイルーズあい×石川界人インタビュー【前編】「ひびきに共感してトレーニングを始めて」トレーニーだからこそ... 続きを読む

筋トレしない人も「鶏むね肉とブロッコリーのレンチンチーズ蒸し」を食べるのが大正義な3つの理由【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

2019/03/06 1319 users ブロッコリー ホットペッパーグルメ メシ通 鶏むね肉 理由

こんにちは～筋肉料理人です！ 今日は旬のブロッコリーを使ったパワーフード「鶏むね肉とブロッコリーのチーズ蒸し」を紹介させていただきます。鶏むね肉は皮を外せば、ささみと同じカロリーになり、高タンパク＆コスパ良しの、トレーニー（トレーニングする人）御用達の食材です。そして今からが旬のブロッコリーも、じ... 続きを読む

【ついに交互浴をやってみた！温泉、サウナ、水風呂サイコー！トレーニーはジムの後や休養日にオススメ】 - あや郎の筋トレブログ

2018/12/09 15 users カピパラ きっかけ あや郎 交互浴 サウナ

こんにちは、カピバラです。 ...すみません、あや郎です。 私、もともとお風呂は好きだったんですが、最近になってめちゃくちゃハマってるんです。 キッカケは、ジムにサウナがついていた事。 そしてある日友人に、ジム終わりにサウナに入るのが最高なんだぞと自慢していたら、 『サウナに入って、水風呂に入らないなん... 続きを読む

プロテインは骨をもろくする？〜最新の研究結果を知っておこう - リハビリmemo

2018/02/04 17 users リハビリmemo プロテイン 研究結果 ルーティン 最新

2018 - 02 - 04 プロテインは骨をもろくする？〜最新の研究結果を知っておこう 筋力トレーニングの科学 スポンサーリンク 筋トレの効果を高めるには、タンパク質の摂取がとても大切になります。 トレーニング後には プロテイン を飲み、帰り道にはいきなりステーキに寄っていくというルーティンが確立されるくらい、トレーニーはタンパク質を意識しています。 しかし、スポーツ医学や栄養学では、これまでタ... 続きを読む