ストレス軽減やリラックスに役立つとされる「マインドフルネス」のダークサイドとは？

2024/08/10 141 users マインドフルネス こうえん ダークサイド リラックス イギリス

マインドフルネスは「現在起こっている経験に意識を集中させる」という実践であり、近年はストレス軽減やリラックス、集中力の増加といった効果があるとして企業研修などにも取り入れられています。ところが、そんなマインドフルネスにはポジティブな面だけでなくさまざまな「副作用」もあるとして、イギリスのコヴェン... 続きを読む

ポケモンＧＯ、労働者のストレス軽減　初の科学的検証：朝日新聞デジタル

2017/09/07 270 users ポケモンGO 朝日新聞デジタル 検証 労働者 リポーツ

スマホゲーム「ポケモンＧＯ」を１カ月以上続けてプレーした労働者は心理的ストレスが減ったという調査結果を、東京大の川上憲人教授（精神保健学）らの研究グループがまとめた。英科学誌サイエンティフィック・リポーツで７日発表する。 日本に住む２０代から７０代の正規雇用の労働者２５３０人について、ポケモンＧＯの国内配信が始まった２０１６年７月をはさんだ１５年１１月と１６年１２月の２回、心理的なストレスの程度を... 続きを読む

NHKスペシャルで話題の“マインドフルネス瞑想”　「安易な瞑想は危険」との指摘も （デイリー新潮） - Yahoo!ニュース

2016/11/25 488 users マインドフルネス瞑想 瞑想 追い風 上座部仏教 指摘

マインドフルネス瞑想が大流行の兆しを見せている。 上座部仏教に由来する伝統的な瞑想法だが、最新の脳科学で「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証されたことが追い風となり、NHKスペシャルで特集が組まれたり、グーグル社の幹部研修に導入されたり、全世界で注目を集めている。 日本でもビジネス層を中心にマインドフルネス瞑想を実践する人が増えているが、その陰で問題化しているのが〈瞑想... 続きを読む

たった1分でOK？若返りやストレス軽減に効果的な呼吸法 | 美レンジャー

2012/02/24 514 users 美レンジャー 呼吸法 1分

私たち人間の体が毎日、無意識に行っていること。それは呼吸です。 生きていくには欠かせない、当たり前のことですよね。きっと、意識しながら「ふ～っ、ふ～っ」と一回一回意識している人は少ないはず。 というか、まずいないと思います（笑）なんとなく、当たり前のように呼吸をしていますよね。 実はこの呼吸、意識的に変化させることで若返ることはもちろん、忙しい毎日にかかるストレスを軽減することもできるのです！ ■... 続きを読む