保存版・キレッキレの「シックスパック」になるための腹筋トレーニングまとめ【7日間・7種目】 | カラダチャンネル

2020/09/15 23 users キレッキレ カラダチャンネル 保存版 ７日間

1週間、毎日1種類ずつの腹筋トレーニングを こんにちは。筋トレ栄養士のカトジュンです。 まだまだ暑い日は続きますが、夏もいよいよ終わりに近づいています。腹筋チャレンジということで、今まで7種類の腹筋トレーニングを紹介してきました。 どうでしょう？ 皆さんの腹筋に変化はありましたか？ エブリデイ腹筋チャレ... 続きを読む

通常の腹筋よりも10倍の負荷がある「V字腹筋」でシックスパックを目指せ | カラダチャンネル

2020/08/04 16 users かとじゅん 涙腺 腹筋 負荷 トレーニング

腹筋チャレンジも今回で最終回…… こんにちは。 筋トレ栄養士のカトジュンです。 ついにこの日がやってきてしまいました。 泣いても笑っても今日が最後。腹筋チャレンジ最終回です。 もう皆さんのお目にかかれないと思うと、涙腺と腹筋が崩壊しそうです。 カトジュンのことは忘れても、トレーニングはやめないで下さい。... 続きを読む

インナーマッスルを鍛えるドローイングのやり方【シックスパックのための腹筋トレ】 | カラダチャンネル

2020/07/15 22 users ドローイング インナーマッスル カラダチャンネル やり方

そこに追い求める筋肉があるから こんにちわ。筋トレ栄養士のカトジュンです。 突然ですが、皆さんはなぜトレーニングをしていますか？　そこに追い求める筋肉があるからでしょうか？ 私、カトジュンの場合、ズバリ、モテたかったからです。 体型にコンプレックスを持っており、少し太っていた思春期時代。ムキムキナイ... 続きを読む

シックスパックになるための必須科目「プランク」で体幹を鍛えて 割れた腹筋を目指すべし | カラダチャンネル

2020/06/23 15 users かとじゅん 失態 梅雨明け 腹筋 信用

筋肉は、裏切らない こんにちわ。 筋トレ栄養士のカトジュンです。 梅雨明けと同時に腹筋が割れている事を期待して、エブリデイ腹筋をしています。 バキバキだった腹筋も、今はどこかに隠れています。ムキムキになるのは難しくても、サボるとすぐ戻ってしまいます。 「信用」も同じです。たった一度の失態が、それまでの... 続きを読む

【腹筋トレーニング】地味にキツい「レッグレイズ」で完璧なシックスパックを目指す | カラダチャンネル

2020/06/16 9 users かとじゅん 梅雨 腹筋トレーニング お家 からだ

シックスパックを目指したい人のための腹筋トレーニング#2「レッグレイズ」 こんにちは。筋トレ栄養士のカトジュンです。 自粛解禁になったと思ったら梅雨に入ってしまい、お家で過ごすが再び増えそうです。 そんな時は筋トレしかありません。 夏はもうすぐそこなのです。脱げるカラダ、モテボディを目指して筋トレをし... 続きを読む

シックスパックを目指したい人のための腹筋トレーニング。まずは王道「クランチ」から | カラダチャンネル

2020/06/09 10 users かとじゅん クランチ 王道 腹筋トレーニング アイス

夏に向けてシックスパックを目指そう こんにちは。筋トレ栄養士のカトジュンです。もうすぐ夏がやってきます。 皆さん、突然ですが、脱ぐ準備は出来ていますか。 脱げる体になっていますか?　けして露出狂なわけではありません。もう夏まで間に合わないと思って、毎日のようにアイスを食べてしまって後悔しているあなた... 続きを読む

緊急事態宣言が解除になって初めての出社でクッソダルいと思いながら自席..

2020/05/27 463 users 出社 緊急事態宣言 解除 自席 ブクマ

緊急事態宣言が解除になって初めての出社でクッソダルいと思いながら自席でブクマと増田を1時間くらい眺めて書き込んでから席を立ってトイレに行こうとしたら溝口さんが久しぶりにいて、在宅勤務中どうしてたんすかと聞いたら、聞いてくださいよ、ヨガと筋トレで腹筋がバッキバキに割れてシックスパックになったんですよ... 続きを読む

夫の「筋トレ狂い」に妻が悲鳴、カネと時間は「筋肉優先」　その結婚生活の行く末は - 弁護士ドットコム

2018/08/24 348 users 行く末 カネ 悲鳴 弁護士ドットコム 筋トレ

都内でフリーランスで働くマリコさん（37）は、筋トレにのめり込む夫（ヒデトさん・38歳会社員）に悩んでいる。生活のすべてが「筋肉優先」の夫に、ついていけなくなってきたからだ。 「あるとき突然、『人生で一度くらいシックスパックになってみたい』と言いだしたんです。夫は細すぎるくらいだと思っていたので、その... 続きを読む

腹筋を割りたいならこの筋トレ！割れるメカニズムを動画付きで解説！ | OLIVA[オリバ]

2017/04/12 22 users オリバ クランチ OLIVA 王道 かっこいい腹筋

男性にとって憧れとも言える、シックスパックに割れたきれいな腹筋。最近ではアイドルや芸能人のブログ、動画などをきっかけに、女性にとっても割れた腹筋に憧れる人が増えています。しゅっとくびれているのに筋肉質でもある、そんなかっこいい腹筋を手に入れるために欠かせないおすすめの筋トレをご紹介します！腹筋の筋トレの中でも王道中の王道なのが「クランチ」です。部活動などでも実践していた人は非常に多いのではないでし... 続きを読む

腹筋を割るだけならジムは不要！正しい筋トレとダイエットをしよう！ | OLIVA[オリバ]

2017/03/07 16 users オリバ OLIVA かっこいい腹筋 体型 腹筋

ほとんどの人が自分の体型で気になる部分のトップに上げる、ぽっこりしたお腹。憧れのスポーツ選手や芸能人のようにシックスパックのかっこいい腹筋を手に入れたい！と思っている人は多いはずです。それでは、具体的に腹筋を割るためには一体どんな筋トレやダイエットが必要なのでしょうか？その具体例をまとめました。腹筋を割るだけならジムは不要！正しい筋トレとダイエットをしよう！ ほとんどの人が自分の体型で気になる部分... 続きを読む

腹筋女子の憧れ！菜々緒の縦線腹筋はクリアファイルで作れる！？試してみた - ゆきのココだけの話

2017/02/02 37 users 憧れ アブクラックス ゆきのココ 腹筋女子 菜々緒

2017 - 02 - 02 腹筋女子の憧れ！菜々緒の縦線腹筋はクリアファイルで作れる！？試してみた 美容 Tweet 縦線腹筋がキレイな女性芸能人に憧れ、 トレーニングで鍛え続ける、 腹筋女子って最近よく聞きませんか？ 腹筋女子が作りたいのは、 ゴリゴリのシックスパックではなく、 アブクラックスという 縦割り腹筋 。 縦一本にしっかり割れているけど、 しなやかな女性らしさがあり魅力的！ 有名なの... 続きを読む

最短で腹筋を割りシックスパックを作るプラン&レベル別腹筋エクササイズ6選 - Freiheit

2016/05/24 400 users Freiheit 自重 器具 ボク 少し趣向

2016 - 05 - 25 最短で腹筋を割りシックスパックを作るプラン&レベル別腹筋エクササイズ6選 これまで幾つかのトレーニングプログラムをブログで紹介してきたが、少し趣向を変えて”部位別のオススメ種目”をテーマに書いてみたいと思う。今回はおそらく最も多くの人が気にしているであろう ”腹筋” にフォーカスして、ぼくが選ぶオススメエクササイズを自重で出来る手軽なものから、器具を使ったトレーニング... 続きを読む

Pixivまとめ『筋肉の描き方』。計28作品ピックアップ | CGトラッキング 世界のCGニュースを集めてみる

2015/02/17 52 users CGトラッキング 筋肉 CGニュース pixiv 描き方

Pixivまとめ『筋肉の描き方』。計28作品ピックアップ 2015. 02. 17｜1 views｜2DCG Tutorial, 2DCG メイキング, 2DCG 作品, CGサイト, Photoshop 2015年2月17日、本日2度目の更新です。 Pixivに投稿された『筋肉の描き方』まとめです。 計28作品ピックアップ。 シックスパックの腹筋は縦線から描くそうです。 もやし体型とゴリゴリの体... 続きを読む

“無脂肪”ヨーグルトの魅力を訴求する一石二鳥のアイディアポスター | AdGang

2013/05/28 8 users AdGang 一石二鳥 case ヨーグルト 腹筋

Case: Fat Free Poster Display ブラジルで100店舗以上展開する無脂肪フローズンヨーグルト・チェーン「Yogoberry」のユニークな店内ポスター。 ヨーグルトの容器（カップ）をカウンターそばの“ポスター”に備えつけ、陳列します。 拡大すると以下写真のイメージ。 備え付けられた6つの容器で「割れた腹筋（シックスパック）」を示唆するクリエイティブに仕上がっています。 こち... 続きを読む