寝るときのエアコン『何℃』で『何時間』がベスト？大事なことは「脳をクールダウン」　目からウロコな“睡眠の正解”（MBSニュース） - Yahoo!ニュース

2024/07/21 567 users ウロコ MBSニュース 何℃ 正解 エアコン

睡眠の目的は「疲労回復」だけではありません。実は「記憶の定着」や「脳の老廃物の排出」にも関わっています。睡眠時、一番休ませないといけないのはどこ？寝苦しい熱帯夜でのエアコンの使い方の正解は？睡眠の専門家である東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長への取材などをもとに情報をまとめました。 【写真で見... 続きを読む

前は100均でもよく見かけたのに今は全然見当たらないこの懐かしいやつが欲しい「私もこれ探してた」

2024/04/16 144 users 100均 癇癪 kabos99percent わー 次男

kabos @kabos99percent 子供たちがワー！？って癇癪とか興奮してる時のクールダウンにこれほんとにいいんだけど、前は100均とかで売ってたけど最近ほんと見ない…兄弟で取り合いするし、次男の小学校入学に向けて、学校用のクールダウンに買いたいんだけど。 pic.twitter.com/2wfDp2fkBe 2024-04-16 08:28:31 続きを読む

年末の新幹線移動時に、発達障害の人が東京駅でとても助かったスペースの話 - Togetter

2019/12/31 110 users 構内 Togetter 東海道新幹線 椅子 待機スペース

年末の激混みの東京駅で東海道新幹線を利用時にうちの自閉っ子のクールダウンの待避所として使わせてもらった車椅子マークの待機スペース。広くて静かなスペースに椅子がちょっとあって、構内はひとでごった返してたけどここはひとがほとんどいなくてめちゃくちゃ助かりました…?✨ pic.twitter.com/I3xGjtjadt 続きを読む

「生物が眠る理由」　睡眠で脳回路はクールダウンされる　東京大学 | 大学ジャーナルオンライン

2018/02/15 240 users 脳回路 生物 睡眠 大学ジャーナルオンライン 東京大学

　海馬が学習や記憶に関わっていることは古くから知られている。しかし、神経細胞には限りがあるため、あるレベルに到達するとそこで飽和し、それ以上の記憶ができなくなってしまう。そのため何らかの「クールダウン」の機構が海馬に備わっていると予想されてきた。 東京大学の研究グループは、海馬から発生する「sharp wave ripple（以下、SWR）」という脳波が、睡眠中にニューロン間の繋がりを弱め、脳回路... 続きを読む

疲れがなかなかとれないのは「脳」が原因だった (青春文庫)のまとめ | ブクペ

2012/11/21 324 users ブクペ 青春文庫 免疫 自律神経 ホルモン

疲れがなかなかとれないのは「脳」が原因だった ■ストレスは脳にダメージを与える 　・社会的・心理的なストレスが体に加わり続けると、まず脳が反応する 　・脳の活動を司る大脳辺緑系とくに視床下部がダメージを受ける 　・視床下部は、自律神経・ホルモン・免疫などの中枢部 　・視床下部にダメージを受けると、慢性的な疲労を起こす ■脳疲労が心と体がすべてを疲れさせる 　・睡眠には脳はクールダウン（脳の温度を下... 続きを読む