人生を変える3つの大事な質問。必要なのは答えよりむしろ問いである ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/11/26 68 users ライフハッカー 答え 人生 質問 matono

matono  - こころ,メンタル,モチベーション,人生,生活  09:00 PM 人生を変える3つの大事な質問。必要なのは答えよりむしろ問いである Pick The Brain： その人の答えよりも、その人の問いで、どんな人か判断せよ ー ヴォルテール 誰にでも承認欲求はあります。認められたくてどんなことでもします。どうすれば自分のことが理解できるのかと考えるよりも、他の人が自分のことをどう思... 続きを読む

優秀な人は知っている。落ち込んだときに「やらない」10のこと ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/11/12 392 users ライフハッカー matono 日本版 Inc モチベーション

matono  - こころ,メンタル,モチベーション,人生,仕事術,働き方,生活  06:00 PM 優秀な人は知っている。落ち込んだときに「やらない」10のこと Inc.：仕事でも恋愛でも、人生にはうまくいかない日があると、誰もが知っています。最悪のことが起こったり、つらい日々が続いたりすると、立ち直れなくなることもあります。 最悪にもいろいろなケースがあります。たとえば、以下の様なものです。 ... 続きを読む

1年間の実験を経てたどり着いた、生産性を高める10の答え【LHベストセレクト】 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/10/16 72 users 学術文献 ライフハッカー 睡眠 数々 実験

ライフハッカー編集部  - こころ,メンタル,モチベーション,仕事術,健康,働き方,生産性向上,睡眠  12:00 PM 1年間の実験を経てたどり着いた、生産性を高める10の答え【LHベストセレクト】 私はこの12カ月間、とにかく生産性を高める方法を追求したくて、数えきれないほどの生産性実験を行ない、世界でもトップレベルの生産的な人々の話を聴き、数々の生産性に関する学術文献に目を通してきました。こ... 続きを読む

ほんの少し生活習慣を変えるだけで、実際に運が良くなる7つの実践例 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/09/26 119 users ライフハッカー 実践例 春野ユリ 呪文 実際

春野ユリ  - こころ,メンタル,モチベーション,人生,仕事術,健康,働き方,生活  07:00 PM ほんの少し生活習慣を変えるだけで、実際に運が良くなる7つの実践例 Inc.：理屈がわかるたいていの大人は、運などというものは存在しないと考えていると思います。たしかに、現実的には運は存在しないでしょう。お金を拾う確率が高くなったり、急な雨で濡れなくなる呪文もなければ、奇抜な儀式もありません。しか... 続きを読む

リーダーになることを恐れるな。前に踏み出すための5つの心得 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/08/17 53 users ライフハッカー 居心地 モチベーション リーダー 責任

ライフハッカー編集部  - こころ,メンタル,モチベーション,リーダーシップ,仕事術,働き方,生産性向上  08:00 PM リーダーになることを恐れるな。前に踏み出すための5つの心得 Dumb Little Man：リーダーを務めるのは簡単なことではありません。だからといって、社会人としていつまでも経っても何もしない、責任を負わない、などということが許されるわけがありません。逆に、居心地の良いと... 続きを読む

我が子のかんしゃくと向き合う：自分の感情をコントロールする方法を身につけさせるには ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/06/22 142 users ライフハッカー 堀込泰三 感情 ついカッ 我が子

堀込泰三  - こころ,メンタル,子ども,生活  09:00 PM 我が子のかんしゃくと向き合う：自分の感情をコントロールする方法を身につけさせるには 子どもは、思いもよらないことにかんしゃくを起こします。それに付き合いきれず、ついカッとなってしまう親は多いでしょう。 では、そんな状況をうまく収めるにはどうしたらいいのでしょうか。感情を自分でコントロールする方法を教えるには、どうしたらいいのでしょ... 続きを読む

世界6周したプロギャンブラーが悟った「ストレス」と戦い、「自由」に生きるための方法（前編） ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/06/08 166 users プロギャンブラー 肩書 庄司真美 ライフハッカー 戦い

庄司真美  - こころ,メンタル,人生,仕事術,働き方,生活  10:00 PM 世界6周したプロギャンブラーが悟った「ストレス」と戦い、「自由」に生きるための方法（前編） 現状の働き方や生き方に不自由さを感じていませんか？ 実際には好きなことがあっても、それは趣味として仕事と切り分けて、バランスをとっている人も多いのではないでしょうか。 今回、お話を伺うのは、プロギャンブラーの肩書をもつのぶきさ... 続きを読む

飽きっぽい自分とはおさらば！ 意志の力を強化するための7つのコツ ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/05/27 69 users 意志 ライフハッカー 春野ユリ コツ 大掃除

春野ユリ  - こころ,メンタル,モチベーション  07:00 PM 飽きっぽい自分とはおさらば！ 意志の力を強化するための7つのコツ Pick The Brain：お正月や月曜日の朝は、いろいろとなにかを始めてみようと意気込むものです。「減量して禁煙して、クローゼットを片付けて、それからランニングをしよう！」 というように。でも週が終わるころには、大掃除に使うはずのプラスチックのくずかごは車のト... 続きを読む

自分の人生を愛し、愛する人生を生きろ。「自分を幸せに導く10の道しるべ」を胸に ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/05/26 86 users 道しるべ matono ライフハッカー カンファレンス 人生

matono  - こころ,メンタル,人生,生活  09:00 PM 自分の人生を愛し、愛する人生を生きろ。「自分を幸せに導く10の道しるべ」を胸に 自分を最高に幸せにするのは自分である。 ―― 中国のことわざ PickTheBrain：1年ほど前、あるカンファレンスに参加していた時、私は「ひらめきの瞬間」を得ました。私はそのひらめいた問いに最初は困惑したものの、その問いによって人生が変わりました... 続きを読む

こんな子育てしてませんか？ 子どもの将来の可能性のために気をつけたい7つの行為 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/05/05 103 users ミス ライフハッカー ライフハッカー編集部 我が子 未来

ライフハッカー編集部  - こころ,メンタル,子ども,生活  08:00 PM こんな子育てしてませんか？ 子どもの将来の可能性のために気をつけたい7つの行為 親だって人間ですから、どんなに気を付けていてもミスをします。でも、もっと怖いのが、良かれと思ってやったことが子どもの未来を（悪い方に）変えてしまうこと。我が子の人生を棒に振らせないためにも、下記の避けるべき行為7つをしっかり覚えておいてくだ... 続きを読む

現在がうまくいかないのは、過去や未来に心が漂流しているから～現在に集中し続けるための3つのポイント ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/04/25 59 users ライフハッカー モチベーション 慌ただしいもの 未来 過去

ライフハッカー編集部  - こころ,メンタル,モチベーション  08:00 PM 現在がうまくいかないのは、過去や未来に心が漂流しているから～現在に集中し続けるための3つのポイント Dumb Little Man：人間は、流されやすい存在です。誰にとっても人生とは慌ただしいものであり、生きる目的をはっきり意識しておかないと、ある日、ふとわれに返って、「いったい自分はどうしてここでこんなことをしてい... 続きを読む

内向的な人は仕事で「偽りの自分」を演じることに長けている：研究結果 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/04/13 114 users ライフハッカー 研究結果 matono 仕事 日本版

matono  - こころ,メンタル  08:00 PM 内向的な人は仕事で「偽りの自分」を演じることに長けている：研究結果 Inc.：人の上に立つ役割を担っていると、本来の自分ではない、二重人格のような状態を続けなければならないことがあります。孤立して仕事を効率的にこなすだけでなく、毎日数十人と対話しなければなりません。 性格には「外向的」と「内向的」の2つがあり、どちらかと一体化していることが... 続きを読む

パソコン仕事の合間に眼精疲労をリフレッシュする方法　今を生き抜くためのセルフケア術：その5 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/04/05 63 users 合間 ライフハッカー 眼精疲労 小松ゆり子 セルフケア術

小松ゆり子｜セラピスト  - こころ,メンタル,健康  06:00 PM パソコン仕事の合間に眼精疲労をリフレッシュする方法　今を生き抜くためのセルフケア術：その5 桜も満開となり、新しい季節の到来です。とはいえ、年度末のあれやこれやでパソコン画面の文字と、にらめっこし続けて、まさにデジタル漬けになった「目」に蓄積した疲労を引きずっている人も多いのではないでしょうか？ 東洋医学の考えでは、これから... 続きを読む

余計な不安や心配を頭から取り除く、建設的思考トレーニング「The Work」 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/03/26 59 users ライフハッカー 思考トレーニング matono 心配 不安

matono  - こころ,メンタル  06:00 PM 余計な不安や心配を頭から取り除く、建設的思考トレーニング「The Work」 Inc.：ある日、私は作家のマーク・トウェイン氏の言葉を見てハッとしました。 私は数々の人生の苦難を味わってきたが、実際に起きたのはほんの少しだった。（マーク・トウェイン） この言葉によって私は、人生のかなりの時間を心配することに費やしてきたことに気づきました。仕... 続きを読む

マインドフルネスを実践し、多忙とマルチタスクで混乱した状態から抜け出す方法 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/03/24 61 users マルチタスク 徒労 多忙 matono マインドフルネス

matono  - こころ,メンタル  07:00 PM マインドフルネスを実践し、多忙とマルチタスクで混乱した状態から抜け出す方法 Inc.：多忙なビジネスマンは迅速にあらゆることを考え決断する能力が求められますが、それが精神衛生上よくない影響をもたらしてしまった場合は、どうすれば良いのでしょうか？ 一度にいろいろなことを考えることは徒労だと気づいている方も多いかと思います。実際、膨大な量のタス... 続きを読む

人生における10の厳しい現実と、それをプラスに変える受け入れ方 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/03/19 275 users ライフハッカー 厳しい現実 プラス 受け入れ方 人生

matono  - こころ,メンタル,モチベーション,人生,生活  06:00 PM 人生における10の厳しい現実と、それをプラスに変える受け入れ方 Inc.：世の中に影響を与えられるような誇らしい人生を送りたいと誰もが思っています。しかし、これまでに成功したことがなかったり、仕事すら得られなかったりという人は、人生とは厳しい現実の連続なのだと知っているかと思います。 成功するには、がんばって仕事... 続きを読む

吐き気がするほどプレッシャーを感じるのは、あなたが正しい道を進んでいる証拠 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/03/09 50 users 吐き気 プレッシャー ライフハッカー 証拠 matono

matono  - こころ,メンタル,モチベーション,健康,脳  07:00 PM 吐き気がするほどプレッシャーを感じるのは、あなたが正しい道を進んでいる証拠 99U：「99U」に興味深いポッドキャストが投稿されていました。そこでは、「RadioLab」というラジオ番組のホストAbumradさんが、人がリスクを冒して何かに挑戦している時、強い身体反応が出るということを自身の経験を引き合いに出しなが... 続きを読む

やめるタイミングの見極め方と、やめずにやり遂げるためのいくつかの作戦 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/03/08 68 users ライフハッカー 作戦 見極め方 タイミング matono

matono  - こころ,メンタル,モチベーション,人生,生活  09:00 AM やめるタイミングの見極め方と、やめずにやり遂げるためのいくつかの作戦 仕事にしろ、副業にしろ、恋愛にしろ、人生のあらゆる場面で、やめるのが一番いいこともあります。しかし、やり遂げるのが難しいけれど、やらなければならないと思っている時もあれば、やり遂げるだけのリソースが足りなくてやめることもあります。今回は、人はど... 続きを読む

愛する人が人生の大変化に直面しているとき、どんなふうにサポートするか ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/01/28 51 users ライフハッカー 春野ユリ 人生 モチベーション 日本版

春野ユリ  - こころ,メンタル,モチベーション,人生,住まい,恋愛  08:00 PM 愛する人が人生の大変化に直面しているとき、どんなふうにサポートするか 人生の大変化を独りで乗り切るのは決して容易ではありません。ですから、親しい人が大きな変化に直面しているときは、できる限り力になってあげたいものです。人生の大変化に臨んでいる人をどのように支えてあげられるかを考えてみました。 安心して気のおけ... 続きを読む

感じない。溜め込まない。ストレスをうまくコントロールする5つの方法 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/01/24 62 users ライフハッカー ストレス 日本版 方法 Nielsen

matono  - こころ,メンタル,生産性向上  08:00 PM 感じない。溜め込まない。ストレスをうまくコントロールする5つの方法 驚くほどのことでもないですが、今だに圧倒的な数の人が日々苦痛に感じていることと言えば、仕事に関するストレスです。80％以上のアメリカ人は仕事でストレスを感じているというのは、最近のNielsenの調査でもわかっています。低賃金、大きな作業負荷、大変な通勤が、スト... 続きを読む

簡単ではないけれど、着実に自分を癒やし解放する「許すための6つのプロセス」 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/01/17 80 users ライフハッカー プロセス matono 日本版 自分

matono  - こころ,メンタル  08:00 PM 簡単ではないけれど、着実に自分を癒やし解放する「許すための6つのプロセス」 偶然にしろ、故意にしろ、誰かに嫌なことをされたら、そう簡単に許せるものではありません。嫌なことをした人を許すのは難しいかもしれませんが、許すことができれば、人として成長することができます。今回は、許せなかった人を許せるようになるまでの道のりを見ていきましょう。 1.... 続きを読む

プレッシャーを減らすためには、不安な気持ちを書き留めるのが有効 ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/12/10 236 users プレッシャー モチベーション ライフハッカー 有効 無様

ライフハッカー編集部  - こころ,メンタル,モチベーション,時間管理  08:00 PM プレッシャーを減らすためには、不安な気持ちを書き留めるのが有効 『アンダー・プレッシャー』という歌もありますが、プレッシャーにさらされる状況では、高い能力をもつ人でさえ、混乱して無様な姿をさらしてしまうケースがあります。プレッシャーがかかる状況を前にして自分の不安を何とか抑えたいのなら、まずはその時の気持ち... 続きを読む

「ありのままの自分で勝つ」ための絶対的な自信のつけ方：横峯さくらをスランプから救ったメンタルトレーナー・森川陽太郎インタビュー ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/08/18 74 users スランプ 長谷川賢人 横峯さくら メンタルトレーナー 才能

長谷川賢人  - こころ,メンタル,モチベーション,人生,仕事術  06:00 PM 「ありのままの自分で勝つ」ための絶対的な自信のつけ方：横峯さくらをスランプから救ったメンタルトレーナー・森川陽太郎インタビュー 成功できる人かできない人か。 その違いは、実は能力や才能、性格ではありません。 その人が、自分にどのくらい「OK」をあげることができているかにあります。 （略） 完璧ではなくても、どんな... 続きを読む