Googleが開発した、いつでも落ち着いて対応できるようになる「マインドフルネス」の練習メソッド ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/11/27 73 users マインドフルネス ライフハッカー matono Google

matono  -  こころ , メンタル , モチベーション     08:00 PM Googleが開発した、いつでも落ち着いて対応できるようになる「マインドフルネス」の練習メソッド ストレスでイライラしている時は、感情に走りやすいものです。それが職場や仕事の環境であれば、致命的なことにもなりかねません。今度ストレスで爆発しそうになった時は、ぜひ試して欲しいメソッドがあります。 「 The S... 続きを読む

研究結果から判明した、新しい習慣を定着させる3つのルール ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/08/21 689 users ライフハッカー ルール キーパーソン 新しい習慣 研究結果

和田美樹  -  こころ , キーパーソン , スタディ , ニュース・コラム , モチベーション , 人生 , 仕事術 , 生活 , 科学     11:00 PM 研究結果から判明した、新しい習慣を定着させる3つのルール 日々を過ごす中で、何かしらの課題を抱えている人は多いでしょう。私の場合、自分の記事をもっと多くの人に読んでもらいたい、ジムでもっと重いウエイトを持ち上げたい、マインドフルネス... 続きを読む

「なりたい自分」になるには「他人に自分がどう見えているか」を気にしよう ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/07/05 96 users ライフハッカー 他人 春野ユリ Inc ゴーストライター

春野ユリ  -  こころ , モチベーション , 人生 , 生活     10:00 PM 「なりたい自分」になるには「他人に自分がどう見えているか」を気にしよう Inc. ：私が作家と名乗れるようになるまでにはかなり時間がかかりました。 私はこのコラムをもう2年ぐらい書いており、読者数は数百万人に達しています。ニューヨーク・タイムズ紙のベストセラー作家のゴーストライターとして書いている本がもうじ... 続きを読む

今からでも遅くない！何歳からでも人生の方向転換をするための11の方法 ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/05/28 159 users ライフハッカー 方向転換 人生 WASABI 日本版

wasabi  -  こころ , メンタル , 人生 , 生活     11:00 PM 今からでも遅くない！何歳からでも人生の方向転換をするための11の方法 Inc. ：人は誰でも人生の中で転機を迎えます。それは良い転機のときもあるし、悪い方向に動く場合もあります。悪い転機だった場合、そこでどう対処するかはその人次第。そのまま行き詰まったままにするか、方向転換をするか選ぶのは自分自身です。 でも... 続きを読む

今すぐやめた方がいい、不幸になると科学的に証明されている5つの行動 ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/03/16 622 users ライフハッカー 行動 matono 日本版 トラウマ

matono  -  こころ , 人生 , 仕事術 , 健康 , 働き方 , 生活     09:00 PM 今すぐやめた方がいい、不幸になると科学的に証明されている5つの行動 Inc. ：今よりも幸せになるためには、転職や別れ、長年苦しめられてきた過去のトラウマの解消など、大きな変化が必要なこともあります。この記事で言いたいのは、そのような大きな変化についてではありません。今回は、比較的簡単に変... 続きを読む

新しいスキルや習慣を確実に身につけるための「4ステップ」と「便利ツール」 ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/01/27 101 users ライフハッカー 習慣 便利ツール 新しいスキル ４ステップ

matono  -  Android , Androidアプリ , iPhone , iPhoneアプリ , こころ , スマートフォン , メンタル , 仕事術     06:00 PM 新しいスキルや習慣を確実に身につけるための「4ステップ」と「便利ツール」 MakeUseOf ：たとえば、あなたは歩みたい人生や達成したいことがわかっている野心的な社会人だとします。しかし、それはどうしたら成功... 続きを読む

燃え尽き症候群を防止しよう：就業時間後にお勧めしたい12の活動 ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/01/19 84 users ライフハッカー 症候群 春野ユリ 活動 モチベーション

春野ユリ  -  こころ , メンタル , モチベーション , 仕事術 , 働き方 , 生産性向上     08:00 PM 燃え尽き症候群を防止しよう：就業時間後にお勧めしたい12の活動 Pick The Brain ：燃え尽き症候群は、昨今では「よくあること」では済まされません。それほど仕事が大変ではないポジションにいる人にも起こり得ることです。 これは、燃え尽き症候群が肉体的なストレスにとど... 続きを読む

燃え尽き症候群を防止しよう：就業時間後にお勧めしたい12の活動 ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/01/19 84 users ライフハッカー 症候群 春野ユリ 活動 モチベーション

春野ユリ  -  こころ , メンタル , モチベーション , 仕事術 , 働き方 , 生産性向上     08:00 PM 燃え尽き症候群を防止しよう：就業時間後にお勧めしたい12の活動 Pick The Brain ：燃え尽き症候群は、昨今では「よくあること」では済まされません。それほど仕事が大変ではないポジションにいる人にも起こり得ることです。 これは、燃え尽き症候群が肉体的なストレスにとど... 続きを読む

集中力を高めるには「すぐに反応してしまう」習慣をやめることです ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/01/15 81 users ライフハッカー ToDoリスト 習慣 モチベーション 気分転換

ライフハッカー編集部  -  こころ , モチベーション , 仕事術 , 健康 , 働き方 , 生産性向上 , 脳     09:00 AM 集中力を高めるには「すぐに反応してしまう」習慣をやめることです それをあなたは「ちょっとした気分転換」と考えているのかもしれません。もしくは、ToDoリストと呼んでいるのかもしれません。しかし、いずれにしても、そうした習慣は、今やるべきことからあなたの注意力... 続きを読む

283回の不合格を経験した男性が語る「拒絶されると人生が好転する7つの理由」 ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/01/10 85 users ライフハッカー モチベーション 一種 借金 大学進学

ライフハッカー編集部  -  こころ , モチベーション , 人生 , 生活     09:00 PM 283回の不合格を経験した男性が語る「拒絶されると人生が好転する7つの理由」 Pick the Brain ：私は、大学進学が当たり前ではなく、一種の夢だと思われているところで育ちました。 一生懸命勉強したのに加えて幸運も重なり、私は2015年5月、大学生活を借金なしで終えることができました。（... 続きを読む

倒れる前に今すぐチェック、燃え尽き症候群のサインと早めの対処法 ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/01/08 57 users ライフハッカー 症候群 サイン 対処法 matono

matono  -  こころ , メンタル , 仕事術 , 健康 , 働き方     09:00 AM 倒れる前に今すぐチェック、燃え尽き症候群のサインと早めの対処法 一度でも燃え尽き症候群になったことがある人は、燃え尽きそうになったときには自分を引き戻せます。しかし、1番良いのは燃え尽きないことです。幸いにも、燃え尽きそうになっている兆候は目に見えます。気がつかないのは、本当のことを見たくないか... 続きを読む

トップ1％のエリートだけが知っている！　モチベーションの4つの大敵 ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/12/17 95 users 大敵 春野ユリ エリート モチベーション ライフハッカー

春野ユリ  -  こころ , メンタル , モチベーション , 仕事術 , 働き方 , 生産性向上     09:00 AM トップ1％のエリートだけが知っている！　モチベーションの4つの大敵 Pick The Brain ：ほとんどの人がモチベーションについて誤解しています。 モチベーションを上げるための一般的なアドバイスとしては、「何がモチベーションをかきたてるか考えよう」「毎朝これがあるから... 続きを読む

自分を信じられなくても大丈夫。自己不信を利用してさらに上を目指す方法 : ライフハッカー［日本版］

2014/07/16 60 users ライフハッカー 自己不信 メンタル 絵本 自信

こころ , メンタル 自分を信じられなくても大丈夫。自己不信を利用してさらに上を目指す方法 2014.07.16 20:00 どんなに自信がある人でも、多かれ少なかれ仕事や人生で自信を無くしたことはあるはずです。しかし、少し意識を変えるだけで、自分に対する厳しい目を、自分を向上させるために利用することができます。 絵本『ちびっこきかんしゃだいじょうぶ（The Little Engine That ... 続きを読む

やる気がまったく出ない原因と、失ったやる気を取り戻す方法【LHベストヒッツ】 : ライフハッカー［日本版］

2014/07/14 518 users LHベストヒッツ ひと モチベーション ライフハッカー 食事

こころ , モチベーション やる気がまったく出ない原因と、失ったやる気を取り戻す方法【LHベストヒッツ】 ライフハッカー編集部 2014.07.14 21:00 2013年6月18日公開記事を、編集・修正して再掲載します。 最近、何をするにもまったくやる気が出ません。仕事を終わらせるのも大変で、家でもさらにヒドいです。部屋は散らかってるし、料理なんてまるでやらないし、健康的な食事をとることすら難し... 続きを読む

仕事や職場環境を向上させる、驚くほど簡単な6つの行動 : ライフハッカー［日本版］

2014/07/13 374 users ライフハッカー 日課 気持 行動 職場環境

こころ , モチベーション , 仕事術 , 生産性向上 仕事や職場環境を向上させる、驚くほど簡単な6つの行動 2014.07.13 13:00 朝の日課を少し変えるだけで、かなり前向きな気持になり、仕事の質が著しく向上するようになることがあります。今回は、間違いなくすぐに仕事や職場環境を向上させる、驚くほど簡単な6つの行動をご紹介しましょう。 1. 毎朝"静寂の1分間"をもうける 朝の日課の中に1... 続きを読む

20年以上「うつ」と付き合った私が学んだ大切なこと : ライフハッカー［日本版］

2014/07/10 76 users ライフハッカー 本題 うつ 免責 日本版

こころ , メンタル , 健康 , 脳 20年以上「うつ」と付き合った私が学んだ大切なこと 2014.07.10 22:00 うつは、話すのがツラい話題です。でも、それを生き抜くのは、もっとツラいこと。実は私も、20年以上前からうつと付き合っています。そんな中でも、あきらめずに何とかやり過ごす方法を学んできました。 本題に入る前に、まずは免責を。ここに書くのは、あくまでも私の個人的な体験です。私は... 続きを読む

パスワードで離婚の辛さを乗り越えた男 : ライフハッカー［日本版］

2014/07/09 99 users ライフハッカー 離婚 パスワード MED 日本版

こころ , メンタル , 健康 , 生活 , 豆知識 パスワードで離婚の辛さを乗り越えた男 ライフハッカー編集部 2014.07.09 18:00 毎日、1日に何度も、コンピューターや電話、パスワードマネージャーのロックを解除するためのパスワードを入力しなければいけません。そんなパスワードを、あなたの人生を変えるためのマントラ（呪文のような言葉）にすることで、レベルアップを図りましょう。 「Med... 続きを読む

成功する人がいつも自問している5つの質問 : ライフハッカー［日本版］

2014/07/05 638 users ライフハッカー キーパーソン 質問 はしご 日本版

こころ , キーパーソン , メンタル , 仕事術 成功する人がいつも自問している5つの質問 2014.07.05 19:00 成功の定義は人それぞれ違いますが、成功する人すべてに共通しているのが、昨日よりもっと上を目指す意欲を持っていること。前に進む勢いを保つには、正しい質問を自問し続けることが大切です。 職を探す、自分の経営する会社の成功を目指す、キャリアのはしごを1段のぼるなど、どんな目的で... 続きを読む

まだ"あれもこれも"に手を出すの？　本質主義者になって一度しかない人生を大切ことに費やそう : ライフハッカー［日本版］

2014/07/04 158 users ライフハッカー 事実 様子 彼女 仕事術

こころ , メンタル , 仕事術 まだ"あれもこれも"に手を出すの？　本質主義者になって一度しかない人生を大切ことに費やそう 2014.07.04 20:00 先日、ある女性が誇らしげにこう言っているのを聞きました。「ここ2週間、忙しくて4時間しか寝てないのよ」。彼女に不満な様子はなく、むしろその事実を鼻にかけているかのような節すらあるから不思議です。こういう人はよくいるものです。 このように、い... 続きを読む

この人と結婚すべき？人生の大事な決断に役立つ数学的戦略 : ライフハッカー［日本版］

2014/06/30 241 users ライフハッカー 決断 戦略 難しい決断 ライフハッカー編集部

こころ , ニュース・コラム , 恋愛 , 科学 この人と結婚すべき？人生の大事な決断に役立つ数学的戦略 ライフハッカー編集部 2014.06.30 21:30 生きている限り、私たちは時おり、人生を変えるような、難しい決断を迫られます。どの仕事に就くか、複数の応募者から誰を採用するか、そして「死が2人を分かつまで」という結婚の誓いを立てる相手を誰にすべきか、といった選択がこれにあたります。 実は... 続きを読む

世の中には「何でも嫌う人」がいる：研究結果 : ライフハッカー［日本版］

2014/06/29 837 users ライフハッカー 摩擦 前進 批判 研究結果

こころ , ニュース・コラム , メンタル , 人生 , 生活 , 社会 , 科学 世の中には「何でも嫌う人」がいる：研究結果 2014.06.29 22:00 99u：あらゆる批判を回避する方法がひとつだけあります。何も言わず、何もしないことです。しかし、批判を避け続けていれば、いつか道を誤ってしまいます。 前進とは常に摩擦と出会うことです。どんなに立派な作品も、批判を避けては通れません（また、... 続きを読む

世の中には「何でも嫌う人」がいる：研究結果 : ライフハッカー［日本版］

2014/06/29 837 users ライフハッカー 摩擦 前進 批判 研究結果

こころ , ニュース・コラム , メンタル , 人生 , 生活 , 社会 , 科学 世の中には「何でも嫌う人」がいる：研究結果 2014.06.29 22:00 99u：あらゆる批判を回避する方法がひとつだけあります。何も言わず、何もしないことです。しかし、批判を避け続けていれば、いつか道を誤ってしまいます。 前進とは常に摩擦と出会うことです。どんなに立派な作品も、批判を避けては通れません（また、... 続きを読む

仕事に情熱を持つ秘訣は「熟練」と「時間」 : ライフハッカー［日本版］

2014/06/28 85 users 熟練 ライフハッカー 情熱 秘訣 仕事

こころ , メンタル , モチベーション , 人生 , 仕事術 , 就職・転職 , 生活 仕事に情熱を持つ秘訣は「熟練」と「時間」 2014.06.28 22:00 「情熱を追いかけろ」は、キャリアガイダンスでよく言われることです。しかし、本当にこれは良いアドバイスでしょうか？　成功は、あなたがすでに持っているスキルを磨くことでも得られます。 情熱を追いかけることが成功につながるという考え方は、7... 続きを読む

「忘れる読書」は無駄ではない：哲学者が教えてくれる読書術 : ライフハッカー［日本版］

2014/06/27 154 users ライフハッカー 読書 読書術 哲学者 印南敦史

こころ , スタディ , メンタル , 書評 , 趣味 「忘れる読書」は無駄ではない：哲学者が教えてくれる読書術 印南敦史 | ライター 2014.06.27 08:30 いま私たちは、高度情報社会に生きています。知識や情報が「洪水」のようにあふれる社会で生活しています。（中略）しかし、「過剰」はいいことなのです。浅い水たまりに大きな船を浮かべることはできません。情報に満ちた大海こそが必要なのです... 続きを読む

自尊心の低い人が無理に自己肯定をするとかえって逆効果 : ライフハッカー［日本版］

2014/06/26 177 users 自尊心 呪文 本心 ウォー メンタル

こころ , メンタル 自尊心の低い人が無理に自己肯定をするとかえって逆効果 2014.06.26 19:00 成功している人が「私はすごいんだ。みんな私のことが好きだ」というような自己肯定を呪文のように唱えていることがあります。しかし、そんなやり方は陳腐で全然役に立たないという人もいます。自己肯定は自尊心を高めるためのものですが、行き過ぎた自己肯定は、本心との衝突を引き起こします。 カナダのウォー... 続きを読む