40代主婦、腕立て伏せで冷え性改善を目指します - ブーさんとキリンの生活

2017/10/01 8 users キリン 腕立て伏せ 冷え性改善 bookmark プーさん

2017 - 10 - 01 40代主婦、腕立て伏せで冷え性改善を目指します 健康 シェアする Bookmark! Facebook Twitter 「筋トレの秋」 先月のスクワットに続き、今月は腕立て伏せに挑戦です。 私は、筋力の衰えを痛感している４０代主婦。 先月は「 ３０日スクワットチャレンジ 」に挑戦して、 運動する楽しさを久しぶりに味わいました。 今月は「 ３０日プッシュアップ(腕立て伏... 続きを読む

30日スクワットチャレンジの効果は？40代主婦が試してみました - ブーさんとキリンの生活

2017/09/30 10 users キリン bookmark プーさん 効果 スクワットチャレンジ

2017 - 09 - 30 30日スクワットチャレンジの効果は？40代主婦が試してみました 健康 シェアする Bookmark! Facebook Twitter ３０日スクワットチャレンジ、終了しました。 今月１日から始めた「 ３０日スクワットチャレンジ 」。 無事、スケジュール通りに終えることができました。 応援して下さった皆様、本当にありがとうございます。 今回はスクワットチャレンジで気付... 続きを読む

30日スクワットチャレンジ始めました　めざせ女子大生 - ブーさんとキリンの生活

2017/09/01 11 users キリン bookmark プーさん スクワット 女子大生

2017 - 09 - 01 30日スクワットチャレンジ始めました　めざせ女子大生 健康 シェアする Bookmark! Facebook Twitter 私なりの目標を立て、今月はスクワットを楽しみます。 今日から「 ３０日スクワットチャレンジ 」を始めました。 時々休みを入れながら３０日間スクワットしまくります。 チャレンジの詳しい内容については、こちらの記事をお読みください。  目標は女子大... 続きを読む

30日スクワットチャレンジ 40代主婦に効果があるのか試してみる - ブーさんとキリンの生活

2017/08/27 11 users キリン bookmark プーさん 効果 水泳

2017 - 08 - 27 30日スクワットチャレンジ 40代主婦に効果があるのか試してみる 暮らし シェアする Bookmark! Facebook Twitter ２０１５年にアメリカで流行した「 ３０日スクワットチャレンジ 」。 私は最近知りました。 幼い頃からガリガリな私。 まともに出来る運動は水泳くらいですが、体を動かすのは嫌いではありません。 ２０代でモデル事務所に所属していたときは... 続きを読む

ダイエット法で話題！30日スクワットチャレンジのやり方と効果は？日本人にも効果的？

2017/02/02 17 users ダイエット法 話題 効果 やり方 日本人

アメリカを中心に世界中でブームを呼んでいる「30日スクワットチャレンジ」にあなたも挑戦してみませんか？ 休養日を入れながら30日間、スクワットを続けるだけで理想のヒップや太ももを手に入れることができ、ダイエットや体調改善も期待できるというのですから見逃せません。 本当に30日で可能なのでしょうか？　検証とともに、正しいスクワットの方法や、注意すべき点もまとめてみました。 「30日スクワットチャレン... 続きを読む

リバウンドしてしまったので腹筋ローラーでバキバキの腹筋に仕上げます - 毎日ねむたい

2017/01/18 6 users 腹筋 腹筋ローラー 暴飲暴食 あじくん 糖質制限

2017 - 01 - 18 リバウンドしてしまったので腹筋ローラーでバキバキの腹筋に仕上げます どうもあじくんです。 しばらくブログを更新してなかったせいで太ってしまいました。 なので 誰も見てないけど ぼちぼちブログ再開していきます。 昨夏にゆる~い糖質制限と30日スクワットチャレンジでダイエットに成功してから、軽い筋トレなどをしながらずっと体重をキープしていたものを年末年始の暴飲暴食によって... 続きを読む

便乗して、チャレンジ始めます。 - 本日も、機嫌よく。

2015/11/07 10 users 機嫌 ライ 2015-11-07 チャレンジ きっかけ

2015-11-07 便乗して、チャレンジ始めます。 自分自身をシンプルに こんにちは、らいです。 先日、読者登録している小豆さんのブログで紹介されていた 「30日スクワットチャレンジ」。 watasinokurasi.hatenablog.com 記事をよく読むと、 小豆さんもあいさんのブログをきっかけに始めたみたいですね。 kurashi-no-koto.hatenablog.jp いい機会な... 続きを読む

アメリカで大流行“30日スクワットチャレンジ”でお尻がみるみる変わる！！ - NAVER まとめ

2015/04/29 1118 users NAVER アメリカ 大流行 お尻

TTKASHIさんとは 長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な意味を持つ器官である「ヒップ」に着目。ヒップ回りの筋肉を意識的に鍛えることによって、人間本来の進化するチカラを呼び覚まし、身体機能を活性化しながら姿勢を正して、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッド“Progress Body”を開発。 続きを読む