「1日3食」は胃腸に悪い…10万人の胃腸を診た消化器専門医が「規則正しい食生活」を否定するワケ - ニュース・コラム - Yahoo!ファイナンス

2023/04/28 604 users ファイナンス 胃腸 福島正嗣 わけ Yahoo

日本人の7割以上は1日3食摂っている。しかし、10万人の胃腸を診てきた消化器専門医の福島正嗣医師によると、1日3食や、毎日決まった時間に食事を摂るのは、消化管の生理を無視した行為だといいます。胃腸の調子を整え、アンチエイジングにも効果的な食事の摂り方とは――。 ※本稿は、福島正嗣『朝食にパンを食べるな』(プ... 続きを読む

最近痩せ叩きが出てきて悲しい

2022/01/21 222 users アレ 体質 体重 両方 精神面

太らない(体質)のか太れない(精神面)なのかはよくわからない。多分両方。好きなだけ食べている(1日3食＋チョコパイ1箱(一包じゃないよ))母でさえBMI19.3程度。まあ母は体重よりぽちゃっとしているのでよく父が肉を摘んでいるが。それでもまあアレだけ食べてもその程度にしか太らないわけで、多分体質が近い自分も大きく... 続きを読む

WHOの食塩5g目標って、達成できる人なんているのか？

2019/06/29 312 users ＷＨＯ 塩気 食塩 心臓 食塩摂取量

恥ずかしながら、心臓やられて入院した。 当然の如く病院食で、塩気が抜かれた食事が出るのだが、1日3食の食塩量を合計したら、ほぼ6gだった。 退院して、退院後は食塩にも気を付けなきゃならんなあ、と考えてるが、それで調べてみたら、WHO（世界保健機構）が目標とする食塩摂取量って、1日なんと5g以内らしい。 ？？？... 続きを読む

痩せるのってそんなに大変なの？

2018/06/12 713 users 煎餅 ＢＭＩ 体型 昼間 体質

そういう体質なのか10代後半から体重が全く変化していない。 おそらく変動しても±1kgくらいに収まっている。 今20代後半だが、身長170cm体重56kgで、BMIで言うと痩せ気味の標準体型。 今までダイエットしようだとか、体型を維持しようだとかは考えたことがない。 1日3食好きな量を食べているし、間食もあまりするほうではないが、昼間にチョコレートや煎餅を1つ2つ口にするくらいならほぼ毎日している... 続きを読む

「1日3食食べないと太る」という宗教をやめよう－ダイエットの嘘

2013/06/06 357 users 宗教 ダイエット 肩書 迷信 朝食

この迷信を少しでも信じている人は読んでください。 昔から専門家を始め、日本の多くのメディアが「1日3食食べないと太る」「朝食を抜くと太る」などという迷信をまことしやかに発信してきました。欧米ではこの宗教はだいぶ衰退しましたが、日本では未だに多くの人が信仰しています。芸能人やモデルならまだしも、医師や管理栄養士といった立派な肩書を持つはずの人たちが「1日3食ちゃんと食べないと太るよ。ほらだって相撲取... 続きを読む