1分仮眠法がすごすぎてシェアしたくなった - ゆるっと健康生活

2017/06/16 312 users 健康生活 bookmark 昼寝 睡眠 上司

2017 - 06 - 16 1分仮眠法がすごすぎてシェアしたくなった 睡眠 仮眠法 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 夜きちんと寝ているのに、昼間突然眠くなったり、眠くてぼーっとしてしまう時には寝てしまうのが一番です。 でも周りの目があるし、近くには上司がいるし、机で昼寝なんてできないよ〜。 さくっとできる昼寝方法はないかといろいろ探... 続きを読む

知らなかった！日中のパフォーマンスを上げる『1分仮眠法』とは？ - ライフハックブログKo's Style

2012/09/12 533 users キーワード 集中力 Style 状態 日中

1分仮眠法で、あなたの「時間」は圧倒的に増えます。 正確に言うと、「良質な時間」が増えるのです。ウトウトしていて「使えない時間」が、脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わります。集中力の高いハイパフォーマンスな状態が1日中、維持できるのです。P.3 眠気集中力時間管理充実した人生これらのキーワードが気になる方は、「1分仮眠法」を取り入れてみてはどうでしょう。 今日紹介するのは、日本睡眠学会所属医... 続きを読む