軽い運動でも睡眠の質を劇的に改善することが判明 - GIGAZINE

2015/03/16 163 users By Ed Yourdon http 運動 GIGAZINE

By Ed Yourdon 健康に生活するために「睡眠の質」が大切なことが知られていますが、「適度な運動」によって睡眠の質が改善することが分かっています。運動によって改善されるポイントについてヘルス関連情報ブログWithingsが解説しています。 The impacts of physical activity on sleep http://blog.withings.com/2014/11/1... 続きを読む

30歳過ぎて体重が増え出して止まらない男性諸君。原因がわかりましたよ。

2013/12/28 1343 users 男性諸君 体重 原因 スポンサードリンク 糖質

どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪かったんですが、判明しました。原因は糖質です。食べ物を選ぶときに糖質を意識すれば、特につらい思いをせずとも体重が落ちていきます。代謝を高めるために、軽い運動を継続できれば、なおよいです。 実際にやりだしたら、3週間で3kg以上減り、なお継続中なので、ご報告。男性は30歳を過ぎたら「糖質」を意識すべし。 【スポンサードリンク】 どうして体重が増えるのかわからず... 続きを読む

「快眠ヨガ」で寝苦しい夜を一掃！ - BODY CARE - X BRAND

2012/07/23 449 users 一掃 寝苦しい夜 BODY CARE X BRAND 快眠

快眠の秘訣といわれる軽い運動の中でも、最適なのがヨガ。凝り固まった筋肉や内臓をほぐし、血流をよくすることで、その日の疲れをとり、深い眠りに導いてくれる。“快眠ヨガ”寝苦しい夏を乗り越えよう。 　 「ココロとカラダを、眠りに導くための大切な儀式です」 「気持ちよく眠りに就けない、寝苦しい……など、せっかくベッドに横たわっても快眠が得られないのは、日中の仕事やストレスで筋肉が固まったままだからです。か... 続きを読む

肩こりと二の腕に効果的な体質別・中医アロマ：日経ウーマンオンライン【体質別☆漢方×アロマで不調改善】

2012/06/26 220 users 二の腕 デスクワーク 漢方 一息 肩こり

サロンにいらっしゃるほぼ全員の方が訴える症状である肩こり。長時間のデスクワークや受験勉強、冷えや精神的な緊張の連続などが原因で、首筋から肩甲骨の筋肉が緊張したり硬直したりして不快感を伴う状態です。 肩こりは特に女性に多いとされ、子どもには発症しないと定義されていますが、最近は小学生でも肩こりを訴える子がいるようです。治療には温浴、マッサージ、軽い運動などが効果的。普段から良い姿勢を心がけ、一息つい... 続きを読む

鬱には薬よりウオーキングで効く？ | ワールド | 最新記事 | ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト

2012/04/18 98 users ウォーキング スコットランド メン オフィシャルサイト 運動

ウオーキングという単純な運動に「鬱を改善する」効果があるかもしれない。スコットランドで行われた研究で、そんな頼もしい調査結果が発表された。運動が鬱の治療に役立つことは以前から知られていたが、ウオーキングのような軽い運動にもその効果があるかどうかは、それほど明らかになっていなかった。 今回、英スターリング大学の研究者たちは、ウオーキングと鬱に関する過去の研究結果を再調査。その結果、ウオーキングがメン... 続きを読む