お腹まわりを絞る腹筋トレーニング「リバーストランクツイスト」で"モテるクビレ"美腹筋を目指せ | カラダチャンネル

2020/07/05 11 users クビレ お腹まわり カラダチャンネル

バキバキの腹筋が手に入りますように こんにちわ。筋トレ栄養士のカトジュンです。 7月になりました。短冊にはもちろん、「バキバキの腹筋が手に入りますように」と、願いを込めて書きました。 彦星は、織姫に会うために1年間、壮絶なトレーニングを行なったそうな。 ▲皆さん、毎日タンパク質摂取してますか 2020年も折... 続きを読む

【腹筋トレーニング】地味にキツい「レッグレイズ」で完璧なシックスパックを目指す | カラダチャンネル

2020/06/16 9 users シックスパック かとじゅん 梅雨 お家 からだ

シックスパックを目指したい人のための腹筋トレーニング#2「レッグレイズ」 こんにちは。筋トレ栄養士のカトジュンです。 自粛解禁になったと思ったら梅雨に入ってしまい、お家で過ごすが再び増えそうです。 そんな時は筋トレしかありません。 夏はもうすぐそこなのです。脱げるカラダ、モテボディを目指して筋トレをし... 続きを読む

シックスパックを目指したい人のための腹筋トレーニング。まずは王道「クランチ」から | カラダチャンネル

2020/06/09 10 users シックスパック かとじゅん クランチ 王道 アイス

夏に向けてシックスパックを目指そう こんにちは。筋トレ栄養士のカトジュンです。もうすぐ夏がやってきます。 皆さん、突然ですが、脱ぐ準備は出来ていますか。 脱げる体になっていますか?　けして露出狂なわけではありません。もう夏まで間に合わないと思って、毎日のようにアイスを食べてしまって後悔しているあなた... 続きを読む

腹筋トレーニングで最強の腹筋を手に入れよう。 - ゲーム人生

2017/04/13 42 users 腹筋 かっこいい腹筋 最強 事態 刺激

2017 - 04 - 13 腹筋トレーニングで最強の腹筋を手に入れよう。 腹筋トレーニングをしてばきばきに割れたかっこいい腹筋を手に入れたいと思っている人も多いのではないでしょうか？そんな僕もかっこいい腹筋を手に入れたいと思って腹筋トレーニングをしはじめた一人であります。 僕も最初は腹筋トレーニングを適当にやってしまい、腹筋に刺激を与えることができず、腹筋がまったくつかないという事態を引き起こし... 続きを読む

腹筋ローラーがなぜ効果的なのかを理論的に解説。メニューや回数、頻度も合わせて紹介。 - ゴトーのブログ

2017/01/03 123 users ゴドー 腹筋 腹筋ローラー 筆者 頻度

2017 - 01 - 03 腹筋ローラーがなぜ効果的なのかを理論的に解説。メニューや回数、頻度も合わせて紹介。 筋トレ 腹筋 広告 どうも、ゴトーだ。 俺は三度の飯より腹筋が好きでな。 ここ10年以上腹筋が割れていない時期はない。 そんな筆者がおすすめの腹筋トレーニングとして腹筋ローラーを紹介したい。 理論的に説明しているので、効果を理解した上でトレーニングしてもらうことを目標としている。 腹筋... 続きを読む

お腹の脂肪を落とす3つのポイント

2015/06/12 105 users 脂肪 お腹 サラダ ポイント 3つ

  はいこんにちは高稲です！ あなたはダイエットしてお腹の脂肪を落とそうと思った時に何を行いますか？ A.もちろん腹筋トレーニングでしょ！ B.しばらくサラダと水しか摂らない！ C.サウナスーツを着て走りまくって汗を出す！   はい、上記3つ全て不正解です！はいこんにちは高稲です！あなたはダイエットしてお腹の脂肪を落とそうと思った時に何を行いますか？A.もちろん腹筋トレーニングでしょ！B.しばらく... 続きを読む

ミクさんがだらしねぇマスターの腹筋をサポートしてくれるアプリが誕生 - ねとらぼ

2013/12/20 33 users 腹筋 とらぼ マスター バーチャルリアリティ 誕生

さぁだらしないバディをお持ちのみなさん、腹筋の時間ですよ！　面倒くさい腹筋トレーニングをミクさんが見守ってくれるアプリが誕生しました。 サボっているとジト目で叱ってくれます。 だらしねぇバディをミクさんにさらす勇気！ ゲームエンジン「Unity」で作った専用アプリを、VR（バーチャルリアリティ）ヘッドセット「Oculus Rift」と組み合わせて使うことで、まるで目の前にミクさんがいるような感覚で... 続きを読む

無理なく続けられる! 『腹筋』の正しい鍛え方とメリットまとめ（1/3） - ウレぴあ総研

2013/11/25 357 users ウレぴあ総研 腹筋 無理 メリットまとめ 筋肉

『腹筋』といえば、多くの人が一度はやったことがあるかと思います。今回は、腹筋を鍛えることでどんなメリットがあるのかをまとめたほか、無理なく気軽にできるトレーニング方法についてご紹介します。 さあ、今日から腹筋トレーニングを始めましょう！ 腹筋？ いまさら!? そんな声が聞こえてきそうですが、腹筋トレーニングって、筋肉もりもりになる以外にも、色々なものに「効く」そうなんです。 特に目新しいトレーニン... 続きを読む

腹筋トレーニングでなぜシットアップとクランチがいけないのか: 極東ブログ

2013/09/11 580 users クランチ 余談 腹筋 極東ブログ トレーニング

Ooops! 前回の記事で、腹筋のトレーニングでシットアップとクランチはもう標準的じゃないよっていう余談をつい書いてしまったら、なぜだよ、仄めかさないで教えろよ、みたいな声が、あった。でも、あえて書くまでもないじゃん。そんな情報、あちこち落ちているじゃん。ネーバーまとめとかにもあるんじゃないの。 うーむ。どうかな。ちょっと書いておきますね。腹筋トレーニングでなぜシットアップとクランチがいけないのか... 続きを読む

下腹を引っ込めてミニスカートが似合う女になりたい！3種類の腹筋トレーニングでウエストダイエット | モデル体型診断ブログ

2013/07/20 10 users ミニスカート 美貌 クビレ モデル体型診断ブログ パーツ

腰のくびれがほしい！もっと下腹をへこませたい！などとパーツやせを願う人は、モデルさん達が取り組んでいる腹筋トレーニングをしてみたらいかがですか？今回はスペシャルなウエストダイエット法を３つ紹介します。これを実践して、きゅっとくびれたウエストラインと美しく引き締まった下腹でミニスカートが似合う女になって、すれ違う男性全員をあなたの美貌に釘付けにしちゃいましょ。ホントにできるのかって？腰のくびれがほし... 続きを読む

自宅トレーニングだけで腹筋を割るためのけっこうキツイ筋トレ4選 | ダイエットSlism

2012/10/01 1721 users ケガ 強度 ダイエットSlism 負荷 腹斜筋

「腹筋トレーニング」と一言で言っても、種類はさまざま。方法だけでなく、ちょっとしたポイントで強度だって違ってきます。ここで紹介するのは、上級者向けの腹筋運動です。普段運動する習慣のない人・腹筋が鍛えられていない人は、無理に行うとケガや事故の原因になるので、回数を減らすなど負荷を軽くして行ってくださいね。 腹直筋を鍛えるためのけっこうキツイトレーニング4つ（難易度順） 腹筋を鍛えるには、腹斜筋や腹横... 続きを読む

徹底的に腹筋トレーニング - ［男のエクササイズ］All About

2009/05/08 1220 users エクササイズ All About

もうすぐ薄着の季節！！となると、気になるのがボディライン。お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 トレーニングをする前に腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。 ・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。 ・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを... 続きを読む