イライラは貧血のサイン？ 生理時の貧血を解消する食事療法５つ | モデル体型診断ブログ

2014/08/24 17 users 貧血 天敵 イライラ サイン めまい

めまいや立ちくらみ、だるい、多くのアラサー女子が悩まされる「貧血」。特に生理時に貧血になりやすく、いつもイライラしている女性も多い。そんな女性の”天敵”ともいえる貧血は、食生活の工夫で改善できるらしいですね。しかも、生理中は貧血だけではなく、ホルモンのバランスもくずれがち。生理痛もともない、貧血だけでもつらいのに・・・。そこで、これらの不調を改善してくれる食材たちをご紹介します。すべて身近にある食... 続きを読む

下腹を凹ましてウエストのくびれをつくる筋トレ！女性のための腹筋ローラーの使い方 | モデル体型診断ブログ

2014/08/16 11 users 腹筋ローラー 下半身デブ ウエスト 腰回り 筋トレ

モデル体型になりたい！ だったら、下腹を凹まして腰のくびれを手に入れるべきですよね。だってそうでしょ、ウエストにくびれがあったとしても、下腹がぽっこりと出ている下半身デブだったとしたら、誰からも振り向いてもらえないかもしれません。そこで今回は、下腹と腰回りに効果的な筋トレグッズのひとつ「腹筋ローラー」の使い方を紹介します。夏休みを利用して、こっそりとモデル体型になっちゃいましょう。モデル体型になり... 続きを読む

くびれのある素敵な女性になる！簡単な筋トレ5つ | モデル体型診断ブログ

2014/07/27 77 users 女性 心待ち シーズン 身体 ライン

いよいよやってきたこの季節！！ 心も身体も開放的になるこの“あつ～い”シーズンを心待ちにしていた人も多いのではないでしょうか！? でもでもそんな開放的なシーズンのはずなのに、どうしても身体を思いのままに開放できていないでいる私。。。 なぜってそれは、、、私の身体に「くびれ」がないから！！！ やはり女性と言うからには、女性らしい身体のラインをいつまでも綺麗に保ちたいですよね？ 「くびれ」は、まさしく... 続きを読む

週末中心ダイエット！忙しい女性にオススメの簡単な方法5つ | モデル体型診断ブログ

2014/05/25 9 users 忙しい女性 おすすめ 厚着 薄着 エクササイズ

薄着にならざるを得ない季節がやってきましたね。冬の厚着で隠れていた、ぽっちゃりしたカラダを引き締めなきゃ、と思う今日このごろ。けど、仕事が忙しくてジムでエクササイズもできないし、脚痩せエステなんてもってのほか。食事だって不規則になりがち…そんな忙しい女性には、週末中心のダイエットがおススメです。短い時間やちょっとした工夫でこなせる方法を5つ紹介します。薄着にならざるを得ない季節がやってきましたね。... 続きを読む

リンパの流れで解消したい女性の悩みTOP5 | モデル体型診断ブログ

2014/02/22 36 users リンパ 老廃物 基礎代謝 全身 免疫力

話題の『経路リンパマッサージ』ですが、この方法で全身をマッサージすると、老廃物が体外へ排出されて免疫力が高まります。リンパの流れがよくなると基礎代謝がぐーんと改善されます。なので、ダイエット効果はもちろん、むくみや「●●●」など女性特有の悩みが解消されるのです。『経路リンパマッサージ』方法を試してみてくださいね。話題の『経路リンパマッサージ』ですが、この方法で全身をマッサージすると、老廃物が体外へ... 続きを読む

ほうれい線のせい？見た目年齢を７歳下げる魔法のテクニック４つ | モデル体型診断ブログ

2014/01/05 7 users ほうれい線 魔法 ピンチ 見た目年齢 今朝

正月気分はもう抜けましたか？今朝、来月のバレンタインデーに向けて女子力アップしなきゃ！と思って、鏡をみたら・・・。ゲッ、何、この線は！もしかして、老けた？という風に少しだけピンチのあなたに、今回は見た目を若返らせる魔法のテクニックを紹介しますね。明日から、いいえ、今すぐ実践してみてくださいね。正月気分はもう抜けましたか？今朝、来月のバレンタインデーに向けて女子力アップしなきゃ！と思って、鏡をみたら... 続きを読む

クリスマス直前！太ももを細くする4つの美脚エクササイズ | モデル体型診断ブログ

2013/12/21 13 users 太もも エクササイズ 視線 ジム クリスマス直前

クリスマス直前！クリスマスはミニスカートを履きたい！けど脚に自信がないという女性諸君！まだまだ間に合う！太ももエクササイズにぜひチャレンジしてもらいたい。ジムに通わなくたって、太ももを細くする方法はあります。今回は自宅でも職場でも簡単に出来るエクササイズを紹介します。美脚を手に入れ、ミニスカートで男性たちの視線を釘付けにしちゃいましょう。毎日続ければ必ず美脚は手に入ります。これからご紹介する4つの... 続きを読む

できる女のエクササイズ！基礎代謝アップで「疲れにくい美BODY」にする筋トレ5つ | モデル体型診断ブログ

2013/12/14 8 users エクササイズ 美BODY 基礎代謝アップ

会社とお家の往復ばかりで、しかもデスクワーク中心。やばい、このままではでデブる、年末年始で飲む機会も多い・・・。仕事のできる女性の多くが運動不足による筋力ダウンで基礎代謝の悪化に悩んでいるものです。仕事に追われていると、ジム通いやストレッチの時間もなかなか取れませんよね。そこで今回は、自宅はもちろん通勤中やオフイスの中でもできる筋トレの方法を5つ紹介します(^-^)/会社とお家の往復ばかりで、しか... 続きを読む

仕事疲れを一気に吹き飛ばすヨガのポーズ厳選5つ | モデル体型診断ブログ

2013/10/24 9 users ヨガ とっておき ポーズ 残業残業 ジム

ほんとは毎日適度な運動ができれば仕事の疲れなんか汗と一緒に発散できるのだけど...。残業残業でジムに行くこともできません。そんなあなたにこそ、ヨガです。このとっておきのポーズで日頃の仕事疲れを吹き飛ばしてみてくださいね。どれもおうちで簡単にできるポーズばかりですよ。ほんとは毎日適度な運動ができれば仕事の疲れなんか汗と一緒に発散できるのだけど…。残業残業でジムに行くこともできません。そんなあなたにこ... 続きを読む

できる女の肌は美しい！朝食で食べるべき食材4つ | モデル体型診断ブログ

2013/09/21 152 users 朝食 イラ 倍返し 苦労 男性陣

「あの子化粧が崩れている」「ストレスかな？肌が荒れているよね」って、おいおい、ホント、ムカつく。女性の朝の苦労も知らずに言いたい放題の男性陣にイラっとすることありませんか？この秋は夏に痛めたお肌のケアして、そんな男性陣に「倍返し」しちゃいましょう。でも、具体的に何をしたらいい？「あの子化粧が崩れている」「ストレスかな？肌が荒れているよね」って、おいおい、ホント、ムカつく。女性の朝の苦労も知らずに言... 続きを読む

美脚エクササイズ！太ももダイエット×ふくらはぎダイエットの相乗効果 | モデル体型診断ブログ

2013/08/04 577 users 相乗効果 足首 ビール 太もも ストレッチ

ヒールのある靴を履いたりすることで、脚の裏側が硬くなると美脚度が下がります。足首の曲げ伸ばしやストレッチで脚の裏側をほぐしましょう。太ももダイエット、ふくらはぎダイエット、個別に集中するのもいいけれど、組み合わせたほうが相乗効果があって、脚全体がきれいになります。なぜって？脚は大きな流れを持って身体全体を動かしているので、両方一気にメンテナンスすることのほうが大事なんです。日頃から、足裏や太もも、... 続きを読む

3週間で凹ませる！！アラサー女子のためのお腹ダイエット！5つのレシピ集 | モデル体型診断ブログ

2013/08/01 5 users アラサー女子 お腹ダイエット レシピ集 3週間 5つ

やばいよ、やばい。マジで困った。３週間後にはハワイへ出発だよ。彼氏とビーチで遊びたいからね。でも、このままのお腹では・・・間違い無く嫌われる。自分が男だったら、お腹周りが太い女性が勘弁願いたいもんね。ぽっこりなキューピーちゃんなお腹じゃなくてバービーみたいな体型よね。やっぱり、ビーチで他のナイスバディに目移りされるなんて絶対にイヤツ！！！でも、どうしたらいいの？やばいよ、やばい。マジで困った。３週... 続きを読む

美尻を作る！アラサー女子の自宅でできる５つのヒップアップエクササイズ | モデル体型診断ブログ

2013/07/27 46 users 筋肉 アラサー女子 位置 年齢 美尻

以前は美尻だったのに...年齢とともにお尻は垂れ下がってきます。でも実は年齢なんて関係ありません。ん？筋肉の事です。筋肉はいつだって鍛えれば応えてくれます。今回ここで紹介するヒップアップエクササイズでお尻サイズを小さくして、お尻の位置を高くしてみませんか？それも、自宅でお手軽＆お気軽にね。アラサー女子のあなた！お尻が垂れ下がったままだとプラス10歳、うーん、めっちゃ老けて見えるのですよ、それは大問... 続きを読む

下腹を引っ込めてミニスカートが似合う女になりたい！3種類の腹筋トレーニングでウエストダイエット | モデル体型診断ブログ

2013/07/20 10 users 腹筋トレーニング ミニスカート 美貌 クビレ ウエストライン

腰のくびれがほしい！もっと下腹をへこませたい！などとパーツやせを願う人は、モデルさん達が取り組んでいる腹筋トレーニングをしてみたらいかがですか？今回はスペシャルなウエストダイエット法を３つ紹介します。これを実践して、きゅっとくびれたウエストラインと美しく引き締まった下腹でミニスカートが似合う女になって、すれ違う男性全員をあなたの美貌に釘付けにしちゃいましょ。ホントにできるのかって？腰のくびれがほし... 続きを読む

モデル体型になる！キュッと引き締まった腰のくびれを作る5つの筋トレメニュー | モデル体型診断ブログ

2013/07/14 45 users 筋トレメニュー モデル体型 クビレ 筋トレ 5つ

彼氏とスキューバーダイビングへ...やばいよね？このウエストラインのままじゃ。教えて！！たったの１か月で腰のくびれを作り出す筋トレメニュー。だって、男性は誰でもキュッと引き締まった腰のくびれがある女性のことが好きだというね。だからって、今からモデル体型になって、”腰のくびれ”を作れっていうの？やはり効果的なのは筋トレだよね？彼氏とスキューバーダイビングへ…やばいよね？このウエストラインのままじゃ。... 続きを読む