【体が硬い人ほど変わる！】運動習慣ゼロの人のための、開脚ができるようになる「５分ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン

2023/04/03 1188 users ヨガジャーナルオンライン 開脚 硬い人 開脚ストレッチ 自分

たくさん溢れている開脚のための情報。いったいどれが自分に合っているのか、本当にこれで開脚ができるようになるのか、そう思っている人も多いはずです。今回は、運動習慣がない、長続きしないという人のための「５分でできる開脚ストレッチ」を考案。ぜひトライしてみてください！ 開脚ができない人はとても多い まず... 続きを読む

【1日15分】下腹部を引き締める、5つの体幹トレーニング｜器具なしで自宅で可能

2021/12/05 1430 users 下腹部 器具 体幹トレーニング 自宅 ブランク

《目次》 中高年こそ「体幹トレーニング」をすべき理由器具不要！ 時間・セット数は？プロトレーナーが5種の筋トレメニューを考案 ―「ビーストホールド」 ―「クラブトゥタッチ」 ―「モディファイド スター プランク」 ―「左右の腕を交互に伸ばしながらニーリング ハイ プランク」 ―「交互に3支点となるように行うフォア... 続きを読む

グーグル元社員が考案「新型やることリスト」が超便利 | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）

2020/08/27 1153 users フォーブス Forbes JAPAN ジャパン

グーグルで最速仕事術「スプリント（デザインスプリント）」を生み出し、世界の企業の働き方に革命を起こしてきた著者が、今度は、時間を最大限に有効に使うメソッドを生み出した。それをまとめたのが『時間術大全──人生が本当に変わる「87の時間ワザ」』（ジェイク・ナップ、ジョン・ゼラツキー著、櫻井祐子訳、ダイヤ... 続きを読む

【筋トレ1週間レシピ】管理栄養士が考案！ 冷凍食材を活用した簡単おいしい筋トレ民向けレシピ - ソレドコ

2019/10/10 1001 users ソレドコ プリケツ 腹筋女子 トレーニング 筋トレ

こんにちは！ 筋トレ大好き管理栄養士の佐藤樹里です。 「プリケツ」「腹筋女子」がもてはやされる空前の筋トレブームがやってきていますね。「筋トレは世界を救う」なんて言う人もいます。 かくいう私も筋トレに目覚め、1年ほどがんばった結果…… こんなに変わりました！ 筋トレにおいてはトレーニングだけでなく食事も... 続きを読む

グーグル元社員が考案「新型やることリスト」が超便利 | 時間術大全 | ダイヤモンド・オンライン

2019/06/28 766 users ダイヤモンド 時間術大全 グーグル元社員 オンライン

著術家、IDEO客員研究員。グーグルで、あらゆる仕事を最速化する仕事術「スプリント（デザインスプリント）」を生み出し、Gmailの改良に生かすなど大きく貢献。その後GV（旧グーグル・ベンチャーズ）のデザインパートナーとして、スプリントをスラックやウーバー、23andMeなどで150回以上にわたり実行し、プロダクト構築... 続きを読む

グーグル元社員が考案「新型やることリスト」が超便利 | 時間術大全 | ダイヤモンド・オンライン

2019/06/28 766 users ダイヤモンド 時間術大全 グーグル元社員 オンライン

著術家、IDEO客員研究員。グーグルで、あらゆる仕事を最速化する仕事術「スプリント（デザインスプリント）」を生み出し、Gmailの改良に生かすなど大きく貢献。その後GV（旧グーグル・ベンチャーズ）のデザインパートナーとして、スプリントをスラックやウーバー、23andMeなどで150回以上にわたり実行し、プロダクト構築... 続きを読む

グーグル元社員が考案「新型やることリスト」が超便利 | 時間術大全 | ダイヤモンド・オンライン

2019/06/27 766 users ダイヤモンド 時間術大全 グーグル元社員 オンライン

著術家、IDEO客員研究員。グーグルで、あらゆる仕事を最速化する仕事術「スプリント（デザインスプリント）」を生み出し、Gmailの改良に生かすなど大きく貢献。その後GV（旧グーグル・ベンチャーズ）のデザインパートナーとして、スプリントをスラックやウーバー、23andMeなどで150回以上にわたり実行し、プロダクト構築... 続きを読む

グーグル元社員が考案「新型やることリスト」が超便利 | 時間術大全 | ダイヤモンド・オンライン

2019/06/28 767 users ダイヤモンド 時間術大全 グーグル元社員 オンライン

著術家、IDEO客員研究員。グーグルで、あらゆる仕事を最速化する仕事術「スプリント（デザインスプリント）」を生み出し、Gmailの改良に生かすなど大きく貢献。その後GV（旧グーグル・ベンチャーズ）のデザインパートナーとして、スプリントをスラックやウーバー、23andMeなどで150回以上にわたり実行し、プロダクト構築... 続きを読む

新元号、日本古典も選択肢　政府、漢籍に加え出典検討 - 共同通信

2018/08/18 504 users 漢籍 新元号 政府 国文学 選択肢

政府が来年5月1日の新天皇即位に伴う改元を巡り、中国の古典（漢籍）から採用することが慣例となっている元号の出典に関し、日本の古典も選択肢に入れて検討していることが分かった。平成改元の際も中国文学や東洋史学に加え、ひそかに国文学の専門家へ新元号候補の考案を委嘱していた。古事記や日本書紀といった作品が... 続きを読む

www.fnn-news.com: 「自撮り棒」を使った...

2015/11/23 609 users www.fnn-news.com モスクワ 武術 スペ 背後

ロシア・モスクワで、はやりのアイテムを使った護身術が、話題を集めている。 背後から首をつかまれて、とっさに棒を使って相手を撃退する女性。 女性が手にしているのは、自撮り棒。 本来なら、スマートフォンやカメラを装着して、自分を撮るためのものだが、「身近なもので自分を守る術(すべ)を身に着けてほしい」と、武術のインストラクターが、この護身術を考案。 5日間で基本的な動作がマスターできるとあって、評判を... 続きを読む

卒乳後にしぼんだおっぱいが蘇る！ 毎日5分！「おっぱい体操」 - saita（サイタ） - X BRAND

2014/02/26 843 users ぺたんこ saita さいた バスト 助産師

卒乳後にしぼんだおっぱいが蘇る！ 毎日5分！　「おっぱい体操」 　 卒乳後、ペタンコにしぼんだおっぱいを見てがく然としたママブロガーも多いはず。もう妊娠前のバストには戻らない!?　いえいえ、そんなことはありません。今日からすぐにできる、おっぱい体操をご紹介します。 　 ウェルネスライフ研究所所長。助産師の経験を生かして「おっぱい体操」を考案。全国各地で講演や講習を行いバストの悩みを解決している。主... 続きを読む

道具は一切不要！ 自宅でできる全身トレーニングメソッド。 - BODY CARE - X BRAND

2012/11/30 799 users BODY CARE X BRAND 道具 自宅 箴言

道具一切なし！ カラダひとつで全身を鍛える男のトレーニングメソッド 　 「起きて半畳、寝て一畳」という諺はトレーニングにおける箴言でもある。さほど広くない自宅の部屋であっても、工夫次第で全身をくまなく鍛えることができるからだ。そこで、今回は「ハリウッド映画の登場人物が獄中で励むトレーニング」に着想を得て、自宅の限られたスペース内で可能な全身のトレーニング法を考案。「飽きない」と「短時間で集中できる... 続きを読む