習慣術の専門家が教える、良い習慣を確実に身に付ける4つの法則 | ライフハッカー［日本版］

2019/11/11 27 users ライフハッカー 法則 偉業 異論 良い習慣

歴史に残る偉業も日常的な自分だけの成果も、｢小さな習慣｣の積み重ねが大きな役割を果たしていることに異論はないでしょう。 でも、その小さな習慣を身に付けるのが一番難しい、と大半の人は実感していると思います。 例えば、｢3か月で4kgやせる｣と決心し、あれこれダイエットやエクササイズに励んでみるも、すぐにやめ... 続きを読む

習慣をグレードアップさせよう！ - 禁欲主義者からの手紙

2017/05/04 13 users 手紙 禁欲主義者 習慣 bookmark

2017 - 05 - 04 習慣をグレードアップさせよう！ 習慣 習慣術 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 続きを読む

【自分史上最高の】パーフェクト・オーラルケア【口腔環境へ】 - 禁欲主義者からの手紙

2016/04/29 212 users オーラルケア 手紙 禁欲主義者 虫歯 自分史上

皆さん！耐えていますか！！！！！！！ 僕は長期オナ失敗以後、初の1週間到達でテンション↑↑です。 今日は皆さんの「爽イルド」化計画を爆発的に推し進める最強の習慣術 「パーフェクト・オーラルケア」 を紹介します。 stoicman.hatenablog.com ステップ1　歯医者に行く 言わずもがな。歯医者に行きましょう。虫歯があろうがなかろうが。 虫歯がある人はさっさと根治させてください。爽イルド... 続きを読む

脳を磨きたいなら余計なことをしよう！ | ブクペ

2013/01/14 164 users 記憶 刺激 脳活性化 失敗 活性化

余計なことで脳は磨かれる もっと余計なことをしよう ・脳活性化が最も大切なことは「新しい刺激」 ・脳は刺激を受ければ受けるほど、発達していく ・同じことを繰り返すと脳は楽して、機能を低下させていく ・余計なこと（面倒くさい、大変だ、今さら）をすれば脳は活性化する 脳がよろこぶ「新」習慣術 ・失敗の記憶は忘れる ・ど忘れを思い出す ・なにごとも8割で行動する ・「新しい人」に出会う ・目の前にある雑... 続きを読む

なぜかうまくいく人の習慣術―日常生活のちょっとしたことがチャンスを呼び込むのまとめ | ブクペ

2012/09/23 40 users パタ ブクペ 上手下手 フレーズ 習慣

概要 はたから見ているとなぜかわからないけれどうまくいく人がやっている習慣をまとめた1冊。印象に残ったフレーズのみを紹介します。 ポイント ・話し方より信頼 相手に魅力を感じさせるか、人間関係がうまくいくかどうかは、話の上手下手とは関係ない。大切なのは、あくまでも相手との信頼なのである。 ・今を生きる 人は、つい、将来のことを考えて憂うつになるものだが、どんなに心配しても、明日のことは明日にならな... 続きを読む

「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫)(梶村 尚史)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/04/24 39 users ブクペ 知的生きかた文庫 要点まとめサイト まとめ 〜 本

朝がつらいのは ■朝がつらい＝質の悪い睡眠 　・いい睡眠をすれば、朝がつらいは改善される ぐっすり眠るテクニック ■あらかじめ部屋を暗くする 　・睡眠ホルモン「メラトニン」は明るいと分泌されない 　・眠りにつく前の2時間は照明を落としておくと眠気を誘ってくれる ■防音をする 　・時計のカチカチなど規則的な音は不規則的な音よりも睡眠時に悪い影響を及ぼす 　・最悪の場合、耳栓をする ■ショパン・バッハ... 続きを読む

突き抜けた結果を生み出すには、時間の使い方を「変」にすること | Lifehacking.jp

2011/12/19 52 users Lifehacking.jp 根性 結果 使い方 時間

あなたの時間の使い方は「普通」ですか？ それとも「変」ですか？ 先日の「iPhone習慣術出版記念セミナー」は「習慣術」のセミナーだというのに、「継続」や「根性」といった話題が一切出てこないあたり、私と佐々木さん流の息があったイベントになったと思うのですが、実際に本の中にそのままは書くことができず、しかしイベントでは最も伝えたかったこと、それが「変」の話です。 私もここ数ヶ月はこの「変」な時間のな... 続きを読む

2011年4月版 アマゾン売り上げランキング TOP10 : ライフハッカー［日本版］

2011/05/02 17 users ライフハッカー アマゾン売り上げランキング GTD 日本版

Amazon売れ筋 2011年4月版 アマゾン売り上げランキング TOP10 2011.05.02 20:00 コメント数：[ 0 ] Check Tweet 4月のアマゾン売り上げでも、『「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。』が堂々の8連覇！　もはや敵なし？ 10位には、『はじめてのGTD ストレスフリーの整理術』がランクイン。GTDについてはライフハッカー[日本版]... 続きを読む

2011年2月版 アマゾン売り上げランキング TOP10 : ライフハッカー［日本版］

2011/03/02 5 users ライフハッカー アマゾン売り上げランキング 達成 半年間 1位

Amazon売れ筋2011年2月版 アマゾン売り上げランキング TOP102011.03.02 20:00コメント数：[ 0 ]CheckTweetPhoto by Felipe Miguel.先月は『「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。』が6ヶ月連続の1位を達成。これで半年間のトップ君臨となりました。3位には、ライフハッカー[書籍版]こと『ライフハッカー［日本版］ 辛... 続きを読む