マグ📚 on Twitter: "大好きな数字のマジックに、「1日の1％は約15分」があります。習慣形成にぴったりの数字で、「1%だけ頑張ろ」と自分を励ますのに、10年使い続けてます。1％だけ読書、1%

2021/12/26 21 users https 筋トレ マク t.co マジック

大好きな数字のマジックに、「1日の1％は約15分」があります。習慣形成にぴったりの数字で、「1%だけ頑張ろ」と自分を励ますのに、10年使い続けてます。1％だけ読書、1%だけ筋トレ、1%だけ早起き。今年は1%だけ長く考える癖をつけま… https://t.co/osXFwSoJyj 続きを読む

エネルギーがない人が新しい習慣を楽に身につける科学的なコツ - 文化系ハック

2018/01/18 77 users エネルギー 文化系ハック コツ 新しい習慣 根性

2018 - 01 - 18 エネルギーがない人が新しい習慣を楽に身につける科学的なコツ 学び シェアする Twitter Google+ Pocket ✔この記事をブックマーク 習慣形成には大きな力があります。 習慣が人生を変えるとはよく聞く言葉で、まさにその通りだと実感しています。 自分がしたいこと、するべきことを努力や根性を必要とせず淡々とこなせる技術。 しかしそんな習慣形成に何度も挫折して... 続きを読む

[L] 小さな変化から大きなリターンを得る習慣形成の５つのステップ | Lifehacking.jp

2016/02/01 62 users リターン Lifehacking.jp ステップ 変化 Ads

Ads: ソーシャルメディアを自動化するサービス Buffer には、生産性やビジネスについて書いている会社ブログがあります。そこで一人のライターが「 私が2015年に朝方人間になり、新しい言葉を覚えて、それまでの5倍読書をした方法 」という記事を書いています。 タイトルは野心的ですが、やっていることは誰にでもできるほど簡単なステップです。小さなステップをつくり、それを繰り返すことで、やがて大きな... 続きを読む

習慣形成に「Lift」を用いるべき3つの理由と習慣化のポイント5つ | Hacks for Creative Life!

2014/05/31 143 users Lift Hacks for Creative Life

GWから「lift」を使って習慣形成にチャレンジしてたのですが、丸1ヶ月程立った今の状況としては大体以下の様な状況です。 毎日カロリー記録 → 習慣化成功 毎日BLOG → 習慣化成功 毎日ランニング → 習慣化成功 毎日筋トレ → ほぼGWから「lift」を使って習慣形成にチャレンジしてたのですが、丸1ヶ月程立った今の状況としては大体以下の様な状況です。 毎日カロリー記録 → 習慣化成功 毎日B... 続きを読む

「21日で習慣が身につく」は必ずしも真実ではない：研究結果 : ライフハッカー［日本版］

2014/01/22 55 users ライフハッカー 習慣 言説 研究結果 日本版

こころ , ニュース・コラム , モチベーション , 仕事術 , 生産性向上 , 科学 「21日で習慣が身につく」は必ずしも真実ではない：研究結果 2014.01.22 13:00 習慣を形成するのに約21日間（3週間。あるいは28日間か30日間）を要するという言説は、多くの人が耳にした事があるでしょう。しかしながらロンドン大学によると、習慣形成の過程には実際にはもっと長時間がかかり、21日間とい... 続きを読む

「意志の力」を鍛えるには習慣づくりが効果的、という研究結果 : ライフハッカー［日本版］

2013/06/12 459 users 意志 モチベーション ライフハッカー 誘惑 忍耐力

オフにやること , メンタル , モチベーション , 仕事がはかどる , 仕事術 , 健康 「意志の力」を鍛えるには習慣づくりが効果的、という研究結果 2013.06.12 10:00 この10年ほどの間に、習慣形成と意志の力に関する興味深い学術研究がいくつも行われています。さまざまな検証の結果をつなぎ合わせて、今では「習慣を固めて長続きさせる方法」「誘惑に負けない忍耐力を向上させる方法」が体系化... 続きを読む

Daily Deeds: 習慣形成、モチベーション管理に！新しく何かを始めたいあなたのためのアプリ！ - AppBank

2012/04/14 26 users Dropbox AppBank モチベーション 達成 お手伝い

春ですね！何か新しいことを始めてみたくなりますよね！ そんなあなたのために、新しい習慣を身に付けるお手伝い、モチベーション管理を行ってくれるアプリDaily Deedsをご紹介致します。 毎日行いたいことを登録し、達成できたらポチッとチェックマークをつけましょう。カレンダー表示でズラッと並ぶチェックマークを見ればモチベーションも上がりますよ。 Dropboxへのバックアップ機能を備えているので、ア... 続きを読む

シゴタノ！ —    いつも三日坊主のあなたが続ける人になる50の方法

2011/04/08 61 users シゴタノ 本書 三日坊主 佐々木 正悟

いつも三日坊主のあなたが続ける人になる50の方法 佐々木 正悟 中経出版 2011-04-08 売り上げランキング : 179102 Amazonで詳しく見る by G-Tools 昨日4月8日(金)に発売となった本書は、『いつも先送りするあなたがすぐやる人になる50の方法』の続編です。 私は以前から習慣形成を４タイプほどに分類してみて、どのタイプの習慣を形成したいか、あらかじめはっきり意識してお... 続きを読む