習慣形成に「Lift」を用いるべき3つの理由と習慣化のポイント5つ | Hacks for Creative Life!

2014/05/31 143 users Lift Hacks for Creative Life

GWから「lift」を使って習慣形成にチャレンジしてたのですが、丸1ヶ月程立った今の状況としては大体以下の様な状況です。 毎日カロリー記録 → 習慣化成功 毎日BLOG → 習慣化成功 毎日ランニング → 習慣化成功 毎日筋トレ → ほぼGWから「lift」を使って習慣形成にチャレンジしてたのですが、丸1ヶ月程立った今の状況としては大体以下の様な状況です。 毎日カロリー記録 → 習慣化成功 毎日B... 続きを読む

「意志の力」を鍛えるには習慣づくりが効果的、という研究結果 : ライフハッカー［日本版］

2013/06/12 459 users 意志 モチベーション ライフハッカー 誘惑 忍耐力

オフにやること , メンタル , モチベーション , 仕事がはかどる , 仕事術 , 健康 「意志の力」を鍛えるには習慣づくりが効果的、という研究結果 2013.06.12 10:00 この10年ほどの間に、習慣形成と意志の力に関する興味深い学術研究がいくつも行われています。さまざまな検証の結果をつなぎ合わせて、今では「習慣を固めて長続きさせる方法」「誘惑に負けない忍耐力を向上させる方法」が体系化... 続きを読む