「全身の疲れ」がスッキリ取れる本 (知的生きかた文庫)(志賀 一雅)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/04/08 1421 users 一雅 志賀 ブクペ 全身 要点まとめサイト

疲れの原因 ■不満が多いと人は疲れる 　・疲れ＝脳の細胞が「ガソリン切れを起こしている状態」 　・脳の細胞にカスが貯まるのは、快感ホルモンのドーパミンが分泌されないから 　・ドーパミンは満足感を得ると分泌される ■満足感を得ると人は疲れない 　・1日中何かをしていても仕事と趣味では疲れが違う 　・趣味は満足感を得られるから疲れない 疲れない睡眠方法 ■睡眠時間は長さではない 　・睡眠の質が大事 <... 続きを読む

朝2時間早く起きれば人生が変わる!―不思議なほど思い通りにいく人の時間術 (知的生きかた文庫)(三笠書房)(宮西 ナオ子)のyuutaさんの要点まとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/01/03 1715 users 夜明け ブクペ 三笠書房 漢字 知恵

・タグは全部で10個まで登録できます ・投稿者以外が追加、削除をした場合、一定時間編集ができなくなります ・投稿者が入力したタグは投稿者以外には編集できない固定タグになります 1. 本気で眠れ―爽快な眠りはそこから始まる ・朝の２時間は人生のゴールデンタイム 　・朝は知恵と知識が自由自在にアウトプットされる時間 　・人生のすべての不幸は朝寝から始まる。漢字では夜明けの事を暁と 　　かき『さとる』も... 続きを読む