忙しい中でも「質の良い睡眠」を目指すには？ 『スタンフォード式 最高の睡眠』著者の西野精治教授に聞いた - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

2023/05/31 463 users スタンフォード大学 心身 蓄積 睡眠不足 フォーネスライフ

仕事で忙しい現代人は、つい睡眠時間が短くなりがち。最近では睡眠不足の蓄積により心身に不調をきたす「睡眠負債」という言葉もたびたび耳にするようになりました。 30年以上にわたって、アメリカ・スタンフォード大学で睡眠に関する研究をしている西野精治教授によれば「6時間睡眠が2週間続くと、2日徹夜したのと同じ... 続きを読む

【悲報】先生の悲鳴！2021年春、公立学校の先生は残業代ゼロのまま毎日11時間勤務になるかも…。秋の臨時国会で審議入り予定《変形労働時間制》こんな先生の労働環境で子どもの安全は守

2019/09/16 188 users 悲鳴 国会 形態 繁忙期 臨時国会

《変形労働時間制》例えば4〜6月等の繁忙期は10時間（+休憩時間1時間。実質休めないので11時間）働き、夏休みに5時間で帰るといった労働の形態。2021年4月から各自治体により導入できるように秋の臨時国会で審議される予定。国会の動向に注目！！導入されたら先生は睡眠負債が蓄積し集中力に欠けてミス多発。精神不安、... 続きを読む

3連休何する？ひとりでも楽しめる「ヒマな休日」の過ごし方6選【東京】

2019/02/18 67 users 休日 過ごし方 3連休 日ごろ ひとり

「今週3連休だった！」とギリギリになって休みに気づく人も多いのでは？ いつもの週末なら溜まっている家事をこなしたり、日ごろの睡眠負債を返済するために寝だめしたりと、あっという間に休みが過ぎていきます。ですが休みが1日増えるだけで、「何かしないともったいない…」と焦りますよね。 そこで今回は、ひとりでも... 続きを読む

睡眠負債、リボ払いで返済　回天製薬が新薬開発

2018/10/09 204 users 新薬開発 リボ払い 返済 新薬 服用

回天製薬は８日、慢性的な睡眠不足が蓄積する「睡眠負債」を解消するための新薬「リボルビング」を開発したと発表した。服用を続けることで、睡眠負債が返済できるという。 １、２時間程度のわずかな睡眠不足が日々蓄積することで生まれる睡眠負債は、集中力の低下やがん・認知症などの罹患リスクを高めると言われている... 続きを読む

新語・流行語大賞 「インスタ映え」などノミネート | NHKニュース

2017/11/09 304 users 新語 是正 ノミネート 見栄え 藤井フィーバー

ことし話題になった言葉に贈られる「新語・流行語大賞」の候補が９日に発表され、「インスタ映え」や「働き方改革」「藤井フィーバー」など３０の言葉がノミネートされました。 このうち社会現象や時事問題に関連して、ＳＮＳのインスタグラムに投稿するためスマートフォンなどで写真を見栄えよく撮影する「インスタ映え」、睡眠不足の蓄積が認知症などの発症リスクになる「睡眠負債」、長時間労働の是正などを目指す「働き方改革... 続きを読む

【睡眠負債】癌・認知症のリスクあり。自分の睡眠負債をチェックする方法。 - こーにゃーの結婚2年生

2017/10/18 73 users ゴー ワード 糖尿病 睡眠 低下

2017 - 10 - 18 【睡眠負債】癌・認知症のリスクあり。自分の睡眠負債をチェックする方法。 雑記 Tweet 最近よく耳にする「 睡眠負債 」というワード。 睡眠不足は糖尿病や心臓病などの重大疾病とも関係があることがわかってきています。 普段6－7時間寝ていて睡眠が十分だと思っている人も、わずかな睡眠不足が蓄積する「 睡眠負債 」により、命に係わる病のリスクを高めたり、日々の活動力を低下... 続きを読む

ちゃんと眠れていますか――働き盛りが危ない「睡眠負債」 - Yahoo!ニュース

2017/06/17 719 users シンクタンク 弊害 働き盛り 国家 勝負

「太りやすい」「空気が読めない」「勝負に弱い」、そんな悩みの原因は、もしかしたら「睡眠負債」かもしれない――わずかな睡眠不足が積み重なり、知らないうちに命に関わる病気のリスクが高まったり、仕事のパフォーマンスが大幅に低下したりしてしまう。そんな「睡眠負債」と呼ばれる状態が、日本人の、特に働き盛りの人々に蔓延しているという。睡眠負債の弊害は個人だけでなく国家レベルにも波及しており、世界的シンクタンク... 続きを読む