私がどうやって朝型人間になり、新しい語学を習得し、5倍の本を読むという2015年の目標を達成したか ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/02/14 1165 users ライフハッカー 和田美樹 目標 語学 一見

和田美樹  -  スタディ , 生活 , 語学     09:00 PM 私がどうやって朝型人間になり、新しい語学を習得し、5倍の本を読むという2015年の目標を達成したか Buffer Blog ：この記事のタイトルを見ると、すごいことを言っているように感じられるでしょう（私としてはそう思っていただきたいのですが！） でもこの話の良いところは、そんなすごい成果が誰にでも出せ、一見大変なことのよう... 続きを読む

明日から「朝型人間」になる! リバウンドなし! 人生が好転する早起きメソッド (ソフトバンク新書)のまとめ | ブクペ

2012/10/06 584 users ブクペ リバウンド ソフトバンク新書 人生 まとめ

早起きするためにすべきこと「その１」 ・あと「１分したら起きよう」という発想をやめる ・二度寝はしない ・休日に寝だめをしない ・アラームのセットをする時、「一度しか鳴らない」と自分に言い聞かせる ・朝、起きた時、思い切りフゥーッ！と息を吐く 早起きするために「その２」 ・毎朝１分、太陽の光を浴びる ・よく晴れた朝は、長めに太陽の光を浴びる ・曇りや雨の日が続いた後は、長めに太陽の光を浴びる ・体... 続きを読む

朝型人間になるためにやるべき睡眠時間マネジメント入門 | Act as Professional - hiroki.jp by HIROCASTER

2012/04/14 1294 users HIROCASTER ロングスリーパー 遅刻 睡眠 生活リズム

ロングスリーパー気味なので、睡眠時間が少ないと、ぜんぜん捗らない@HIROCASTERでございませう。 誰もが毎日することといえば、“睡眠”です。 この睡眠は遅刻や集中力、生活リズムなど、さまざまなことに影響を与えます。 あなたは、自分がどれだけ睡眠を取れば、日々の生活にベストコンディションを保てるかを知っていますか？ 朝早く起きて、本当にやりたいことをする。充実した1日を送りたい人は、睡眠時間を... 続きを読む

超夜更かしだった僕が朝型人間になるために実行した大切なこと10 | No Second Life

2012/04/05 3325 users No Second Life 目覚まし 早寝早起き 南雲さん

最近の僕は4時ラーである。極端な朝型なのだ。 デフォルトの目覚ましは4時30分。 前の夜に予定があった翌日は遅く起きるが、通常モードでは遅くても5時半までには起きて活動を開始している。 僕にとって早寝早起きは最高だ。 仕事は捗るし精神的にもポジティブになる。 さらに、昨日書評を書いた南雲さんの本「50歳を過ぎても30代に見える生き方」によれば、午後10時〜午前2時の4時間は睡眠のゴールデン・タイム... 続きを読む