朝スッキリ目覚めて6倍仕事をはかどらせる5つの秘訣とは？

2018/03/19 18 users 秘訣 5つ

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鼻チューブ型のいびき・無呼吸グッズ「ナステント」が販売再開! 3割もの大幅値引きも! | ネルコト | 寝不足、いびき、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠お悩み解消サイト

2017/06/12 13 users いびき ネルコト 大幅値引き 睡眠 パフォーマンス

鼻チューブ型のいびき対策グッズ「ナステント」は、いびきに悩んでいる人や朝すっきりと目覚めたい人、睡眠の質を高めて翌日のパフォーマンスに繋げたい人に人気の商品でした。一時、ナステントが販売停止になって困っていた人も多いのではないでしょうか? メーカーの公式発表によると、医師の処方指示を受ければ購入できるようになったようです。商品自体の変更も大きくはないそう。以下に気になる点をまとめました。 商品内容... 続きを読む

朝が苦手な人へ。スッキリ起きるために実践して欲しいたったひとつの方法 - 鳥頭奮闘記

2017/02/20 17 users 鳥頭奮闘記 血圧 受験勉強 鳥頭 方法

2017 - 02 - 20 朝が苦手な人へ。スッキリ起きるために実践して欲しいたったひとつの方法 早起き 朝に強い体質は作れる？！誰でも朝スッキリおきられる方法 朝に強い人の日本代表だと自称する鳥頭です（非公式） 高校二年生の冬から受験勉強のために午前2時半起床を続け（勢い余って大学でも1年ぐらいその生活やらかした）、友人には「起きて3秒で戦闘体制に入る」とか揶揄されたり、血圧を心配されたり、中... 続きを読む

今すぐ試せる！睡眠のメカニズムに沿った熟睡する方法１５選

2016/08/01 369 users メカニズム ダルさ 日中 夜グッスリ 睡眠

「夜ぐっすり深く眠って、朝スッキリ起きる。日中は元気に過ごしたい！」という気持ちは誰にでもあると思います。熟睡できると身体の調子が良くなり、仕事や家事にも張り合いが出るので、より良い生活が送られます。 しかし、朝起きたときに疲れやダルさを感じると、熟睡できているか気になります。 そこで今回は、睡眠のメカニズムに基づいた「熟睡する方法」と「熟睡するために避けるべきこと」をご紹介します。また、取り組み... 続きを読む

[L] 朝からフルパワーを出すための、就寝前の「10-3-2-1-0」ルール | Lifehacking.jp

2016/03/03 272 users Lifehacking.jp 就寝前 ルール フルパワー 就寝

Ads: 朝を制するひとは、一日を制します。でも朝からフルパワーを出すには、前の日から準備が必要です。 Lifehacker の記事経由 で目にした ブログ Early to rise （その名の通り、早起きブログ）の記事 で、朝すっきりと目覚めて活動を始めるための 10-3-2-1-0 ルールというものが紹介されていました。 それは、就寝の10時間前にはカフェインの摂取を控え、3時間前には食事や... 続きを読む

朝型に変わるための6つのコツ - IRORIO（イロリオ）

2014/01/13 29 users POPSUGAR IRORIO イロリオ 早起き 日の出

冬の朝は寒くて暗くてただでさえ起きるのが辛いもの。一方で、冬至を過ぎ、これから徐々に日の出が早くなるので、朝型に変えていくのには悪くない季節ともいえる。年も開けたことだし、今こそ気を引き締めて早起きを習慣にしては？そこで今回は「POPSUGAR」を元に、朝型に変わるための6つの簡単な方法を紹介する。 1：ベッドに早く入る 朝スッキリと目覚めるためには、質のいい睡眠を取ることが欠かせない。就寝したい... 続きを読む