「正しく眠らないと月1キロずつ太る」　内科医が明かす“何をやってもやせない”人が見直すべき“睡眠”の方法 | 文春オンライン

2022/07/16 10 users 内科医 文春オンライン 睡眠 コロナ禍 夜更かし

寝苦しい熱帯夜や、コロナ禍で運動不足がたたりつい夜更かし…、と質の高い睡眠をとることは難しいもの。しかし、快適な睡眠はダイエットにもつながります。医師らが語る「やせる睡眠」（「週刊文春WOMAN」2021年夏号）を全文転載します。（全2回の1回目／後編に続く） ◆ ◆ ◆ 睡眠と肥満の関係とは コロナ禍で外出自粛が... 続きを読む

エアコンなしで寝苦しい熱帯夜を乗り切る５つの冷感快眠法

2018/06/10 114 users 熟睡 後述 エアコン 電気代 体調管理

日本の夏の夜って、むしっと熱くて寝苦しいですよね。 エアコンなしでは過酷です。 そんな日本で睡眠健康指導士として活動をしていると「エアコンなしで夏の夜を涼しく眠る方法はないのか？」と聞かれることがあります。 体調管理にストイックな方や、電気代をなるべく抑えたい方など、理由は人それぞれです。 暑いと気持ちよく眠れないのもそうですが、体をクールダウンさせるのは熟睡の必須条件でもあります（理由は後述）。... 続きを読む

寝苦しい熱帯夜でもビックリするぐらい快眠できるコツとは - M3Q - 主婦のお悩み解決サイト

2013/08/07 35 users 寝苦しい夜 夜間 最低気温 熱帯夜 主婦

熱帯夜とは、夜間の最低気温が25℃以上になる夜のことをいいます。ちょっと前まではこうした寝苦しい夜ってそんなになかったように思いますが、最近では毎日のように熱帯夜が続くことも珍しくありませんよね。 そんなわけで、あんまり眠れてないという人も多いんじゃないでしょうか。こうしたコツと熱帯夜対策グッズを合わせて、寝苦しい熱帯夜を少しでも快適に過ごしましょう！ 続きを読む

暇人＼(^o^)／速報 : エアコンは一日中「つけっぱなし」にしておくのが正解？ - ライブドアブログ

2013/07/07 134 users スノーシュー ライブドアブログ Tweet 翌朝 夜間

エアコンは一日中「つけっぱなし」にしておくのが正解？ Tweet 1： スノーシュー(北海道)：2013/07/06(土) 19:33:17.64 ID:uN8B0SwG0 寝苦しい熱帯夜…翌朝にダルくならないエアコンの意外な使い方 ▼ひと昔前はエアコンが無くても快眠できたが、今は環境が違う ・"熱帯夜の日数はここ数十年で増加している" ・"夜間に熱中症を起こすケースも増えている" ・夏に快眠でき... 続きを読む

ITmedia News：「空調ベッド」でさらば寝苦しい夜

2006/06/19 113 users 寝苦しい夜 梅雨 おなじみ 蒸し暑い夜 空調服

ニュース 「空調ベッド」でさらば寝苦しい夜 あの空調服がベッドに!? 蒸し暑い夜もひんやり快適に眠れる「空調ベッド」が登場した。 2006年06月19日 10時24分 更新 梅雨が明ければ暑い毎日が待っている。寝苦しい熱帯夜でもエアコンいらず、ひんやり快適に眠れるベッドシート「空調ベッド 風眠」が登場した。開発したのは、裸より涼しいファン付き服「空調服」でおなじみの株式会社空調服。ベッドも空調服と... 続きを読む