実践！マラソンを速く走るコツ【其の14 ランニングをすると長生き❓】 - 富士ジョギングクラブ

2018/03/24 11 users 長生き ひろ ランニング 心臓疾患 マラソン

2018 - 03 - 25 実践！マラソンを速く走るコツ【其の14 ランニングをすると長生き❓】 こんにちは、ヒロです。 皆さんは週に何日走ってますか❓ 健康で長生きしたいですか？　 それではランニングをしよう( ◠‿◠ ) アメリカで5万人以上を15年間行った研究によると、時速10km程度のゆっくりとしたランニングでも、心臓疾患や死亡のリスクを3~5割軽減することができるみたいです。 この研究... 続きを読む

実践！マラソンを速く走るコツ【其の11 大会やポイント練習後のケア】 - 富士ジョギングクラブ

2018/03/17 10 users マラソン ひろ 実践 コツ ケア

2018 - 03 - 17 実践！マラソンを速く走るコツ【其の11 大会やポイント練習後のケア】 こんにちは、ヒロです。 続きを読む

実践！マラソンを速く走るコツ【其の10 昔と今 常識と非常識】 - 富士ジョギングクラブ

2018/03/05 10 users マラソン 常識 余談 ひろ 実践

2018 - 03 - 06 実践！マラソンを速く走るコツ【其の10 昔と今 常識と非常識】 こんにちは、ヒロです。 今回は 『実践！マ ラソン を速く走るコツ』 シリーズの記念すべき10回目なので、いつもと違う角度からお話をしたいと思います╰(*´︶`*)╯♡ その前に余談ではありますが、 『美容、ダイエットの秘訣編』 の方が反響が3倍以上大きく、富士ジョギングクラブの代表をさせて頂いてる僕にと... 続きを読む

実践！マラソンを速く走るコツ【其の8 練習メニューの組み方】 - 富士ジョギングクラブ

2018/03/03 20 users ジョギング ひろ カロリー マラソン 体力

2018 - 03 - 04 実践！マラソンを速く走るコツ【其の8 練習メニューの組み方】 こんにちは、ヒロです。 皆さんはいつもどんな練習をしていますか？ 多くの方が5㎞ジョギングとか、ちょっと長めに走ろうかなぁって感じで練習してませんか？ そんな方に質問です。 『その練習してどんな効果があるの❓』 ほとんどの方が、走ればカロリーが消費して体力もつくかなぁ〜って感じだと思います。 でも、ここでは... 続きを読む