どんなに体が硬い人でも、開脚ができるようになる「ストレッチ方法」とは？（動画あり） | TABI LABO

2015/09/25 551 users TABI LABO 開脚 YouTube 硬い人 動画

今回は、Youtubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」から、驚くほど体が柔らかくなるストレッチ方法をご紹介。個人のレベルに合わせたプログラムが用意されているので、無理のない範囲で、毎日コツコツ頑張ってみて！ 01. ～初級編～ まずは開脚具合が、現時点でコレくらいの人向けから。足のつま先を外側に向けて腰を落とし、両手を膝の上に置きます。どうしても痛ければ肘を曲げても構... 続きを読む

[白菜と豚肉のチーズ鍋] 料理レシピ｜みんなのきょうの料理

2013/11/17 882 users 白菜 豚肉 きょう 下味 料理レシピ

1 豚肉に塩・こしょう各少々をふり、下味をつけておく。白菜は根元に切り込みを入れてしんを取り、鍋の深さに合わせて3～4等分の長さに切る。【A】は合わせておく。 2 鍋の外側から内側に向かって、白菜を敷き詰めるように並べていく。白菜の間に豚肉とベーコンを差しはさんでいく（白菜は、少しずつずらしながら並べていくほうがくずれにくい。豚肉もベーコンも、切らずにまんべんなく白菜の間にはさんでいく）。 3 【... 続きを読む

絶対まねしたい！Chart.jsを使ってフラットデザインぽいグラフを作る方法 | startapp

2013/07/22 529 users ドーナッツ セグメント startapp CSS 円弧

Chart.jsというのが流行っているみたいなので、もうちょっとフラット感がでないものか、カスタマイズに挑戦してみました。Chart.jsの使い方などは、LIGさんの記事を参考にしてください。 ドーナッツ これを何個か並べればかなりフラット感が出ますね。外側の青い部分のみをChart.jsで描画し、それ以外はCSSで調整しています。2つ目のセグメントを背景色で塗れば、円弧のように見えます。 ※ ド... 続きを読む

まさかの万能アイテム!? つっぱり棒で出来る収納＆インテリア活用術17例 | セレブスタイル

2012/09/21 781 users 内側 形状 ネジ photo credit 筒状

photo credit: 生活童話 100円ショップやホームセンターで簡単に手に入る“つっぱり棒”を知っていますか？名前は知っていなくても、一度は目にしたことがあると思います。 つっぱり棒とは伸縮と固定のできる細長い棒のことで、基本的に一本の棒がもう一本の筒状の棒に入った形状になっており、内側の棒をネジのように回転させて伸縮させるタイプと、外側の棒と垂直に小さいネジが付いていて、それを締めて内側... 続きを読む

Ｏ脚、Ｘ脚を治して、脚長、小尻になる　ゆがみリセット学（６）　：日本経済新聞

2012/04/08 4620 users リセット学 O脚 Ｘ脚 脚長 小尻

ひざが外側にパカッと開くＯ脚、内向きにくっつくＸ脚、どちらも悩みのタネですが、「脚のゆがみは変わらない」と諦めていませんか？　実は脚のゆがみは、日々の体の使い方の癖や、骨盤の傾きの影響で作られます。だから、自分の癖とは逆の方向に筋肉を鍛えることで、きれいな脚に整えることができるんです。Ｏ脚の「横広がり」、Ｘ脚の「出っ尻」というお尻の悩みまで同時に解決できます。 おしゃれなファッションに身を包んでも... 続きを読む

ASCII.jp：スマホ対応の新潮流「レスポンシブWebデザイン」とは？

2011/06/17 739 users レスポンシブWebデザイン 新潮流 ASCII.jp 実例

スマートフォンの普及を背景に、「レスポンシブWebデザイン」（Responsive Web Design）という制作手法が海外で注目を集めている。レスポンシブWebデザインとはどのようなアプローチなのか？　実例で解説する。 スマートフォンやタブレットの登場で多様化するスクリーンサイズ。中央の濃い青はモバイル、外側の薄い水色はテレビのサイズで、これだけのスクリーンサイズに対応するには従来の方法では難... 続きを読む