筋肉量を増やすことで得られる人生を改善するメリット5つ ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/12/20 691 users ライフハッカー 二の腕 筋肉量 中年 腕立て伏せ

原文著者は最近、1日に100回の腕立て伏せを始めたそうです。運動をする時間はあまりありませんし、正直に言って、腕立て伏せをしたとしても、中年になるにつれてどんどん悪化する二の腕のたるみを短期間で追い払えるわけではありません。ところが実は、筋肉量が増えると、たくさんの付随的なメリットが生まれることがわかっているのです。そうしたメリットはきっと、みなさんの人生を大きく改善してくれるはずです。 ストレス... 続きを読む

ピクサーのアニメーターが教えてくれた創造性に関する8つの大切なこと : ライフハッカー［日本版］

2013/09/23 132 users アニメーター ピクサー ジャスティン クロエ 気付き

アイデア , モチベーション , 仕事がはかどる , 仕事術 , 生産性向上 ピクサーのアニメーターが教えてくれた創造性に関する8つの大切なこと 2013.09.23 20:00 創造性を発揮している人々の仕事現場に実際に触れてみると、予想もしていなかった気付きを得られることがあります。 （原文著者の）息子のジャスティンは3Dアニメーションに興味があり、娘のクロエは脚本づくりに興味を持っていました... 続きを読む

「私、クビかも」と思ったら実践したい5つの戦略 : ライフハッカー［日本版］

2013/02/21 195 users クビ 宣告 ライフハッカー モチベーション リクルート

キャリアアップ , ビジネスマナー , モチベーション , リクルート , 仕事がはかどる , 仕事術 「私、クビかも」と思ったら実践したい5つの戦略 2013.02.21 22:00 会社をクビになりそう。そんな予感がしたとき、人は何をすべきなのでしょうか。ただ座して宣告を待つのか、それとも次の仕事を探すのか。原文著者は5つのアクションを取ることで、後腐れなく次の人生への第一歩を歩み出すことがで... 続きを読む

寝つきをよくする9つの方法、ぐっすり眠れる3つの方法 : ライフハッカー［日本版］

2012/11/30 477 users ライフハッカー 英文 睡眠 ステップ 就寝前

オフにやること , 健康 , 生活術 , 睡眠 , 豆知識 寝つきをよくする9つの方法、ぐっすり眠れる3つの方法 2012.11.30 18:00 寝付きをよくする9つの方法 寝る前の行動は、睡眠の質を左右します。原文著者によると、「自分に合う就寝前の過ごし方」を見つけることが第一のステップなのだそう。朝の過ごし方（英文）とは違い、自分に合ったものを組み合わせて実行できます。それではその方法を見て... 続きを読む

ジョギング初心者が「続ける」ためのヒント : ライフハッカー［日本版］

2012/06/24 274 users ライフハッカー ヒント ジョギング ジョギング初心者 日本版

スポーツ・運動 , 健康 , 趣味 ジョギング初心者が「続ける」ためのヒント 2012.06.24 12:00 ジョギングに挑戦してはみたものの、体がボロボロになった経験はありませんか？　「ジョギングはただ走るだけ」と簡単に見えてしまいますが、実際はそうでもありません。そこで、原文著者が実践したジョギング初心者が「続ける」ためのヒントを紹介いたします。 長い間サイクリングをしていた原文著者にとって... 続きを読む