20歳若く見えるために私が実践している100の習慣(南雲 吉則)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/03/26 864 users 吉則 ブクペ 習慣 要点まとめサイト 20歳

スポーツをしない ■スポーツをしない 　・あらゆる動物の心臓は生涯20億回しか拍動しない 　・心拍数が速ければ速いほど短命 　・長生きしたいなら、心拍数を上げるスポーツはしない ■痩せたい人はスポーツをしない 　・スポーツによる代謝は運動代謝 　・使うエネルギーはグリコーゲンで、消費すると血糖値が下がる 　・血糖値が下がると、空腹感が生まれスポーツの後はたくさん食べてしまう 　・スポーツをすればす... 続きを読む