名前で損してる食べ物

2024/08/06 206 users 食べ物 名前 オートミール 弱点 食物繊維

■オートミール 自動の食事ってなんだよ、どうせアメリカの太った子供が食べるようなものだろ、となってそこから先は調べる気も起きない食べ物の代表格。 燕麦(oat)を潰したりカットした全粒穀物である。 太った子供どころか、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で低GIで腹持ちがよく、見た目がゲロなこと以外に弱点のな... 続きを読む

【低GI】集中力を高める食事。集中力は口にするもので決まる。 - こーにゃーの結婚２年生

2017/11/19 158 users 瞑想 ブドウ糖 ゴー 結論 睡眠

2017 - 11 - 19 【低GI】集中力を高める食事。集中力は口にするもので決まる。 集中力を上げる要素には 環境、姿勢、食事、睡眠、運動、瞑想、習慣 これら７つの要素があります。 今回は集中力を高める食事について紹介していきます。 ブドウ糖 は集中力の燃料庫 まずは結論から。 「脳は ブドウ糖 がないと働かない」 です。 脳は他の体の組織と違い、エネルギー源として ブドウ糖 しか活用するこ... 続きを読む