NASAも認める効果！あなたの能力を最大限引き出す昼寝の方法「パワーナップ」 ｜ 「マイナビウーマン」

2013/10/18 78 users 睡魔 仮眠 update NASA 昼寝

NASAも認める効果！あなたの能力を最大限引き出す昼寝の方法「パワーナップ」 Update : 2013.10.18 睡魔が激しくなる秋の季節。あなたはどのようにして睡魔と格闘していますか？睡魔は無理して抑えようとせず、潔く仮眠をとってしまうのが一番良い方法らしいですよ。 【寝不足だと感じる睡眠時間1位「4～5時間　31.9%」】 そして、一番効果的だと言われている「時間」は20分！ この短期集中... 続きを読む

仮眠・昼寝の効果を最大限引き出し、脳の働きを常に高く維持する方法 - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報

2013/06/26 76 users NIMH 仮眠 昼寝 思考 睡眠

2013-06-27 仮眠・昼寝の効果を最大限引き出し、脳の働きを常に高く維持する方法 睡眠 仮眠や昼寝の効果については昔から研究されており、思考が鋭くなったり記憶機能が増したり注意力が増したりと、脳のパフォーマンスを高める効果があることが分かっています。米国立精神衛生研究所(NIMH)はパワーナップ(仮眠)に関する報告の中で「私たちは”仮眠を勤務中にとるのは悪いことだ”と思い込むのをやめるべきで... 続きを読む

20分の昼寝でフルチャージ！NASAも認めたパワーナップとは？ - NAVER まとめ

2012/09/26 74 users スタミナ 仕事効率 研究結果 更新日 8時間

昼寝をすることで仕事効率が上がるという事はよく耳にします。キチンと昼寝を入れることでなんと8時間もスタミナが持続するという研究結果もでています。どの程度寝れば一番いいのかをまとめてみたいと思います。 更新日: 2012年09月26日RSS 続きを読む