ズボラな私でも出来た簡単ダイエットについて

2024/11/05 68 users おかげ 体重 筋トレ 無理 ダイエット

今回は、私が実際に試して成功した「1か月で－5キロ」のダイエット方法をご紹介します。運動が苦手な私でも続けられたのは、無理なく取り入れられるストレッチと軽めの筋トレのおかげです。これなら続けられるかも、と思って始めたら、本当にスルスルと体重が落ちていきました！ 一か月で５キロのダイエットは難しいかも... 続きを読む

肥満度高くて痩せたい人→ゆっくり食べろ

2024/10/09 341 users 肥満度 デブ 過程 標準体型 カロリー計算

たったそれだけ。 ある程度痩せてる人がさらに痩せたいとかじゃなくて、デブがとりあえず標準体型まで戻す過程で、 カロリー計算がどうとか運動がどうとかそんなもん続かない。続いてたら今頃そこまで太ってない。 しかし魔法のようなダイエット方法がある。 「ゆっくり食べる」これだけで痩せていく。 よく噛んで食べま... 続きを読む

結局ダイエットってこれしかないかも

2024/08/30 17 users ダイエット 結論 間食 たくさん 夜ご飯

「結局、ダイエットって食べないしかない」っていうのが、私が実際に試して感じた結論です。たくさんのダイエット方法が世の中に出回っているけど、結局のところ、食べる量を減らすことが一番効果的なんですよね。 実際、1ヶ月間、食べる量を意識的に減らしてみたんです。特に夜ご飯の量をぐっと減らして、間食も一切や... 続きを読む

遺伝子検査『ジェノプラン』の結果で分かること。自分の健康状態、適切なダイエット、体質、ルーツ。 そんなことより知りたいことはただ１つ！ - ハピチわブログ

2024/05/30 16 users ルーツ ハピチわブログ コロナ禍 体質 遺伝子検査

こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 みなさん、遺伝子検査ってされたことあります？ コロナ禍真っ最中の１年半前、私たち夫婦は遺伝子検査をしたんです。 理由は、、 セールでお得だったから😇 そして、 コロナ禍で太りに太って適切なダイエット方法を知りたかった... 続きを読む

15kg痩せたからダイエット方法を共有する

2022/02/12 338 users 15kg 別人 タイ 結論 計算

もし15kg痩せたい人がいたら是非試して欲しい。 俺は長らく168cm/75kgのちょいぽちゃ40代だったけど、１年で60kgまで減った。 一か月コンスタントに1kgちょい減っていった計算だ。 15kgも減るとさすがに別人扱いされることもあって楽しい。 健康のためにダイエットを始めて試行錯誤し、 結論から言うと最も効果的なダイ... 続きを読む

半年で20kg以上のダイエットに成功した僕が特別にダイエット方法を教えたいと思います！「私もこれで成功しました！」

2022/01/17 218 users 半年 ダイエット 20kg以上

zex🎃 @zex0529 Q.食事制限ってどのくらいしたの？ A.食いすぎ早食いやめてカロリー気にして甘い物控えて間食をやめた Q.適度な運動って？ A.リングフィットアドベンチャー Q.リバウンドはしてないの？ A.痩せた年の夏に胃腸炎になって胃腸が弱体化したのでリバウンドできない身体になった 2022-01-17 01:35:08 続きを読む

湯河原温泉ふきや旅館〜完食前提おじさん〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

2020/08/14 28 users わし 記録 100kgオーバー 美味しいもの

どうも！ダイエットブログなのにダイエットの内容よりも食事がメインになってないか心配な小生です。。 さて、先日はおかんの還暦祝いを妹が企画したらしく帰省してました。 そうプレゼントしたのは赤いちゃんちゃんこ… 否！！！！ こんなご時世なので、近場で密にならない旅行を1泊2日をプレゼントして行ってきました！... 続きを読む

適当飯！包丁いらず！？〜海老とブロッコリーのペペロンチーノ〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

2020/07/04 16 users ペペロンチーノ わし 包丁 海老 記録

どうも！先日健康診断を受けました！そして人生初のバリウムを飲みました！！ 最初にもらった粉がバリウムかと思ったぜ…? そしてゲップが止まりませんでした！！！！！！笑 さて、先日適当に作ったパスタが案外美味しかったので紹介していくぅ！ スパゲティ　1人前 冷凍ボイルエビ　適量 冷凍カットブロッコリー　適量 ... 続きを読む

【中之条の奇跡】1人あたり年間20万円も医療費がういた「ウォーキング」のススメ - ウミノマトリクス

2020/06/28 27 users 無理 ダイエット 運動 ウミノマトリクス おすすめ

この記事は次のような方にオススメの記事です。 健康的な運動としてウォーキングを本格的にやろうか考えているんだけど。 ダイエットはともかく健康のためになにか運動したいと思ってる。 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 駄目サラリーマン... 続きを読む

愛車A3セダンとの別れ〜See You Again〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

2020/06/27 12 users わし フライング 会津 See you ドライブ

どうも！先日愛車A3セダンを売却しました！ 試乗車を新古車？として買ったのが懐かしい…1番遠くまで行ったのは会津かな？ 人生で2番目に高い買い物だったな… 君と走った28,000kmを忘れない。 まぁ次は黒塗りのフライングスパー買えるようにがんばろーっと！? 最後のドライブはWiz Khalifa さんの See You Again feat. C... 続きを読む

【ローファットダイエット】太る糖質と痩せる糖質がある？ - じゃすのブロンズメダル

2020/06/24 24 users ローファットダイエット ブロンズメダル 糖質 ご飯 ダイエット

「ダイエットをしたいけど甘いものが食べたい…」 「絶対ご飯は抜かすことはしたくない！」 ダイエットをしたいけどお米や甘いものを抜くのは辛いという方にはローファットダイエットがオススメです！ ダイエット方法と太りやすい糖質と太りにく糖質がありますのそちらもチェックしていきましょう！ yasetra.com 糖質（炭... 続きを読む

新宿で大人気チャーシュー麺〜らあめん満来〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

2020/06/24 15 users わし 小生 チャーシュー麺 新宿 満来

どうも！暑い時はつけ麺、寒い時はラーメンが食べたくなる小生です！ さて、そんな話題を出したところで先日、数億年ぶり(大嘘)に新宿に降り立ったので大好きなチャーシュー麺が食べられるお店に行きました！！ らあめん 満来 チャーシューざる チャーシューらあめんとめちゃくちゃ迷ったのは伝えたい！笑 なんとも懐か... 続きを読む

さいたま市大人気パンケーキ〜プランピーマニア〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

2020/06/20 17 users わし 記録 100kgオーバー 美味しいもの

どうも！先日、中田敦彦のYouTube大学でいつも拝見してるブロガーのたぱぞうさんとバフェット太郎さんが取り上げられてびっくりした小生です！ 最近は米国株ETFのSPYDかインド株ETFのEPIを買うか迷ってる小生です。 もっと元本があれば、、、(´༎ຶོρ༎ຶོ`) さて、先日は埼玉県さいたま市にある有名なパンケーキ屋さんに行きま... 続きを読む

本気飯〜濃厚ペンネゴルゴンゾーラ〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

2020/06/14 21 users ゴルゴンゾーラ わし クッキング クッキングパパ 本気飯

どうも！お久しぶり？でーす?‍♂️ さて、本日は朝からクッキング！！ いつかクッキングパパになりたいですね、、、 日曜日の9時から独身巨漢アラサー男性は何をやってるのか…(´༎ຶོρ༎ຶོ`) さぁ気を取り直して世界三大ブルーチーズの１つイタリア??のゴルゴンゾーラを使って本気飯を作りやす！！ ちなみに後2つはフランス??のロ... 続きを読む

適当飯〜レモスコが決め手！自家製ねぎ塩ダレで牛タンを喰らう〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

2020/06/10 14 users わし 決め手 牛タン 記録 100kgオーバー

どうも！当分忙しくて毎日更新はできなそうです…もしも万が一にもそんな方は居ないかもしれませんが、楽しみにしてくれていた方は申し訳ありません…m(_ _)m 不定期には更新していきます。。 Life is a series of choices. ところで最近、暑いですよね、、、 この間、コンビニでこんな自販機？がありました！ この自販機... 続きを読む

関東厄除け三大師、西新井大師で食べ歩き〜清水屋の草だんご、河村屋の出世いなり〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

2020/06/08 15 users 洗車 わし 川崎大師 正式名称 魔人ブウ

どうも！やる事が多すぎて爆発しそうです！ チョコレート?になっちゃえ〜? ↑魔人ブウかよ！笑 さて、昨日は野球の後車の洗車をしたのですが、その時の待ち時間で西新井大師を見てきたので紹介していくぅ！ ちなみに正式名称は總持寺と言うらしいです！ 川崎大師と観福寺大師堂と共に関東厄除け三大師として有名ですよ... 続きを読む

糖質OKダイエットがオススメな理由！【 ローファットダイエット】 - じゃすのブロンズメダル

2020/06/05 22 users ローファットダイエット ブロンズメダル 後者 脂質 脂質制限

２大ダイエット方法である「糖質制限ダイエット」と「脂質制限ダイエット」の後者を別名ローファットダイエットと言います。 今回は具体的な実践方法からどんな人にオススメなのか紹介していきます。 ローファットダイエット（脂質制限）とは？ 簡単に説明しますと脂質の量を極端に減らすダイエット方法になります。 次... 続きを読む

船堀No.1味噌ラーメン大島〜ふるさと納税〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

2020/06/04 22 users わし ふるさと納税 記録 100kgオーバー 美味しいもの

どうも！S&P500が爆上がりですね、、、金鉱株を損切りしようか迷ってる小生です。。 さて、昨日はトレーニングした後に久しぶりの地元だったので、ラーメンを食べてきました！ もちろんお店はソーシャルディスタンスを取れるように工夫されてました！！ そのお店の名前は船堀で1番有名おいしいと話題の味噌ラーメン店 大... 続きを読む

ウーバー実家飯‼︎ドライカレー、イワシハンバーグ〜めざせポケモンマスター〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

2020/06/01 12 users わし ウーバー実家飯 アルザス ドライカレー 小生

どうも！抗議するのはわかるけど、略奪は違くないか？と思う小生です。。 さて、本日からはまた実家からご飯が送られてきたのでウーバー実家飯をお届けしまーす！ 昨日の投稿にあったワイングラスは妹が大学のゼミでアルザスに行った時にお土産で買ってきてくれたものです！ ドライカレー? 口に含むと最初は野菜の甘味... 続きを読む

本気飯‼︎イカスミパスタ(スパゲティ・ネーロ)〜東京優駿(日本ダービー)〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

2020/05/31 12 users イカスミパスタ わし 本気飯 東京優駿 偉業

どうも！今日は東京優駿つまり日本ダービーでしたね！自分はニッポン派です！笑 ここで自分の好きな競走馬ランキングを公開する タップダンスシチー やはりジャパンカップでの9馬身差での逃げ切りが最高過ぎました！東京2400で逃げ切るのがどれだけの偉業なのか。。クリスエスやネオユニも走ってたんよ？広い府中を1人旅... 続きを読む

大盛り禁止！〜大宮おすすめ創作うどん縁尽〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

2020/05/30 11 users わし 記録 100kgオーバー 美味しいもの

どうも！会社のパソコンから自分のブログを見たら絵文字が◻︎になってました！知らなかったぜ、、、それっぽく変換されてると思ってた小生です。。 ピー入れてるみたいやんか。、 さて、昨日、本日にランチで大宮にある縁尽さんというお店でおうどんをいただいたので紹介していく！！ そして本日から再度、大盛りを注文す... 続きを読む

本気飯〜ペンネアラビアータ〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

2020/05/28 21 users わし 記録 100kgオーバー 美味しいもの

チャオ！トゥッティ！プロ野球の開幕が決まりましたね！楽しみすぎます！！セリエAも早く再開して欲しいです。。 さて、今日から仕事が通常に戻ったので本気飯は当分作らないと思います！ 最後はペンネと言えばアラビアータ?アラビアータと言えばぺんね?と勝手に思ってるので作りました！? ペンネアラビアータ??? ペ... 続きを読む

本気飯‼︎ポークソテー〜オレンジソースを添えて〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

2020/05/27 13 users わし アローラ 本気飯 小生 記録

アローラ！もこうと申します！じゃなくて普通の小生です！ さて、昨日は先日実家から送られてきたオレンジ?がパサパサしてたので、料理に使おうと思い作りました！！ ポークソテー〜オレンジソースを添えて〜 添えてるんじゃなくてかけてるだろという意見、、、わかりますぞ、、、しかし〜を添えてって言いたいじゃない... 続きを読む

ウーバー実家飯！自家製杏仁豆腐、ビーツのきんぴら、サラダ煮〜ジーマーミとうふ、とちぎの星〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

2020/05/24 14 users ビーツ きんぴら ちき わし ウーバー実家飯

どうも！テラスハウスに出てた木村花さんが亡くなられたそうですね。見てはなかったですが、かわいそうですね。。言葉には力がありますからね、、、自分も高校の頃に流行った学校ごとの掲示板？で調子に乗っているとか書かれた事を思い出しました。。 誰が書いたか知らねーけど、忘れねーからな！笑 さて、本日も実家飯... 続きを読む

ワイン食堂で佐野らーめん！？〜ワイン食堂マルコ1591〜 - 100kgオーバーのわしが美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット方法と記録

2020/05/23 14 users わし 佐野ラーメン ウォール街 小生 コロナ渦

どうも！先日こちらの本が届いたので読んでいます！ ウォール街のランダムウォーカー…有名ですよね！長期投資を始めて2ヶ月目なので勉強になります。 まだ途中ですが、、、笑 さて、仕事の時はコンビニ飯を食べている小生ですが、本日は会社近くのワイン食堂がコロナ渦で居酒屋としては厳しいとのことで、期間限定でラー... 続きを読む